Hindari! Ternyata Kebiasaan Duduk Miring Dapat Memberikan 6 Dampak Buruk bagi Kesehatan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 31 Dec 2024 - 13:57

Hindari! Ternyata Kebiasaan Duduk Miring Dapat Memberikan 6 Dampak Buruk bagi Kesehatan -Shutterstock-

Merangkum Brown Health University, postur tubuh yang buruk akibat kebiasaan duduk yang salah dapat menyebabkan nyeri pada bagian leher, punggung, dan bahu.

Sebab, ketika anda duduk dengan posisi miring, otot di salah satu sisi tubuh harus bekerja lebih keras untuk menahan beban tubuh, sementara sisi lainnya menjadi kurang aktif.

Pasalnya ketidakseimbangan ini membuat otot-otot di area tersebut menjadi tegang, kaku, dan akhirnya menimbulkan rasa nyeri.

Apabila kebiasaan ini terus berlanjut, nyeri tidak hanya muncul sesekali, tetapi bisa menjadi lebih sering dan terasa lebih parah.

Dan bahkan tekanan yang terus-menerus ini dapat menyebabkan peradangan atau cedera otot dan ligamen di area punggung serta bahu.

Karena, leher juga ikut terpengaruh, karena posisi miring membuat otot leher menanggung beban kepala secara tidak seimbang, sehingga anda mungkin mengalami rasa tegang yang menjalar ke kepala atau bahkan memicu sakit kepala tegang (tension headache).

3. Low Back Pain

Selain itu, kebiasaan duduk miring dapat menyebabkan low back pain karena postur tubuh yang tidak seimbang memberikan tekanan berlebih pada satu sisi punggung bawah.

Padahal ini memicu ketegangan otot, ketidaksejajaran tulang belakang, dan peradangan pada sendi, yang akhirnya menyebabkan nyeri.

Apalagi duduk miring juga meningkatkan risiko kompresi saraf dan gangguan distribusi beban tubuh, memperburuk rasa sakit serta postur tubuh secara keseluruhan.

4. Pelvic Tilt atau Kemiringan Panggul

hindari! ternyata kebiasaan duduk miring dapat memberikan 6 dampak buruk bagi kesehatan                             radarutara.bacakoran.co - tahukah anda kebiasaan duduk miring sering kali dilakukan tanpa disadari, terutama saat merasa lelah setelah seharian beraktivitas.
kendati terlihat sepele, posisi duduk yang tidak benar ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, mulai dari nyeri leher dan punggung hingga gangguan postur dalam jangka panjang.
pasalnya kebiasaan ini perlu diatasi agar anda dapat menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. 
mari, simak artikel ini sampai selesai untuk mengetahui dampak dan tips memperbaiki kebiasaan duduk miring
baca juga:ternyata ini alasan kenapa kita dianjurkan duduk saat minum!
baca juga:anda sakit pinggang saat duduk lama? ternyata begini 7 cara efektif mencegahnya, perhatikan!
mengenal dampak buruk akibat kebiasaan duduk miring
faktanya kebiasaan duduk miring sering kali terjadi tanpa disadari, terutama saat tubuh merasa lelah setelah aktivitas seharian.
1. memberikan gangguan postur tubuh
pasalnya gangguan postur tubuh adalah dampak awal dari kebiasaan duduk miring, di mana panggul dan tulang belakang menjadi tidak sejajar. 
padahal kondisi ini memaksa tubuh untuk beradaptasi dengan posisi yang tidak seimbang, sehingga bahu, leher, atau tulang belakang terlihat miring.
baca juga:inilah sederet tips dan cara yang ampuh mencegah sakit punggung karena duduk lama, yuk simak!
baca juga:ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama
selain itu, ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan otot di satu sisi tubuh menjadi lebih tegang atau melemah, yang jika dibiarkan dapat berkembang menjadi masalah postur yang lebih serius
2. menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahu
merangkum brown health university, postur tubuh yang buruk akibat kebiasaan duduk yang salah dapat menyebabkan nyeri pada bagian leher, punggung, dan bahu.
sebab, ketika anda duduk dengan posisi miring, otot di salah satu sisi tubuh harus bekerja lebih keras untuk menahan beban tubuh, sementara sisi lainnya menjadi kurang aktif.
pasalnya ketidakseimbangan ini membuat otot-otot di area tersebut menjadi tegang, kaku, dan akhirnya menimbulkan rasa nyeri.
baca juga:mengulik istilah workaholic beserta deretan negara - negara dengan penduduk paling gila kerja, mana saja?
baca juga:duduk terlalu lama ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan! berikut 5 resiko dari duduk terlalu lama 
apabila kebiasaan ini terus berlanjut, nyeri tidak hanya muncul sesekali, tetapi bisa menjadi lebih sering dan terasa lebih parah.
dan bahkan tekanan yang terus-menerus ini dapat menyebabkan peradangan atau cedera otot dan ligamen di area punggung serta bahu.
karena, leher juga ikut terpengaruh, karena posisi miring membuat otot leher menanggung beban kepala secara tidak seimbang, sehingga anda mungkin mengalami rasa tegang yang menjalar ke kepala atau bahkan memicu sakit kepala tegang (tension headache).
3. low back pain
selain itu, kebiasaan duduk miring dapat menyebabkan low back pain karena postur tubuh yang tidak seimbang memberikan tekanan berlebih pada satu sisi punggung bawah.
baca juga:ternyata ini alasan kenapa kita dianjurkan duduk saat minum
baca juga:anda sakit pinggang saat duduk lama? ternyata begini 7 cara efektif mencegahnya, perhatikan!
padahal ini memicu ketegangan otot, ketidaksejajaran tulang belakang, dan peradangan pada sendi, yang akhirnya menyebabkan nyeri.
apalagi duduk miring juga meningkatkan risiko kompresi saraf dan gangguan distribusi beban tubuh, memperburuk rasa sakit serta postur tubuh secara keseluruhan.
4. pelvic tilt atau kemiringan panggul
dirangkum dari webmd, kemiringan panggul atau pelvic tilt adalah kelainan postur yang terjadi ketika otot panggul terlalu condong ke satu sisi.
padahal kondisi ini bisa disebabkan posisi duduk yang tidak nyaman selama berjam-jam, termasuk kebiasaan uduk miring.
baca juga:inilah sederet tips dan cara yang ampuh mencegah sakit punggung karena duduk lama, yuk simak
baca juga:ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama
apalagi pelvic tilt atau kemiringan panggul akibat kebiasaan duduk miring dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, gangguan postur, dan nyeri pada punggung bawah, pinggul, atau lutut.
disamping itu, ketidaksesuaian ini juga meningkatkan risiko skoliosis fungsional, tekanan berlebih pada sendi panggul, dan perbedaan panjang kaki secara fungsional.
karena dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi pola berjalan, mengganggu.
5. kekakuan sendi dan otot
faktanya kekakuan sendi dan otot akibat kebiasaan duduk miring terjadi karena otot di satu sisi tubuh bekerja lebih keras untuk menopang posisi yang tidak seimbang, sementara otot di sisi lainnya melemah.
baca juga:anda sakit pinggang saat duduk lama? ternyata begini 7 cara efektif mencegahnya, perhatikan!
baca juga:mengulik 6 negara dengan penduduk perempuan lebih banyak daripada pria
karena ketegangan yang terus-menerus ini menyebabkan otot menjadi kaku, sementara sendi panggul dan punggung bawah kehilangan fleksibilitas.
bila dibiarkan, kondisi ini dapat membatasi gerakan dan meningkatkan risiko nyeri kronis.
6. menyebabkan skoliosis
dirangkum dari studi di journal of physical therapy science, duduk miring dapat sebabkan postur tubuh yang asimetris yang menyebabkan deformitas tulang belakang seperti skoliosis.
hal ini karena posisi tubuh yang tidak seimbang memberikan tekanan asimetris pada tulang belakang.
baca juga:fakta atau mitos, bahwa duduk diatas bantal, dapat menyebabkan bisulan ? simak ulasanya berikut
baca juga:mana yang lebih sehat kloset duduk apa kloset jongkok,temukan disi jawabannya
karena beban yang terus-menerus lebih besar di satu sisi memaksa otot dan ligamen untuk beradaptasi, sehingga tulang belakang secara bertahap melengkung ke arah tertentu.
namun bila kebiasaan ini tidak diperbaiki dapat memengaruhi postur tubuh secara permanen. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 5 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan