Mau Puasa Lancar! Ini 3 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 15 Mar 2024 - 21:32

Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur-beautynesia.id-

- minyak zaitun

- kacang-kacangan

- ikan omega 3

- ikan omega 6.

3. Jenis makanan yang manis;

Memang diketahui, bagi seseorang yang makan makanan yang manis itu bisa membuat moodnya menjadi lebih bahagia.

Akan tetapi, tidak disarankan mengkonsumsi makanan manis itu pada saat makan sahur.

Karena bahwa makanan manis itu memiliki kandungan kalori yang tinggi, hal ini akan membuat seseorang tersebut mengalami kekurangan energi seharian.

Dari hasil penelitian, menunjukan bahwa bagi orang yang kebanyakan konsumsi makanan yang mengandung gula saat sahur, maka akan membuat tubuhnya menjadi lesu, terlebih 1-2jam setelah iya konsumsinya.

Sebab, makanan yang memiliki kandungan gula sederhana akan melepaskan energi dalam waktu singkat.

Pada sisi lain juga, bahwa makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah. Bahkan dapat menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah banyak, dan akibatnya tubuh mengalami terasa cepat lapar.

mau puasa lancar! ini 3 jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur                            radarutara.bacakoran.co - selama menjalankan ibadah puasa, seluruh umat muslim berperang menahan lapar, dahaga, serta nafsu batin hingga tiba waktu sholat maghrib.
akan tetapi, sangat disayangkan masih banyak orang yang habis menjalankan ibadah puasa, makan makan secara rakus ketika sudah tiba waktu berbuka sampai sahur.
namun, dibalik itu semua ternyata ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari khususnya pada waktu makan sahur.
walaupun diketahui bahwa waktu sahur dimanfaatkan untuk mengkonsumsi makanan. namun tidak semua jenis makanan dilahap.
baca juga: es laksamana mengamuk, sajian yang tepat berbuka puasa
baca juga: biar tidak membahayakan! ini 5 tips cara berkendara motor saat berpuasa
sebagaimana diketahui, ada beberapa jenis makanan yang mampu memberikan energi ekstra selama menjalankan ibadah puasa.
sebaliknya, ada jga jenis makanan yang malah dapat memberikan efek samping, membuat tubuh menjadi mudah lapar dan lemas.
sebab, dengan mengkonsumsi makanan yang tepat ketika sahur, maka akan membuat seseorang tersebut lebih ekstra memiliki sumber energi dalam menjalankan ibadah puasanya.
rasulullah saw telah bersabda "makanlah sahur, karena dalam sahur ada berkah." (hr bukhari 1923; muslim 1095).
baca juga: 9 tips bagi ibu menyusui yang ingin tetap menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan.
baca juga: jangan keseringan! ini 5 bahaya minum air dingin saat buka puasa bagi kesehatan
dilansir dari laman masnad, berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat makan sahur;
1. jenis makanan yang asin;
adapun jenis makanan asin yang sebaiknya anda hindari untuk dimakan saat sahur seperti;
- keju
- mie instan yang banyak mengandung garam
- keripik.
baca juga: begini cara membuat masker untuk wajah dari oatmeal, agar tampak sehat dan glowing
baca juga:jangan salah! mana yang didahulukan antara mandi junub atau makan sahur saat bulan ramadhan
sebab sebagaimana diketahui bahwa, jika mengkonsumsi makanan yang terlalu asin ketika sahur maka akan meningkatkan tekanan darah, serta dapat membuat seseorang menjadi terasa lebih haus di siang hari.
untuk itu, agar anda terhindar dari dehidrasi selama seharian menjalankan ibadah puasa maka anda sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan asin.
apabila anda ada unsur keterpaksaan untuk mengkonsumsi makanan yang asin tersebut maka anda disarankan agar mengecek label nutrisi pada kemasannya.
anda harus pastikan, bahwa makanan tersebut memiliki kandungan natrium dibawah 100 gram ya.
baca juga:ingat! ini bahaya jika langsung tidur sesudah makan sahur. simak faktanya..
baca juga: jarang diketahui ! ini 7 manfaat daun suruhan bagi kesehatan tubuh
2. jenis makanan yang memiliki kandungan tinggi akan lemak jenuh;
tubuh manusia memang membutuhkan lemak dalam kesehariannya akan tetapi kebanyakan masyarakat malah memilih mengkonsumsi lemak jenuh. padahal, itu akan memiliki risiko bagi kesehatan.
perlu untuk diketahui, pada umumnya lemak jenuh itu biasanya berasal dari makanan yang digoreng, seperti;
- daging olahan
- susu tinggi lemak
- keripik
- kue yang manis.
baca juga:agar tidak cepat haus dan lapar saat puasa ? ikuti tips berikut ini.
baca juga:risih dengan kondisi bibir kering saat puasa ? ini cara untuk mengatasinya
jenis makanan diatas sebaiknya anda hindari untuk dimakan saat sahur karena makanan yang memiliki kandungan tinggi lemak itu dapat menyebabkan heartburn atau sensasi terbakar di dalam dada.
hal ini juga bisa memperparah refluks asam serta peradangan, selain itu dapat juga mempengaruhi berat badan menjadi naik.
maka dari itu, ketika makan sahur sebaiknya anda hindari jenis makanan yang mengandung lemak jenuh.
supaya kesehatan anda lebih terjaga, membantu meningkatkan kesehatan jantung, bahkan dapat mencegah terkena kolesterol.
baca juga: industri indonesia di tengah resesi global
baca juga: bank indonesia jamin utang luar negeri aman dan terkendali
anda sangat disarankan, agar mengganti jenis makanan mengandung lemak jenuh, menjadi sumber lemak yang lebih sehat.
adapun jenis makanan yang dapat anda pilih sebagai pengganti lemak jenuh, seperti;
- alpukat
- minyak zaitun
- kacang-kacangan
- ikan omega 3
- ikan omega 6.
baca juga: aristoteles, penemu ilmu mantik, guru dari alexander agung 
baca juga:pecat dirut rsud m. yunus, gubernur bengkulu berpotensi digugat ke phi
3. jenis makanan yang manis;
memang diketahui, bagi seseorang yang makan makanan yang manis itu bisa membuat moodnya menjadi lebih bahagia.
akan tetapi, tidak disarankan mengkonsumsi makanan manis itu pada saat makan sahur.
karena bahwa makanan manis itu memiliki kandungan kalori yang tinggi, hal ini akan membuat seseorang tersebut mengalami kekurangan energi seharian.
baca juga:april 2024, ini pendapatan yang bakal diperoleh asn
baca juga:tahun ini, pemprov bengkulu buka seleksi 500 formasi cpns dan pppk
dari hasil penelitian, menunjukan bahwa bagi orang yang kebanyakan konsumsi makanan yang mengandung gula saat sahur, maka akan membuat tubuhnya menjadi lesu, terlebih 1-2jam setelah iya konsumsinya.
sebab, makanan yang memiliki kandungan gula sederhana  akan melepaskan energi dalam waktu singkat.
pada sisi lain juga, bahwa makanan manis bisa meningkatkan kadar gula darah. bahkan dapat menyebabkan pelepasan insulin dalam jumlah banyak, dan akibatnya tubuh mengalami terasa cepat lapar.
adapun jenis makanan yang mengandung gula tambahan atau gula sederhana dan rendah serat seperti;
baca juga: soal libur lebaran dan jadwal belajar, ini kata korwil pendidikan ketahun
baca juga:3 program ini jadi prioritas yang wajib direalisasikan pada pencairan dd tahap i
- tepung putih
- roti putih
- nasi
- sereal olahan
- karbohidrat olahan.
namun, jika memang sulit untuk menghindari nasi saat makan sahur, maka anda bisa mengurangi jumlah porsinya.
artinya, walaupun anda konsumsi nasi dengan porsi banyak, tidak akan membuat anda terasa kenyang seharian juga.
baca juga: tower bts baru dibangun di napal putih, apa kabar usulan desa di ulok kupai?
baca juga: muncul fenomena perang sarung, guru dan siswa dipanggil polisi
itulah 3 jenis makanan, yang sebaiknya anda hindari pada saat makan sahur, jika puasa yang anda jalani ingin lancar. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 16 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan