Yuk Di Coba! Dipercaya Memiliki Manfaat Yang Luar Biasa , Ini Sederet Manfaat Jalan Kaki Mundur Bagi Kesehatan
Manfaat Jalan Kaki Mundur Bagi Kesehatan-hellosehat.com-
BACA JUGA:7 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki!
Akibatnya, tekanan yang diterima sendi lutut menjadi lebih ringan, sementara otot yang terlibat dalam gerakan ini berbeda dibandingkan dengan berjalan biasa.
Faktanya, pergelangan kaki memainkan peran utama dalam menyerap guncangan saat berjalan mundur.
Otot-otot yang bertanggung jawab atas gerakan fleksi plantar—yakni saat kaki ditekan ke bawah seperti ketika berjinjit—bekerja lebih aktif dalam memperlambat gerakan pergelangan kaki dan meredam dampak benturan.
Dengan demikian, ada dasar ilmiah yang mendukung klaim Harmon mengenai kekuatan pergelangan kaki yang lebih unggul, meskipun kemungkinan besar ia juga menggunakan moda transportasi lain dalam sebagian perjalanannya.
BACA JUGA:5 Manfaat yang Anda Rasakan Bila Rutin Jalan Kaki Selama 30 Menit dalam Sehari
Namun, manfaat berjalan mundur tidak hanya terbatas pada penguatan pergelangan kaki.
Dampak pada Aktivitas Otak
Penelitian juga menemukan adanya perbedaan aktivitas saraf saat seseorang berjalan mundur dibandingkan saat berjalan maju.
Korteks prefrontal, bagian otak yang bertanggung jawab atas keterampilan kognitif seperti pengambilan keputusan dan pemecahan masalah, menunjukkan peningkatan aktivitas selama berjalan mundur.
Sebuah studi di Belanda menguji 38 peserta dengan tes Stroop sambil berjalan dalam berbagai arah—maju, mundur, dan menyamping.
BACA JUGA:7 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Jalan Kaki!
Tes Stroop melibatkan kata-kata dengan warna yang tidak sesuai, seperti kata "biru" yang ditulis dengan huruf berwarna merah, untuk mengukur kecepatan respons seseorang terhadap perintah yang bertentangan.
Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang berjalan mundur memiliki waktu reaksi tercepat.
- Tag
- Share
-
-
