Taukan Kamu? Naik Turun Tangga Selama 5 Menit Ternyata Bisa Membakar Sebanyak 33 Kalori Loh!
Jangan anggap Remeh! Ini 5 Manfaat Naik Tangga yang Jarang Diketahui-alodokter.com-
Saat kamu menaiki tangga, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mengangkat beban tubuh ke atas, sementara saat menuruni tangga, tubuh juga harus mengontrol gerakan untuk menghindari cedera.
Oleh karena itu, aktivitas ini sangat efektif dalam membakar kalori.
Seberapa Banyak Kalori yang Dapat Dibakar?
Rata-rata dalam waktu 5 menit naik turun tangga, seseorang dapat membakar sekitar 33 kalori.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan dari Daun Inggu untuk Tubuh
BACA JUGA:Yuk Kenali Sederet Manfaat Dari Konsumsi Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan Tubuh
Tentu saja, jumlah kalori yang dibakar tergantung pada berbagai faktor seperti berat badan, kecepatan, dan intensitas gerakan.
Misalnya, seseorang dengan berat badan lebih besar cenderung membakar kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang lebih ringan.
Meskipun hanya dalam 5 menit, hasil ini cukup signifikan jika dilakukan secara konsisten.
Dengan menjadikan aktivitas naik turun tangga sebagai kebiasaan harian, kamu bisa menjaga keseimbangan kalori tubuh dan mendukung program penurunan berat badan dengan cara yang menyenangkan dan tidak memerlukan waktu lama.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Sayur Bayam Merah Bagi Kesehatan Tubuh Kita Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Mengungkap Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Buah Kedondong untuk Tubuh
Manfaat Naik Turun Tangga Selain Pembakaran Kalori
Selain membakar kalori, naik turun tangga juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan antara lain:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Tag
- Share
-
-
