7 Manfaat Ubi Talas yang Jarang Orang Tahu! Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Kamis , 09 Jan 2025 - 14:13

7 Manfaat Ubi Talas yang Jarang Orang Tahu! Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit-Internet-

Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.

Mengonsumsi ubi talas secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan usus, karena seratnya berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan.

Ini membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.

3. Sumber Karbohidrat Sehat

Bagi kamu yang mencari sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat, ubi talas adalah pilihan yang tepat.

Karbohidrat dalam ubi talas dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Ini menjadikan ubi talas sebagai makanan yang sangat cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan, penderita diabetes, atau mereka yang sedang menjalani program diet.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Ubi talas mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan B6, yang semuanya berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A dan C bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel tubuh, sementara vitamin B6 penting untuk proses produksi antibodi dan fungsi sistem imun secara keseluruhan.

7 manfaat ubi talas yang jarang orang tahu! salah satunya menjaga kesehatan kulit                            radarutara.bacakoran.co - ubi talas atau yang dikenal juga dengan sebutan "ubi ganyong" di beberapa daerah, sering kali dianggap sebagai makanan pendamping yang enak dan bergizi. 
namun, tak banyak yang tahu bahwa selain enak dan mudah diolah, ubi talas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. 
mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga meningkatkan daya tahan tubuh, berikut ini adalah 7 manfaat ubi talas yang jarang orang tahu!
1. menjaga kesehatan kulit
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun ubi menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:kebanyakan mengonsumsi ubi jalar ternyata memiliki 6 efek samping bagi kesehatan, apa saja? 
ubi talas kaya akan kandungan vitamin c, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. 
vitamin c juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. 
dengan rutin mengonsumsi ubi talas, kulitmu bisa terlihat lebih cerah, halus, dan terhindar dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis halus. 
tak hanya itu, ubi talas juga membantu mempercepat proses penyembuhan kulit dari luka atau iritasi.
baca juga:benarkah makan ubi bisa bikin sering kentut?
baca juga: penelitian menunjukkan: ubi cilembu ternyata punya efek antiinflamasi dan antikanker
2. meningkatkan sistem pencernaan
ubi talas mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. 
serat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. 
mengonsumsi ubi talas secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan usus, karena seratnya berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam saluran pencernaan. 
baca juga:inilah 4 daftar orang dengan kondisi medis yang tidak dianjurkan makan ubi jalar, siapa saja?
baca juga:terkenal dengan gatal, ternyata ubi talas bila diolah dengan baik mengandung banyak manfaat
ini membantu menjaga keseimbangan mikroflora usus dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.
3. sumber karbohidrat sehat
bagi kamu yang mencari sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat, ubi talas adalah pilihan yang tepat. 
karbohidrat dalam ubi talas dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih stabil dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. 
baca juga:inilah sederet manfaat luar biasa ubi jalar bagi kesehatan jantung serta cara menikmati ubi jalar
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari ubi ungu untuk kesehatan dan juga kecantikan
ini menjadikan ubi talas sebagai makanan yang sangat cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan, penderita diabetes, atau mereka yang sedang menjalani program diet.
4. meningkatkan kekebalan tubuh
ubi talas mengandung sejumlah vitamin dan mineral, seperti vitamin a, c, dan b6, yang semuanya berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. 
vitamin a dan c bertindak sebagai antioksidan yang membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel tubuh, sementara vitamin b6 penting untuk proses produksi antibodi dan fungsi sistem imun secara keseluruhan. 
baca juga:mulai sekarang mulailah untuk membiasakan mengkonsumsi ubi jalar unggu,karena kaya akan manfaat 
baca juga:sering dianggap tak berguna, ternyata daun ubi jalar menyimpan banyak manfaat kesehatan terutama pada ibu hami
mengonsumsi ubi talas dapat membantu tubuh lebih siap dalam melawan penyakit dan infeksi.
5. membantu menjaga kesehatan jantung
kandungan kalium yang cukup tinggi dalam ubi talas berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. 
kalium membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. 
dengan rutin mengonsumsi ubi talas, kamu dapat membantu mengurangi risiko hipertensi (tekanan darah tinggi) dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. 
baca juga:jarang diketahui, ternyata daun ubi menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:kebanyakan mengonsumsi ubi jalar ternyata memiliki 6 efek samping bagi kesehatan, apa saja? 
selain itu, ubi talas juga rendah lemak jenuh, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
6. menyehatkan mata
ubi talas mengandung beta-karoten, yaitu bentuk provitamin a yang sangat baik untuk kesehatan mata. 
beta-karoten dapat membantu mencegah degenerasi makula, yang merupakan salah satu penyebab utama kebutaan pada usia lanjut. 
selain itu, beta-karoten juga membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet.
baca juga:benarkah makan ubi bisa bikin sering kentut?
baca juga: penelitian menunjukkan: ubi cilembu ternyata punya efek antiinflamasi dan antikanker
7. meningkatkan energi dan stamina
karena kandungan karbohidrat yang tinggi, ubi talas adalah sumber energi yang baik untuk tubuh. 
energi yang didapat dari ubi talas relatif lebih stabil karena karbohidrat kompleksnya dicerna secara perlahan. 
hal ini membuat ubi talas menjadi pilihan yang ideal untuk meningkatkan stamina saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga. 
baca juga:inilah 4 daftar orang dengan kondisi medis yang tidak dianjurkan makan ubi jalar, siapa saja?
baca juga:terkenal dengan gatal, ternyata ubi talas bila diolah dengan baik mengandung banyak manfaat
dengan energi yang lebih terjaga, kamu akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari tanpa khawatir kelelahan.
ubi talas memang memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang. 
selain enak, ubi talas dapat memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan kulit, meningkatkan sistem pencernaan, hingga mendukung kesehatan jantung dan mata. 
dengan mengonsumsi ubi talas secara teratur, kamu bisa merasakan berbagai keuntungan bagi tubuh, dan bisa menjadikannya sebagai alternatif makanan sehat dalam menu harianmu. 
baca juga:inilah sederet manfaat luar biasa ubi jalar bagi kesehatan jantung serta cara menikmati ubi jalar
baca juga:yuk cari tau cara alami untuk menghilangkan bekas luka
jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan ubi talas dalam daftar makanan sehatmu! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 10 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan