Ini Dampak Bagi Wanita Bila Mengalami Stress yang Perlu Diwaspadai

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Senin , 20 Jan 2025 - 13:58

Ini Dampak Bagi Wanita Bila Mengalami Stress yang Perlu Diwaspadai-iStockphoto-

ini dampak bagi wanita bila mengalami stress yang perlu diwaspadai                            radarutara.bacakoran.co - stres cenderung lebih sering dialami oleh wanita dibandingkan pria. hal ini disebabkan oleh kecenderungan wanita untuk lebih memikirkan berbagai aspek dan kemungkinan, serta lebih melibatkan perasaan dalam menjalani hubungan. semua ini dapat berkontribusi pada timbulnya stres pada wanita.
jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat memberikan dampak negatif yang signifikan, bahkan menghambat kemampuan anda dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
dampak stres pada wanita sangat beragam, mulai dari peningkatan berat badan hingga masalah dalam hubungan percintaan. 
alih-alih menyelesaikan masalah, stres yang tidak ditangani dengan baik justru dapat berakibat negatif pada kesehatan mental dan fisik.
baca juga:anda termasuk yang mana? ini dia 4 tipe stress language yang belum banyak diketahui orang
baca juga:stress auto hilang, begini 4 cara menerapkan afirmasi positif, yuk terapkan!
nah berikut ini ada beberapa dampak setres pada wanita yang perlu diwaspadai.
1. sulit untuk berkomunikasi 
kesulitan dalam berkonsentrasi sering kali disebabkan oleh stres, yang dapat mengganggu perhatian dan fokus seseorang.
 tugas-tugas yang biasanya bisa diselesaikan dengan cepat sering kali terasa lebih lama ketika stres melanda. selain itu, stres juga dapat mengurangi gairah untuk menyelesaikan pekerjaan dan mengurangi semangat dalam menjalani aktivitas kantor.
baca juga:ini 8 alasan kenapa berenang bisa bantu redakan stress
baca juga:jangan sampai kebablasan! begini 8 tips dan cara sederhana menghindari pembelian impulsif ketika merasa stress
2. gangguan tidur
stres memiliki dampak yang signifikan pada pola tidur wanita. mereka yang sedang mengalami stres sering kali kesulitan untuk tertidur dan bisa terbangun secara mendadak selama tidur.
ada hubungan yang erat antara gangguan tidur dan stres; keduanya saling mempengaruhi. ketika gangguan tidur berlangsung dalam jangka waktu lama, hal ini dapat menambah tingkat stres. 
sebaliknya, stres yang berkepanjangan juga dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
baca juga:cobain yuk! ini beberapa metode mengatasi stress melalui menulis jurnal
baca juga:kok bisa stres malah bikin sukses? mari mengenal eustress, jenis stres positif yang bikin termotivasi
3. siklus menstruasinya tak beraturan 
siklus menstruasi yang tidak teratur dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah beban pikiran yang berat. ketika seseorang mengalami stres, bagian otak yang berperan dalam pengaturan hormon siklus haid, yaitu hipotalamus, dapat terganggu. akibatnya, ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan menstruasi menjadi tidak teratur.
selain itu, sindrom pramenstruasi (pms) juga dapat semakin parah dalam keadaan stres. pms meliputi sekumpulan gejala yang dirasakan oleh wanita menjelang menstruasi, dan bagi sebagian orang, gejala ini dapat berlangsung hingga menstruasi berakhir.
gejala yang umum dialami saat pms meliputi sakit kepala, nyeri pada payudara, perubahan suasana hati, kesulitan tidur, gangguan pencernaan, serta perubahan hasrat seksual. 
semua gejala ini cenderung menjadi lebih berat ketika wanita mengalami tekanan atau stres.
baca juga:dapat menimbulkan beragam masalah, inilah 6 efek negatif stress pada kulit jangan diabaikan! 
baca juga:stress karena uang bisa jadi salah satu penyebab gangguan mental
4. pms semakin parah
pms (sindrom pramenstruasi) adalah sekumpulan gejala dan keluhan yang dialami oleh wanita menjelang datangnya menstruasi. pada beberapa wanita, gejala ini dapat terus dirasakan bahkan hingga masa menstruasi berakhir.
gejala pms dapat bervariasi, seperti sakit kepala, nyeri pada payudara, perubahan suasana hati, kesulitan tidur, gangguan pencernaan, hingga perubahan hasrat seksual. 
biasanya, gejala ini dapat menjadi lebih berat ketika wanita mengalami stres.
baca juga:jangan sampai kebablasan! begini 8 tips dan cara sederhana menghindari pembelian impulsif ketika merasa stress
baca juga:stress auto hilang, begini 4 cara menerapkan afirmasi positif, yuk terapkan!
5. adanya gangguan psikologis
penting bagi wanita untuk memahami bahwa stres yang dibiarkan berlangsung terus-menerus dapat mengganggu pengendalian emosi. 
hal ini bahkan dapat meningkatkan risiko terjadinya depresi dan gangguan kecemasan. dampaknya, tentu saja, dapat berpengaruh negatif pada aktivitas dan pekerjaan sehari-hari.
6. masalah kulit kering 
masalah pada kulit sering kali dipengaruhi oleh stres. ketika seseorang mengalami stres, produksi hormon kortisol dalam tubuh dapat meningkat, yang pada gilirannya memicu produksi minyak berlebihan pada kulit. di samping itu, banyak wanita yang cenderung melupakan perawatan kulit mereka saat berada dalam keadaan stres. kedua faktor ini bisa menjadi penyebab munculnya jerawat.
baca juga:anda termasuk yang mana? ini dia 4 tipe stress language yang belum banyak diketahui orang
baca juga:yuk tanam di rumah! 6 tanaman ternyata bisa bantu mengurangi stress
meskipun merasa stres adalah hal yang normal, penting untuk mengelolanya dengan baik agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga. ada berbagai cara untuk mengatasi stres, seperti berbagi perasaan dengan pasangan atau sahabat, berolahraga ringan, meditasi, serta menjalani hobi atau aktivitas yang menyenangkan.
namun, jika anda masih merasakan stres meskipun telah mencoba cara-cara tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog. dengan begitu, anda bisa mendapatkan solusi yang tepat untuk mengatasi dampak stres, terutama bagi wanita. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan