Mengintip 6 Jus Sayuran yang Ampuh Bakar Lemak untuk Turunkan Berat Badan, Penasaran?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 16 Feb 2025 - 11:50

Jus Sayuran-Shutterstock-

mengintip 6 jus sayuran yang ampuh bakar lemak untuk turunkan berat badan, penasaran?                            radarutara.bacakoran.co - ingin memiliki bentuk badan yang ideal ternyata nggak cukup hanya dengan rutin olahraga, apa yang kamu konsumsi juga berpengaruh terhadap proses pembakaran lemak di tubuh. 
sebab apabila anda tipe yang sibuk, kamu bisa coba konsumsi jus sayuran yang praktis tapi kaya nutrisi untuk membantu meratakan perut buncit.
faktanya perut buncit menjadi salah satu permasalahan yang kerap dikeluhkan banyak orang, selain dapat menurunkan rasa percaya diri karena mengganggu penampilan, perut buncit juga bisa berbahaya bagi kesehatan. 
contohnya seperti, meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hepatitis, hingga stroke.
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat mengkonsumsi jus sirsak bagi kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 4 resep jus nanas segar dan praktis, bisa bantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi
selain itu, ada banyak faktor yang bisa menyebabkan perut buncit. mulai dari jarang berolahraga, kurang tidur, stres, hingga pola makan yang salah. 
ya memang jenis makanan dan minuman yang tidak sehat yang dikonsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi faktor penyebab perut buncit. 
maka dari itu, penting untuk memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
namun, kabar baiknya, ada beberapa jus sayuran sehat yang ampuh membantu membakar lemak perut sekaligus menurunkan berat badan. seperti yang dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya!
baca juga:asam urat anda lagi tinggi ! jangan takut, anda dapat mencoba konsumsi beberapa aneka jus ini 
baca juga:7 rekomendasi jus yang bisa anda konsumsi bila punya masalah jerawat meradang, apa saja?
jus kubis
selain itu, jus kubis membantu mengobati banyak masalah perut seperti kembung dan gangguan pencernaan dengan membersihkan saluran pencernaan dengan menghilangkan 'limbah' dari tubuh, sebagaimana dilansir dari times of india.
sebab jus kubis juga dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, sehingga, hal ini dapat membantu proses penurunan berat badan dan meratakan perut buncit. 
tapi, perlu diperhatikan, hindari konsumsi jus kubis jika kamu menderita masalah lambung, ya!
jus bayam
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat mengkonsumsi jus sirsak bagi kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 4 resep jus nanas segar dan praktis, bisa bantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi
sayur bayam adalah sayuran rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang mencoba mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan. 
hal ini karena sayuran satu ini juga merupakan sumber serat makanan yang sangat baik, yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan melancarkan saluran pencernaan. 
bahkan bayam mengandung zat biokimia yang disebut tilakoid, yang dapat mengurangi lemak dan berat badan.
seperti yang dirangkum dari times now news, studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bayam yang kaya tilakoid dapat menyebabkan penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan. 
baca juga:asam urat anda lagi tinggi ! jangan takut, anda dapat mencoba konsumsi beberapa aneka jus ini
baca juga:7 rekomendasi jus yang bisa anda konsumsi bila punya masalah jerawat meradang, apa saja?
kandungan tilakoid yang ditemukan dalam bayam meningkatkan kadar hormon seperti glucagon-like peptide-1 (glp-1), yang mengurangi nafsu makan sekaligus mengurangi kadar hormon ghrelin, yaitu hormon lapar yang di produksi lambung
maka dari itu, disarankan agar minum jus bayam sebelum makan, yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.
jus seledri
selain seledri menjadi salah satu sayuran yang populer di kalangan orang yang menerapkan gaya hidup sehat. 
bahkan tak hanya rendah kalori, seledri juga mengandung lebih dari 95 persen air, sebagaimana dilansir dari healthline.
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat mengkonsumsi jus sirsak bagi kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 4 resep jus nanas segar dan praktis, bisa bantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi
sebab ada studi menunjukkan bahwa memilih makanan dan minuman dengan kepadatan kalori yang lebih rendah dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak, termasuk di area perut.
pasalnya jus seledri juga merupakan sumber antioksidan dan senyawa tanaman yang bermanfaat, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melawan peradangan.
jus wortel
berkat dari rendah kalori dan sarat serat, jus wortel adalah minuman yang ideal untuk menurunkan berat badan. 
karena mengkonsumsi segelas penuh jus wortel tidak hanya membantu kamu menurunkan berat badan lebih cepat tetapi juga membuat kamu kenyang lebih lama.
baca juga:asam urat anda lagi tinggi ! jangan takut, anda dapat mencoba konsumsi beberapa aneka jus ini
baca juga:7 rekomendasi jus yang bisa anda konsumsi bila punya masalah jerawat meradang, apa saja?
bahkan dilansir dari times of india, jus wortel juga dapat meningkatkan sekresi empedu yang membantu membakar lemak dan pada akhirnya membantu penurunan berat badan. 
kemudian menambahkan apel, jeruk, dan jahe ke dalam jus wortel juga membantu membuang semua racun yang tidak diinginkan dari tubuh.
jus kale
terakhir kale adalah sayuran hijau yang rendah kalori dan tinggi akan serat. per cangkir (21 gram) kale, memiliki hampir 1 gram serat. 
menurut penelitian telah menunjukkan mengkonsumsi kale dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan pada manusia dan hewan.
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat mengkonsumsi jus sirsak bagi kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 4 resep jus nanas segar dan praktis, bisa bantu menurunkan kolesterol serta tekanan darah tinggi
anda juga bisa mencampurkan kale dan buah apel untuk dibuat jus. buah apel juga tinggi serat dan sejumlah nutrisi lainnya. 
apalagi penelitian telah menemukan bahwa mengkonsumsi apel dikaitkan dengan peningkatan penurunan berat badan dan peningkatan kualitas diet.
kemudian anda juga dapat menambah rasa dan manfaat kesehatan lebih jauh dengan menambahkan bahan lain seperti seledri, jus lemon, jahe, atau wortel. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan