Ini Dia Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Mengkonsumsi Kurma Medjool

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 26 Mar 2025 - 05:33

Ini Dia Manfaat Serta Resiko Kesehatan dari Mengkonsumsi Kurma Medjool-id.a7la-home.com-

Kurma medjool juga diketahui memiliki kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, bahkan magnesium, yang akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Kandungan mineral tersebut akan memiliki peran tersendiri dalam menjaga kepadatan tulang, serta akan dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada lansia.

8. Bantu jaga berat badan

Kurma medjool juga dapat menjadi cemilan yang sehat bagi yang ingin menjaga berat badan.

Kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma medjool akan dapat membuat tubuh akan terasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk makan yang berlebihan.

Akan tetapi, karena kalorinya cukup tinggi, maka sangat disarankan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.

Apakah Kurma Medjool aman untuk dikonsumsi oleh semua orang?

Tingginya kadar beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada kurma medjool akan dapat menyebabkan masalah bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.

Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter agar dapat memastikan bahwa kurma medjool dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet kalian.

Berikut ini ialah potensi risiko kesehatan dari Kurma Medjool.

1. Berat Badan

ini dia manfaat serta resiko kesehatan dari mengkonsumsi kurma medjool                            radarutara.bacakoran.co - kurma medjool berasal dari maroko, kurma medjool ialah salah satu dari ratusan jenis buah kurma, serta satu-satunya yang dikenal sebagai “buah para raja”.
dengan memiliki rasa yang manis alami serta tekstur yang kenyal, kurma medjool pada awalnya hanya dimakan oleh bangsawan serta dianggap akan  dapat meningkatkan stamina.
buah kurma medjool juga tinggi vitamin serta nutrisi yang akan dapat berkontribusi pada manfaat kesehatan lainnya untuk tubuh.
rasa manis alami dari kurma medjool, sehingga menjadikan kurma ini sebagai pengganti gula yang baik untuk tubuh.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:resep cookies kurma: kue kering lebaran unik dengan sentuhan kurma yang lezat
kurma medjool juga tinggi kandungan vitamin serta nutrisi seperti sumber fitonutrien yang sangat baik.
kandungan yang terdapat di dalam kurma  medjool juga dipercaya akan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, dapat mengurangi peradangan, dapat mencegah kerusakan dna, serta akan dapat meningkatkan regulasi hormon.
fakta nutrisi
disetiap 48 gram kurma medjool akan mengandung kalori : 133, karbohidrat : 36 gram, serat : 3.2 gram, protein : 0.8 gram, gula : 32 gram serta kandungan
lemak : 0 gram.
 baca juga:resep bolu kacang kurma yang nutty dan moist, mudah dibuat!
baca juga:ini dia 8 manfaat mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa
manfaat kesehatan dari kurma medjool
1. sebagai sumber energi alami
di dalam kurma medjool terdapat kandungan karbohidrat alami yang mudah dicerna, sehingga membuatnya akan menjadi sumber energi yang cepat.
setiap butir kurma  medjool akan mengandung fruktosa serta glukosa, yang diyakini akan dapat membantu untuk meningkatkan stamina tubuh.
oleh sebab itu, kurma ini akan sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum maupun  setelah berolahraga, dan pada saat berbuka puasa agar dapat mengembalikan energi dengan cepat.
baca juga:ini dia manfaat mengkonsumsi air rendaman kurma pada saat berbuka puasa
baca juga:inilah 7 rekomendasi kurma yang cocok untuk buka puasa
2. baik untuk pencernaan
kurma medjool juga kaya akan kandungan serat, yang akan dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan pada saluran pencernaan secara keseluruhan.
kandungan serat yang terdapat pada kurma medjool akan dapat melancarkan buang air besar, dapat mencegah sembelit, bahkan akan dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
3. dapat menjaga kesehatan jantung
baca juga:hati-hati! ternyata ini efek samping dari mengkonsumsi kurma secara berlebihanbaca juga:jarang diketahui ! kenali cara merebus kurma untuk stabilkan gula darah dan kesehatan jantung.
di dalam kurma medjool juga terdapat kandungan kalium serta magnesium, yang merupakan mineral yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil.
selain itu, kandungan serat serta antioksidan yang terdapat pada kurma medjool juga akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah, sehingga akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
4. kaya akan antioksidan
kurma medjool juga kaya akan kandungan antioksidan seperti karotenoid, flavonoid,  dan fenolik, yang akan dapat berfungsi dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.
baca juga:temui manfaat serta nutrisi yang terkandung pada susu kurma yang jarang diketahui.
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
antioksidan tersebut juga akan dapat mengurangi peradangan, dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serta akan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker serta penyakit jantung.
5. dapat meningkatkan fungsi otak
selain dapat melawan radikal bebas, kandungan antioksidan yang terdapat pada kurma medjool juga akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak.
senyawa seperti flavonoid serta fenolik juga akan dapat membantu dalam melindungi otak dari stres oksidatif serta peradangan, yang pada akhirnya akan dapat berkontribusi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer. 
selain itu, kandungan kalium yang terdapat pada kurma medjool juga akan dapat berperan dalam meningkatkan fungsi saraf serta daya ingat.
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
baca juga:yuk cari tahu manfaat kurma muda untuk program kehamilan
6. bantu jaga kadar gula darah
walaupun memiliki rasa yang manis, akan tetapi, kurma medjool juga akan memiliki indeks glikemik lebih rendah daripada gula putih.
terlebih lagi, kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma medjool juga akan dapat memperlambat penyerapan gula di dalam darah, sehingga tidak akan dapat menyebabkan lonjakan gula yang drastis.
7. baik untuk kesehatan tulang
baca juga:kenali efek samping dari mengkonsumsi kurma secara berlebihan
baca juga:yuk kenali, 12 manfaat luar biasa dari kurma muda untuk kesehatan
kurma medjool juga diketahui memiliki kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, bahkan magnesium, yang akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang.
kandungan mineral tersebut akan memiliki peran tersendiri dalam menjaga kepadatan tulang, serta akan dapat mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada lansia.
8. bantu jaga berat badan
kurma medjool juga dapat menjadi cemilan yang sehat bagi yang ingin menjaga berat badan.
baca juga:ini 6 manfaat kurma untuk penderita asam lambung yang jarang diketahui!
baca juga:ini dia 10 manfaat dari minum susu kurma setiap hari bagi kesehatan yang wajib kalian ketahui
kandungan serat yang tinggi yang terdapat pada kurma medjool akan dapat membuat tubuh akan terasa kenyang lebih lama, sehingga akan dapat mengurangi keinginan untuk makan yang berlebihan.
akan tetapi, karena kalorinya cukup tinggi, maka sangat disarankan jangan mengkonsumsinya secara berlebihan.
apakah kurma medjool aman untuk dikonsumsi oleh semua orang?
tingginya kadar beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada kurma medjool akan dapat menyebabkan masalah bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.
baca juga:kenali 10 manfaat dari mengkonsumsi air rendaman kurma untuk tubuh
baca juga: jangan salah pilih, ini 5 cara membedakan kurma israel
ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter agar dapat memastikan bahwa kurma medjool dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet kalian.
berikut ini ialah potensi risiko kesehatan dari kurma medjool.
1. berat badan
kandungan serat serta nutrisi yang terdapat pada kurma medjool akan dapat membantu dalam mengatur berat badan.
baca juga:sudah tau belum! kenapa makan kurma sebaiknya berjumlah ganjil? simak dalilnya berikut;
baca juga:berikut ini, 8 manfaat konsumsi kurma yang jarang diketahui
buah kurma medjool yang tinggi kandungan kalori ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang agar dapat menghindari penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
2. masalah ginjal
kurma medjool merupakan salah sumber potasium yang sangat baik.
akan tetapi, karena potasium diproses di ginjal, maka penderita penyakit ginjal harus mengikuti saran dokter tentang mengenai berapa banyak potasium yang boleh kalian konsumsi.
baca juga:bukan hanya enak, berbagai manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh saat buka puasa
baca juga:resep cookies kurma: kue kering lebaran unik dengan sentuhan kurma yang lezat
 3. alergi
kurma medjool biasanya akan dijual dalam keadaan fresh, akan tetapi ada juga yang dikeringkan.
buah-buahan yang dikeringkan biasanya akan sering mengandung sulfit yang bertindak sebagai pengawet serta akan menghilangkan bakteri berbahaya. 
apabila mengalami sakit perut, perut kembung, diare, maupun  ruam kulit setelah makan buah kurma yang dikeringkan, maka mungkin kalian memiliki alergi maupun kepekaan terhadap sulfit serta harus menghindarinya.
baca juga:resep bolu kacang kurma yang nutty dan moist, mudah dibuat!
baca juga:ini dia 8 manfaat mengkonsumsi kurma pada saat berbuka puasa
sulfit dalam buah-buahan kering juga akan dapat memperburuk kesehatan bagi penderita asma. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan