Begini 7 Tips Rahasia untuk Menjaga Mood Tetap Positif di Tengah Kesibukan yang Padat

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 24 May 2025 - 17:27

Begini 7 Tips Rahasia untuk Menjaga Mood Tetap Positif di Tengah Kesibukan yang Padat-Foto : unsplash.com/@brookecagle-

begini 7 tips rahasia untuk menjaga mood tetap positif di tengah kesibukan yang padat                            radarutara.bacakoran.co - anda merasa tertekan dengan aktivitas harian yang padat? namun, tidak perlu khawatir, ada metode sederhana untuk menjaga suasana hati tetap ceria meskipun dalam kesibukan.
karena ada beberapa tips yang bisa anda lakukan setiap hari untuk tetap bersemangat dan merasa bahagia, seperti menyediakan waktu untuk diri sendiri dan menemukan hobi baru, semua itu dapat membantu meningkatkan suasana hati anda.
oleh karena itu, ayo ikuti langkah-langkah sederhana ini agar anda dapat merasakan perubahan yang menguntungkan!
 
tidur yang cukup
faktanya tidur yang memadai adalah rahasia untuk mempertahankan kesehatan fisik dan mental.
baca juga:cuma butuh 5 detik! teknik psikologis ini bisa ubah mood seharian
baca juga:siapa sangka, makanan ini ternyata bisa meningkatkan mood kamu hanya dalam 30 menit!
terlebih lagi, efek dari kurang tidur dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan dan penurunan fokus. oleh karena itu, pastikan untuk selalu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-9 jam bagi orang dewasa.
sangat penting untuk menghindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, serta menciptakan suasana tidur yang nyaman dan tenang. karena tidur yang berkualitas tidak hanya membuat kamu merasa segar saat pagi, tetapi juga membantu menjaga suasana hati tetap stabil sepanjang hari.
 
mengatur jadwal kerja
pengaturan jadwal kerja yang baik sangat krusial untuk mencegah keletihan dan tekanan mental.
di samping itu, anda dapat memanfaatkan kalender atau aplikasi perencanaan waktu untuk merancang dan mengelola aktivitas sehari-hari dengan lebih efektif.
ketika jadwal tertata dengan baik, anda dapat mengorganisir pekerjaan yang harus diutamakan dan memastikan bahwa setiap tugas dapat diselesaikan tanpa terburu-buru.
baca juga:6 cara efektif untuk mengatasi mood swing saat menstruasi
baca juga:gampang kok! begini 5 tips untuk mengelola emosi supaya mood tetap waras di tengah kesibukan
sebenarnya, hal ini tidak hanya meningkatkan efisiensi, tetapi juga membantu anda merasa lebih terorganisir dan tenang saat menyelesaikan tugas.
 
luangkan waktu untuk diri sendiri
kemudian, anda bisa menyisihkan beberapa menit setiap hari untuk melakukan hal-hal yang anda sukai.
contohnya bisa berupa membaca buku, mendengarkan lagu, menulis catatan harian, atau sekadar duduk santai sambil menikmati secangkir kopi.
sebenarnya, meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu anda menjauh dari stres sehari-hari dan memberi kesempatan untuk merelaksasi pikiran.
selain itu, ini juga sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi, agar anda tidak merasa berat dan kehabisan tenaga.
baca juga:ternyata ini 3 alasan kenapa cewek gampang mood swing
baca juga:bikin harimu makin produktif! begini tips dan cara bangun mood di pagi hari untuk mulai hari dengan positif
fokus pada hal-hal positif
penting bagi anda untuk mengedepankan aspek-aspek baik dalam kehidupan sehari-hari, karena ini dapat sangat membantu dalam meningkatkan suasana hati anda.
salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan membuat daftar hal-hal yang anda syukuri setiap hari dan mencatat setiap hal positif meskipun sekecil apapun, tujuannya adalah untuk mendukung anda dalam menghargai dan mensyukuri kehidupan yang anda jalani sekarang.
nyatanya, dengan kebiasaan ini, anda dapat mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan merasakan suasana yang lebih optimis ketika menjalani aktivitas harian.
baca juga:wajib anda ketahui! begini cara rahasia menjaga mood tetap positif di tengah kesibukan
baca juga:tau kah kamu bahwa olahraga 10 menit dapat membantu meningkatkan mood dan energi loh!
dengarkan musik favorit
apakah anda tahu bahwa musik memiliki kemampuan yang luar biasa untuk mempengaruhi perasaan dan emosi? mendengarkan lagu-lagu favorit dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan suasana hati dan memberikan energi positif.
terlebih lagi, musik dengan lirik yang memberi inspirasi atau irama yang menggembirakan dapat membantu mengurangi stres dan memberikan semangat baru.
selain itu, menikmati musik juga bisa menjadi cara penyembuhan yang mudah dilakukan kapan saja, baik saat bekerja, berolahraga, maupun bersantai di rumah.
bahkan anda bisa memilih lagu-lagu yang disukai sambil menikmati momen-momen kecil di sekeliling anda.
baca juga: jangan salah! ini 10 makanan yang ternyata bisa meningkatkan mood secara instan!
baca juga:wajib anda ketahui, inilah 5 penyebab mood swing beserta 8 cara mengatasinya yang tepat
temukan hobi baru
memang, menemukan aktivitas baru dapat menjadi cara yang menyenangkan serta bermanfaat untuk mengisi waktu bebas. dalam hal ini, melakukan hobi baru tidak hanya memberi kesempatan untuk mempelajari keterampilan yang berbeda, tetapi juga bisa menjadi cara untuk melarikan diri dari rutinitas sehari-hari yang membosankan.
anda bisa mencoba berbagai kegiatan seperti melukis, berkebun, memasak, atau bersepeda. sebab, hobi baru bisa memberikan rasa puas dan pengalaman tambahan, dan di sisi lain, terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan