Gak Nyangka! Ternyata Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Gemuk
Gak Nyangka! Ternyata Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Bikin Gemuk-Ron Lach/Pexels-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Siapa sangka, kebiasaan sepele seperti tidur dengan lampu menyala bisa berdampak besar pada kesehatan tubuh, bahkan menyebabkan kenaikan berat badan!
Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan padat, kualitas tidur sering kali diabaikan.
Padahal, tidur bukan hanya soal berapa lama kita memejamkan mata, tapi juga bagaimana suasana tidur memengaruhi kinerja tubuh secara keseluruhan.
Salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan tanpa sadar adalah tidur dalam kondisi terang, baik karena lampu kamar yang dibiarkan menyala, layar gadget yang terus aktif, atau pencahayaan dari luar ruangan.
BACA JUGA:Tahukah Kamu? 5 Fakta Unik Tentang Tidur yang Akan Mengubah Kebiasaan Malammu Selamanya!
BACA JUGA:Siapa Sangka! Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang 20 Menit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Meskipun terlihat tidak berbahaya, paparan cahaya saat tidur ternyata bisa mengacaukan ritme biologis tubuh.
Gangguan Hormon Tidur dan Kenaikan Kortisol
Tidur dalam keadaan terang dapat mengganggu produksi melatonin, yaitu hormon alami yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Saat malam tiba, tubuh seharusnya memproduksi melatonin dalam jumlah tinggi agar kita bisa tidur nyenyak.
Namun, cahaya yang terang terutama cahaya biru dari layar elektronik ternyata bisa menghambat proses ini.
BACA JUGA:Jangan Dikonsumsi! Ini Deretan Makanan Terlarang Sebelum Tidur yang Bisa Membuat Mimpi Buruk
BACA JUGA:Jarang Disadari ! Selain Mengganggu Tidur ! Kenali Bahaya Lain Dari Tidur Dekat Dengan HP
Tak hanya itu, cahaya saat tidur juga dikaitkan dengan peningkatan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.
Ketika kortisol naik, tubuh berada dalam kondisi “siaga” dan tidak benar-benar beristirahat.
- Tag
- Share
-
-
