7 Kesalahan Umum Pola Makan Saat Puasa yang Sering Terjadi dan Berakibat Fatal
7 Kesalahan Umum Pola Makan Saat Puasa yang Sering Terjadi dan Berakibat Fatal-soulofjakarta.id-
Di antara berbagai pilihan, gorengan adalah makanan yang paling digemari sebagai takjil.
Yang mana rasanya yang lezat, dapat mengenyangkan, dan mudah ditemukan menjadikannya primadona di setiap rumah.
Pasalnya selain gorengan, makanan tinggi gula dan minuman bersoda juga sering dipilih saat berbuka.
Kendati memang menggoda, makanan-makanan ini dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat, diikuti dengan perasaan lemas yang mengganggu tubuh.
BACA JUGA:Dadar Gulung Cokelat Bisa Jadi Camilan Manis yang Sempurna untuk Berbuka Puasa! Berikut Resepnya
BACA JUGA:Tidak Mau Mengalami Lonjakan Gula Darah ! Ikuti Tips Berbuka Puasa Ini Dan Puas Menjadi Lebih Sehat
Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari atau mengurangi konsumsi keduanya, karena tidak hanya kurang sehat tetapi juga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Makan Berlebihan Setelah Berpuasa
Nantinya setelah seharian menahan lapar dan haus, kita seringkali tergoda untuk makan dalam porsi besar saat berbuka.
Karena makan berlebihan secara tiba-tiba dapat menyebabkan gangguan pencernaan, perut kembung, dan lonjakan gula darah yang tinggi.
BACA JUGA:Kenali Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi Saat Sedang Berpuasa
BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Penyebab serta Cara Mengatasi Perut Kembung Setelah Berbuka Puasa
Artinya, sebaiknya kita berbuka dengan porsi kecil saja terlebih dahulu, seperti kurma dan air putih, sebelum melanjutkan makan besar secara bertahap setelah melaksanakan salat magrib.
Kurang Minum Air
Faktanya dehidrasi menjadi masalah umum saat puasa, terutama jika tidak cukup minum air saat sahur dan berbuka.
- Tag
- Share
-
-
