Jorok, Kebiasaan Ngiler Saat Tidur. Ini 4 Cara Menghentikanya...

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 06 Feb 2024 - 21:13

ILUSTRASI-BBS-

2. Bersihkan Hidung

Salah satu faktor utama kita ngiler adalah hidung tersumbat.

Dengan posisi hidung tersumbat membuat kita bernapas saat tidur melalui mulut, karena itulah pada saat tidur kita ngiler.

Sebaiknya sebelum kita tidur mandi dengan air panas. Lalu gunakan minyak kayu putih untuk membantu agar kita bernapas dengan lengah.

Selain itu dengan menggunakan minyak kayu putih juga membantu kita tidur nyenyak.

3. Kurangi Makanan Manis

Mulai sekarang cobalah untuk mengurangi makanan manis dan bergula sebagai cara mengurangkan ngiler saat tidur. Karena dengan makanan yang manis atau berguna bisa merangsang produksi air liur.

Semakin banyak gula yang kita makan, semakin banyak pula air liur yang diproduksi dalam mulut.

4.Minum Segelas Air Putih Sebelum Tidur

Dengan minum segelas air putih sebelum tidur selain menyehatkan badan juga dapat membantu mulut dalam keadaan lembab.

Mulut yang kering merupakan alasan utama kenapa bisa tidur ngiler.

jorok, kebiasaan ngiler saat tidur. ini 4 cara menghentikanya...                            radarutara.bacakoran.co - bicara masalah tidur itu cara beristirahat yang paling tepat/enak untuk menghilangkan rasa lelah. hal ini dianjurkan oleh dokter di seluruh dunia. 
tapi dalam hal ini dalam posisi tidur itu terkadang ada yang kebiasaan ngorok dan ngeliler/ngeces. 
nah dalam hal ini kita akan membahas empat cara menghentikan kebiasaan jorok mengiler saat tidur.
meski biasanya kebiasaan  ngiler itu kebanyakan dialami oleh bayi dan anak-anak yang kontrol wajahnya masih belum mantap. 
baca juga:pasal nomor registrasi apbd, ditjen keuda surati gubernur
baca juga:bawaslu pastikan penanganan dugaan pelanggaran elisa berlanjut
orang dewasa pun bisa juga membahsahi atau memberi peta dunia pada bantal kesayangannya pada saat tidur.
ternyata saat kita tidur semua fungsi tubuh akan terhenti bekerja dan diistirahatkan kecuali jantung, paru-paru dan otak.
air liur itu diproduksi oleh kelenjar air liur yang dikendalikan oleh otak. 
otak terus bekerja bahkan selama kita mimpi,maka mulut terus memproduksi air liur. 
baca juga: musrenbangcam, camat beraharap usulan prioritas dari desa terealisasi ta 2025
baca juga:study wisata perpustakaan, meri sasdi: menumbuhkan minat baca di kalangan anak
hal inilah yang membuat air liur menumpuk dimulut dan berlahan-lahan akan menetes atau mengalir keluar.
namun dalam keadaan sadar, otot lidah,wajah dan rahang akan terus bekerja untuk menjaga air liur agar tidak merembes keluar dari mulut. 
dan akan mengontrol untuk menelan air liur yang berlebihan kembali ke dalam perut. 
namun saat posisi tidur semua otot-otot tubuh akan melemas jadi kemampuan untuk menjaga air liur dalamulut akan berkurang.
baca juga:pengadaan barang & jasa program ketahanan pangan harus resmi atau...
baca juga:logistik pemilu 2024 untuk 13 tps di enggano didistribusikan
selain itu, penyebab ngiler saat tidur juga sering dialami orang yang sedang pilek, flu, alergi, atau infeksi sinusnya kambuh. 
gangguan pernapasan ini membuat hidung tersumbat sehingga mereka secara tidak sadar jadi harus bernapas lewat mulut yang terbuka, bahkan selama tidur.
nah agar air liur kita tidak keluar atau ngiler saat posisi tidur berikut cara mengatasinya :
1. ubah posis tidur
jika selama ini posisi tidur kita miring/menyamping bahkan tengkurap, kini waktunya coba ubah cara tidur kita dengan telentang dengan memposisikan bantal guling atau bantal tebal di kedua sisi badan kita.
baca juga:relawan 1912 bengkulu optimis prabowo-gibran menang 1 putaran
baca juga: datang dan nyoblos di tps, begini ketentuannya...
agar posisi tubuh kita tetap terlentang dan tidak berubah miring saat saat tidur.
gunakan bantal yang tidak terlalu keras dan terlalu tinggi, agar leher tidak terkulai menunduk  selama tidur. 
cukup disanggah supaya posisi agar posisi kepala tetap sejajar dengan punggung atas dan tulang belakang.
dengan posisi tubuh manusia seperti ini  bisa menampung air liur di tenggorokan dan dengan gaya gravitasi seperti ini dapat menantu air liur keluar merembes dari mulut.
baca juga:jaringan internet dan server, penentu pengoperasian sirekap di tps 
baca juga: mahfud md do'akan arie septia adinata sukses jadi pemimpin bengkulu utara
2. bersihkan hidung
salah satu faktor utama kita ngiler adalah hidung tersumbat. 
dengan posisi hidung tersumbat membuat kita bernapas saat tidur melalui mulut, karena itulah pada saat tidur kita ngiler.
sebaiknya sebelum kita tidur mandi dengan air panas. lalu gunakan minyak kayu putih untuk membantu agar kita bernapas dengan lengah. 
selain itu dengan menggunakan minyak kayu putih juga membantu kita tidur nyenyak.
baca juga:pasal nomor registrasi apbd, ditjen keuda surati gubernur
baca juga:bawaslu pastikan penanganan dugaan pelanggaran elisa berlanjut
3. kurangi makanan manis
mulai sekarang cobalah untuk mengurangi makanan manis dan bergula sebagai cara mengurangkan ngiler saat tidur. karena dengan makanan yang manis atau berguna bisa merangsang produksi air liur. 
semakin banyak gula yang kita makan, semakin banyak pula air liur yang diproduksi dalam mulut.
4.minum segelas air putih sebelum tidur
dengan minum segelas air putih sebelum tidur selain menyehatkan badan juga dapat membantu mulut dalam keadaan lembab. 
mulut yang kering merupakan alasan utama kenapa bisa tidur ngiler.
baca juga: musrenbangcam, camat beraharap usulan prioritas dari desa terealisasi ta 2025
baca juga:study wisata perpustakaan, meri sasdi: menumbuhkan minat baca di kalangan anak
nah itu beberapa cara untuk mengatasi kebiasaan buruk ngiler saat tidur. 
semoga dengan adanya artikel ini bisa membantu kita mencari jawaban yang selama ini kita kita alami saat tidur. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Utara, 7 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan