Bersepeda Bisa Bikin Betis Menjadi Besar, Benarkah Demikian? Begini Penjelasannya!
Bersepeda Bisa Bikin Betis Menjadi Besar, Benarkah Demikian? Begini Penjelasannya!-Shutterstock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bersepeda adalah salah satu olahraga yang populer dan menyenangkan, baik sebagai kegiatan rekreasi maupun sebagai sarana transportasi.
Tidak hanya menyehatkan jantung dan paru-paru, bersepeda juga memberikan berbagai manfaat lain bagi tubuh, termasuk membantu membentuk otot-otot tubuh.
Namun, sering kali muncul pertanyaan di kalangan para pesepeda, apakah bersepeda dapat membuat betis menjadi besar?
Benarkah demikian? Berikut penjelasannya.
BACA JUGA:Para Penggemar Olahraga Wajib Tau! Temukan 7 Ramuan Herbal Sangat Efektif Dalam Mengobati Kram Otot
BACA JUGA:Yuk Cari Tau Manfaat dari Berendam di Dalam Air Setelah Melakukan Olahraga
Saat bersepeda, kaki memainkan peran utama dalam mendorong pedal, dan ini melibatkan banyak otot, termasuk otot betis (gastrocnemius dan soleus).
Otot-otot ini bekerja saat Anda mengayuh pedal, khususnya pada fase dorongan (downstroke), yang membutuhkan kekuatan dari bagian kaki bagian bawah.
Dengan intensitas latihan yang cukup, otot betis memang akan mengalami kontraksi dan adaptasi, yang berpotensi memperbesar ukuran otot.
Namun, pembesaran otot betis akibat bersepeda biasanya tidak secepat atau sebesar yang dialami oleh seseorang yang melakukan latihan beban atau angkat berat khusus untuk membesarkan otot.
BACA JUGA:Apakah Anda Tertarik Mencoba? Ini Dia 5 Olahraga Unik yang ada di Dunia
BACA JUGA:Penderita Asam Urat Merapat! Ini Dia 6 Panduan Olahraga untuk Penderita Asam Urat Agar Tetap Aman
Bersepeda cenderung lebih menekankan pada daya tahan dan kekuatan otot, bukan volume atau massa otot yang besar.
Oleh karena itu, jika tujuan Anda adalah membentuk otot betis yang lebih besar secara signifikan, bersepeda saja mungkin tidak cukup.
- Tag
- Share
-
-
