Siapa Sangka Rutin Mengkonsumsi Buah Nanas Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 22 Feb 2025 - 15:35

Siapa Sangka Rutin Mengkonsumsi Buah Nanas Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?-Cewebanget-

siapa sangka rutin mengkonsumsi buah nanas ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - faktanya buah nanas merupakan salah satu jenis buah tropis yang mengandung banyak nutrisi. 
bahkan tidak hanya menyegarkan, nanas memiliki kandungan antioksidan dan senyawa lain, seperti enzim yang terbukti membantu tubuh untuk melawan peradangan dan penyakit.
seperti yang dilansir dari healthline, berikut ini adalah sederet manfaat mengonsumsi buah nanas secara rutin untuk tubuh:
1. membantu menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:mengenal manfaat kesehatan serta efek samping dari buah kalayar
baca juga:selain dapat mengobati sakit gigi, ini manfaat lain dari buah amla untuk kesehatan
seringkali nanas di negara tropis seperti brazil disajikan bersama makanan sumber protein seperti daging sapi dan unggas. 
berkat dari kandungan bromelain yang ada di dalam nanas disebut-sebut juga dapat memperlancar pencernaan konsumsi daging.
karena bromelain dapat memecah molekul protein yang membuat usus halus lebih mudah menyerapnya, bahkan nanas juga sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
2. membantu meningkatkan daya tahan tubuh
selain itu, buah nanas telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama berabad-abad. 
baca juga:jangan lewatkan oabat alami satu ini ! temukan khasiat dari buah bintaro untuk kesehatan
baca juga:selain menyegarkan ! temukan juga sederet manfaat dari konsumsi buah jambu jamaika untuk tubuh anda
sebab nanas mengandung berbagai vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain yang secara kolektif dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
di mana satu porsi nanas seberat 165 gram memiliki 78,9 mg vitamin c, 0,185 mg vitamin b6, tembaga 0,181 mg, kalium 180 mg, magnesium 19,8 mg, dan zat besi 0,478 mg.
3. membantu menurunkan risiko kanker
penyakit kanker merupakan salah satu jenis penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel tidak terkendali. 
baca juga:ini dia 7 rekomendasi buah yang dapat membantu untuk menghilangkan ketombe
baca juga:kenali ternyata ini yang akan terjadi pada tubuh bila makan buah naga setiap hari
karena pertumbuhan kanker umumnya terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis.
padahal ada beberapa penelitian mencatat nanas dengan senyawanya, seperti bromelain, dapat mengurangi risiko kanker dengan meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan. 
di mana penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui lebih dalam terkait efeknya.
4. membantu mencegah radikal bebas
nyatanya buah nanas memiliki kandungan antioksidan, molekul yang membantu tubuh menangkal stres oksidatif, yang tinggi. 
baca juga:jangan langsung dibuang ! temukan berbagai manfaat dari biji buah manggis untuk kesehatan
baca juga:selain dikenal sebagai bumbu dapur ! temukan segudang manfaat dari buah pala bagi kesehatan
yang mana stres oksidatif disebabkan oleh banyaknya radikal bebas atau molekul tidak stabil yang merusak sel.
buah nanas sangat kaya akan kandungan flavonoid dan senyawa fenolik. ada sebuah penelitian terhadap tikus menunjukkan antioksidan dalam nanas memiliki efek perlindungan jantung. 
namun, penelitian lanjutan masih diperlukan untuk mengetahui lebih dalam efeknya, selain itu, kandungan antioksidan yang ada di dalam nanas disebut memiliki sifat terikat sehingga memberikan efek yang lebih tahan lama.
5. membantu mengurangi gejala arthritis
kemudian salah satu manfaat yang bisa dirasakan dari mengonsumsi nanas secara rutin adalah mengurangi gejala arthritis. 
baca juga:6 daftar buah yang baik dikonsumsi untuk jaga kesehatan ginjal
baca juga:tidak perlu repot-repot lagi cari tempat yang cocok ! ini 8 jenis buah efektif memutihkan gigi secara alami
faktanya arthritis adalah peradangan pada satu atau lebih sendi yang dapat menyebabkan bengkak, kaku, nyeri, dan sulit digerakkan.
di mana sifat anti peradangan itu berasal dari kandungan bromelain. apalagi ada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2020 menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung bromelain dan enzim lain sama efektifnya dengan pengobatan nyeri biasa dalam meredakan osteoartritis di punggung bawah.
6. membantu mempercepat pemulihan operasi
terakhir, berkat dari kandungan bromelain dapat membantu mengurangi waktu pemulihan kelelahan pasca olahraga hingga operasi medis. 
walaupun nanas dapat membantu mengembalikan simpanan energi dengan karbohidrat, sifat anti peradangannya juga memberikan dampak signifikan.
baca juga:mengenal manfaat kesehatan serta efek samping dari buah kalayar
baca juga:selain dapat mengobati sakit gigi, ini manfaat lain dari buah amla untuk kesehatan
bahkan ada beberapa penelitian juga dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi, termasuk prosedur perawatan gigi dan kulit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan