Mau Kulit Terlindung Dari Sinar Matahari, Berikut 8 Makanan yang Bisa Jadi Sunscreen.. Yuk Catat !!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 07 May 2024 - 10:39

Mau Kulit Terlindung Dari Sinar Matahari, Berikut 8 Makanan yang Bisa Jadi Sunscreen.. Yuk Catat !!-NET-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Guna untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

World Health Organization menganjurkan untuk menggunakan sunscreen SPF 30 - 50 dengan cara pengaplikasiaan mengoleskanya per 2 - 3 jam.

Namun perlindungan dari luar aja belum cukup, pada kenyataannya kulit harus diperkuat dari dalam supaya daya tahan kulit terhadap sinar matahari lebih maksimal.

Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, ternyata bisa sebagai pelindungan dari dalam akan paparan sinar ultraviolet.

Dilansir dari So Feminine. Berikut tujuh makanan yang sudah terbukti dapat meningkatkan daya tahan kulit terhadap sinar matahari.

1. Sayur Bayam

kandungan Ceonzyme Q10 pada bayam berfungsi sebagai perisai kerusakan kulit akibat radikal bebas, menghentikan kerusakan pada kulit akibat sinar Uv.

Bukan hanya bayam saya, tetapi makanan lain yang juga mengandung enzim ini seperti kacang-kacangan dan gandum utuh.

Dianjurkan untuk mengonsumsinya secara bergantian setiap hari.

2. Tomat

mau kulit terlindung dari sinar matahari, berikut 8 makanan yang bisa jadi sunscreen.. yuk catat !!                            radarutara.bacakoran.co - guna untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet. 
world health organization menganjurkan untuk menggunakan sunscreen spf 30 - 50 dengan cara pengaplikasiaan mengoleskanya per 2 - 3 jam. 
namun perlindungan dari luar aja belum cukup, pada kenyataannya kulit harus diperkuat dari dalam supaya daya tahan kulit terhadap sinar matahari lebih maksimal. 
mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan antioksidan, ternyata bisa sebagai pelindungan dari dalam akan paparan sinar ultraviolet. 
baca juga:ini deretan 6 makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersama kopi dan teh
baca juga:berikut 5 tips menghilangkan kerutan pada wajah 
dilansir dari so feminine. berikut tujuh makanan yang sudah terbukti dapat meningkatkan daya tahan kulit terhadap sinar matahari. 
1. sayur bayam 
kandungan ceonzyme q10 pada bayam berfungsi sebagai perisai kerusakan kulit akibat radikal bebas, menghentikan kerusakan pada kulit akibat sinar uv. 
bukan hanya bayam saya, tetapi makanan lain yang juga mengandung enzim ini seperti kacang-kacangan dan gandum utuh. 
baca juga: wanita wajib tahu! 10 minuman dan makanan ini dilarang dikonsumsi oleh wanita saat haid
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
dianjurkan untuk mengonsumsinya secara bergantian setiap hari. 
2. tomat 
pada tomat terkandung lycopene dapat membuat kulit lebih tahan lama terhadap sinar matahari.
lycopene merupakan zat pada tomat yang memberikan warna merah.
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata air cucian beras banyak manfaat bagi tubuh
sebuah study di inggris, mengungkapkan pada orang dewasa yang mengonsumsi 5 sendok teh puree tomat setiap hari, memberikan perlindungan kulit terhadap sinar uv meningkat menjadi 33 persen, itu setara dengan kandungan 1,3 spf dalam lation.
penelitian lain juga menunjukan bahwa diet tomat dapat meningkatkan procollagen yang dapat memperlambat penuaan, elastisitas dan kerutan yang ada pada kulit. 
catatan tomat yang dimasak lebih banyak mengandung lycopene dari pada tomat segar.
3. mentimum
baca juga:ini 6 rekomendasi obat alami untuk penyakit malaria
baca juga:wifi tidak terhubung ke internet bahkan lemot, berikut 7 tips mengatasinya...
dengan mengonsumsi timun dapat membuat kulit terhidrasi lebih lama dan saat sel-sel mendapat asupan air membuat kulit lebih kuat melawan radikal bebas. 
sebab struktur timun adalah 96 persen air. pada mentimun juga kaya akan kandungan nutrisi serta vitamin lain yang dapat menjaga kulit dari faktor luar yang dapat merusak. 
4. telur 
telur ternyata dapat membantu dalam pembentukan sel-sel tubuh baru dan sehat, dengan membran sel yang kuat. itu karena telur mengandung lecithin. 
baca juga: wanita wajib tahu! 10 minuman dan makanan ini dilarang dikonsumsi oleh wanita saat haid
baca juga:para wanita harus tahu! ini 15 rekomendasi merk parfum wanita yang wanginya tahan lama
lecithin adalah komponen nutrisi yang penting dan dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan. 
dengan kandungan ini membuatnya juga bisa melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan sinar matahari. 
5. jeruk 
makanan yang berwarna oranye seperti jeruk, wortel, ubi kaya akan vitamin a dan c. 
baca juga:anak jenius seperti b.j habibie, ini 6 jenis makanan untuk mendukung kecerdasan otaknya...
baca juga:mengkonsumsi ikan gabus untuk menyembuhkan luka dan jantung. ketahui 5 manfaatnya berikut ini...
vitamin-vitamin ini merupakan antioksidan penting guna melawan radikal bebas. kalian akan dapat manfaat dari vitamin a dan c dengan mengonsumsi jeruk dan wortel masih dalam keadaan mentah dan segar. 
namum pada ubi manis ada baiknya dimakan dengan cara dikukus bukannya digoreng. 
6. brokoli 
brokoli mengandung alpa lipoic acid. zat ini merupakan antioksidan yang larut pada lemak dan air, juga sebagai anti peradangan. 
baca juga:bukan sekedar menjadi hiburan! ini 5 manfaat karaoke bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:sering dianggap sepele, ternyata air cucian beras banyak manfaat bagi tubuh
pada brokoli juga mengandung isothicyanates yang dapat melawan carcinogen, sebuah zat yang memicu timbulnya kanker, yang termasuk pada kulit dan payudara. 
7. buah delima 
buah ini merupakan buah yang kaya akan polifenol, antioksidan yang dapat mencegah peradangan dalam tubuh yang disebabkan dari radikal bebas. 
peradangan tersebut dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit, yang menyebabkan timbulnya garis - garis halus, noda hitam, kulit tidak rata dan yang terburuk kanker kulit. 
baca juga:ini 6 rekomendasi obat alami untuk penyakit malaria
baca juga:wifi tidak terhubung ke internet bahkan lemot, berikut 7 tips mengatasinya...
8. berry 
buah ini mirip dengan buah bluberry, blackberry dan cherry yang dapat membantu melawan radikal bebas. 
yang dapat menyebabkan penuaan dini sekaligus meningkatkan peroduksi kolagen pada tubuh. 
terkena paparan sinar matahari dengan waktu yang lama dapat menyebabkan masalah serius pada kulit dan yang terparahnya adalah kanker kulit. 
baca juga:bukan sekedar dijadikan sayur! ini 5 khasiat tahu bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:harus tahu! ini 5 tanaman ampuh membuat rumah menjadi sejuk daripada pasang ac atau kipas angin
sekian penjelasan tentang 8 makanan yang bisa menjadi sunscree. 
semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 17 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan