Inilah 9 Imun Booster Alami yang Bisa Bikin Badanmu Tetap Fit Sepanjang Hari

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 30 Dec 2024 - 21:27

ILUSTRASI Booster alami-banjarbaruklik.com-

Di samping itu, mengkonsumsi kayu manis juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Yogurt

Faktanya yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga usus dan sistem saluran pencernaan tetap sehat, lalu, yogurt juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh sehingga tetap fit dan tidak mudah sakit.

Di lain sisi, yogurt juga menjadi sumber vitamin D yang baik.

Karena ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine mengungkapkan, seseorang yang kekurangan vitamin D lebih berisiko terserang pilek dan flu.

Buah dan Sayuran Hijau

Terdapat sejumlah sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung berbagai nutrisi, mulai dari serat, antioksidan, dan folat yang sangat penting sebagai imun booster tubuh.

Namun, dianjurkan juga mengkonsumsi buah-buahan secara rutin untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tetap sehat dan bersemangat.

Seperti yang dikutip dari Healthline, berikut sejumlah buah yang bisa dijadikan imun booster alam, wortel, apel, jeruk, stroberi, mangga, semangka dan kiwi.

Lemon dan Madu

Umumnya perpaduan antara lemon dan madu diyakini mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Hal ini karena, lemon kaya akan vitamin C yang dapat menjaga kekebalan tubuh serta melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.

inilah 9 imun booster alami yang bisa bikin badanmu tetap fit sepanjang hari                            radarutara.bacakoran.co - konsumsi makanan dan minuman yang bergizi dapat membantu tubuh tetap sehat dan fit. 
di samping itu, anda jadi tidak mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh lebih kuat.
biasanya, imun booster bisa didapat dengan mengkonsumsi suplemen yang mengandung berbagai vitamin. 
akan tetapi, ternyata anda juga bisa menggunakan sejumlah bahan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
lalu apa saja imun booster alami agar badan tetap fit sehingga tidak mudah sakit? yuk simak selengkapnya dalam artikel ini.
baca juga:para penderita asam urat wajib coba, ini dia deretan obat alami atasi asam urat
baca juga: ganti collagen drinkmu dengan bahan alami berikut ini!
beberapa imun booster alami agar badan tetap fit
ternyata terdapat sejumlah bahan herbal alami yang bisa dimanfaatkan sebagai imun booster tubuh. 
selain itu, bahan-bahan tersebut dapat dimakan atau diolah menjadi minuman kesehatan.
mari simak sejumlah imun booster alami agar tubuh tetap sehat di bawah ini:
infused water
ternya infused water bisa dicoba sebagai minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 
baca juga:mau lebih sehat? 6 pemanis alami ini bisa jadi pengganti gula!
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
seperti yang dilansir situs the health food company, infused water terbuat dari air putih yang dicampur dengan potongan buah.
apalagi ada banyak pilihan buah yang bisa digunakan sebagai minuman infused water, mulai dari jeruk, stroberi, beri, hingga timun. 
adapun untuk beberapa buah tersebut juga bisa dikombinasikan ke dalam satu botol infused water.
jahe
memang jahe dikenal sejak lama sebagai salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya sebagai imun booster alami.
baca juga:kamu wajib makan mentimun jika mengalami 6 hal berikut ini!
baca juga:yuk cari tahu, cara meredakan gatal serta bengkak biduran secara alami dengan efektif
du tambah lagi, ada sebuah penelitian pada 2013 yang dimuat dalam national library of medicine mengungkapkan, jahe mengandung antiinflamasi dan anti oksidatif yang dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh.
di samping itu, salah satu cara menikmati khasiat dari jahe adalah dengan diolah menjadi teh jahe atau air rebusan jahe. 
namun disarankan diminum selagi hangat agar lebih terasa manfaatnya.
almond
kacang almond merupakan sumber vitamin e yang sangat baik untuk tubuh karena membantu melindungi sel dari radikal bebas. 
di samping itu, kandungan antioksidan dalam almond juga dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu mengurangi rasa lelah.
baca juga:kenali penyakit bintitan pada mata serta cara mengobati secara alami yang bisa anda lakukan
baca juga:kaum hawa wajib tahu, cara untuk mencerahkan warna bibir secara alami dan efisien
kunyit
nyatanya kunyit juga bisa dimanfaatkan sebagai imun booster alami, rempah yang satu ini memiliki sifat imunostimulasi karena mengandung senyawa kurkumin yang efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
kemudian sejumlah studi di bidang medis menyebut jika kunyit bekerja efektif dalam menghangatkan tubuh sekaligus meredakan sakit tenggorokan.
kayu manis
adapun untuk imun booster alami selanjutnya adalah kayu manis, jenis rempah ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga badan terasa lebih hangat. 
di samping itu, mengkonsumsi kayu manis juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
baca juga:koneksi internet anda mengalami gangguan atau lemot ! tidak perlu pusing, ini hal yang harus anda lakukan
baca juga:tangan anda sering mengalami kesemutan,begi cara ampuh mengatasinya
yogurt
faktanya yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga usus dan sistem saluran pencernaan tetap sehat, lalu, yogurt juga dapat merangsang sistem kekebalan tubuh sehingga tetap fit dan tidak mudah sakit.
di lain sisi, yogurt juga menjadi sumber vitamin d yang baik. 
karena ada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam archives of internal medicine mengungkapkan, seseorang yang kekurangan vitamin d lebih berisiko terserang pilek dan flu.
buah dan sayuran hijau
terdapat sejumlah sayuran hijau seperti bayam dan kangkung mengandung berbagai nutrisi, mulai dari serat, antioksidan, dan folat yang sangat penting sebagai imun booster tubuh.
baca juga:para penderita asam urat wajib coba, ini dia deretan obat alami atasi asam urat
baca juga: ganti collagen drinkmu dengan bahan alami berikut ini!
namun, dianjurkan juga mengkonsumsi buah-buahan secara rutin untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tetap sehat dan bersemangat.
seperti yang dikutip dari healthline, berikut sejumlah buah yang bisa dijadikan imun booster alam, wortel, apel, jeruk, stroberi, mangga, semangka dan kiwi.
lemon dan madu
umumnya perpaduan antara lemon dan madu diyakini mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh. 
hal ini karena, lemon kaya akan vitamin c yang dapat menjaga kekebalan tubuh serta melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
baca juga:mau lebih sehat? 6 pemanis alami ini bisa jadi pengganti gula!
baca juga:ini dia cara alami yang dapat dilakukan untuk mencegah masuk angin setelah kehujanan
selain itu, lemon juga berperan dalam menyerap zat besi dari makanan nabati, mulai dari sayuran hijau, kacang-kacangan, hingga biji-bijian utuh.
sedangkan madu memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang dapat menjaga kesehatan. 
dengan kombinasi keduanya dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga tidak gampang terserang penyakit.
itulah tadi beberapa imun booster alami yang bisa didapat dengan mudah. 
akan tetapi, jangan lupa imbangi dengan tidur yang cukup, pola makan sehat, dan rutin olahraga agar tubuh tetap fit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan