Membiarkan Kamar Tidur Terbuka Saat Tidur Ternyata Ada Manfaatnya

Kebiasaan kebanyakan orang saat tidur, Kondisi pintu kamar tidur tertutup sepertinya memberikan ketenangan dan privasi. Akan tetapi sebaliknya ternyata membiarkan pintu kamar tidur terbuka saat sedang tidur bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Seperti dilansir @Homas & Gardens, Senin (5/6/2023) ini mungkin tampak tidak wajar pada awalnya, Akan tetapi membuka pintu kamar tidur sedikit saja membantu anda tidur lebih nyenyak dan menjaga lingkungan kamar tidur lebih heginis menurut para ahli tidur. Tentu saja ini menjadi salah satu cara yang paling sederhana untuk meningkatkan kualitas tidur.

Berikut ini penjelasan dari para ahli tentang mengapa kita harus membuka pintu kamar tidur dan bagaimana hal itu dapat berdampak positif pada tidur kita.

Manfaat tidur dengan pintu kamar terbuka Meskipun Anda mungkin telah mempertimbangkan berbagai cara untuk membuat kamar tidur lebih baik dan nyaman untuk tidur, membiarkan pintu terbuka jarang dipertimbangkan, meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat berdampak besar pada kebiasaan malam kita. Hafiz Shariff, pakar tidur dan pendiri perusahaan kasur premium Owl + Lark menyarankan, tidur dengan pintu terbuka dapat meningkatkan sirkulasi udara dan pengaturan suhu, terutama jika Anda tidak memiliki dehumidifier atau air purifier di kamar tidur untuk membersihkan udara.

Membiarkan pintu terbuka memungkinkan udara segar masuk ke ruangan dan partikel debu dapat keluar, tutur Shariff.

Menurut dia, ini berarti Anda tidak akan menghirupnya dalam semalam, menghasilkan pola pernapasan yang lebih sehat dan merasa lebih segar saat bangun.

Shariff selalu merekomendasikan membiarkan pintu terbuka saat tidur untuk orang yang menderita insomnia atau cuaca panas. Menjaga aliran udara juga penting untuk mencegah penumpukan kelembapan di kamar tidur Anda yang, dalam kondisi yang tepat, berpotensi menyebabkan tumbuhnya jamur. Apakah Anda memiliki dehumidifier, atau membiarkan jendela atau pintu terbuka, penting untuk menjaga ruang ini bebas dari spora untuk menjaga kesehatan dan perlu juga mengetahui cara menghilangkan jamur hitam jika muncul.

Mengenai suhu, terutama saat cuaca panas, membiarkan pintu kamar tidur terbuka dapat membantu Anda tetap sejuk jika Anda tidak memiliki kipas angin terbaik, atau yang cukup tenang saat tidur.

BACA JUGA:Minum Kopi Tak Harus Pagi, Ini Waktu yang Tepat

Memiliki aliran udara yang lebih baik dari pintu yang dibiarkan terbuka dapat membantu kamar tidur memiliki suhu yang lebih merata dengan bagian rumah atau apartemen lainnya, memungkinkan AC merespons dan membuat Anda tetap sejuk untuk kualitas tidur yang baik, jelas Jade Wu, pakar kesehatan tidur di Mattress Firm.

Namun, penting untuk diingat bahwa kebiasaan dan preferensi tidur setiap orang berbeda, imbuh Wu, dan apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Jika seseorang berjuang untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak, mereka harus berbicara dengan dokter tentang solusi potensial yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur mereka, saran dia.

Meski begitu, tidur dengan pintu kamar terbuka bukan untuk semua orang. Misalnya, menutup pintu dapat membantu meningkatkan perasaan aman, ujar Lauri Leadley, pendidik tidur klinis dan pendiri Valley Sleep Center.

Menutup pintu kamar tidur di malam hari menawarkan privasi dan menciptakan lingkungan tidur yang damai. Ini dapat membantu mengurangi kebisingan dan memblokir gangguan dari area lain di rumah, seperti dapur atau ruang tamu, jelasnya. (*)