Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat? Ini Penjelesanya

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 19 Dec 2024 - 10:03

Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat-freepik.com-

mitos atau fakta, minum susu sebelum tidur akan dapat lebih banyak manfaat? ini penjelesanya                            radarutara.bacakoran.co - susu menjadi sebagai salah satu sumber nutrisi untuk tubuh kita karena susu dapat memberikan banyak manfaat.
akan tetapi, apakah benar minum susu pada saat sebelum tidur akan mendapatkan lebih banyak manfaat?
pada dasarnya kapanpun kalian meminum susu, maka susu akan tetap banyak memberikan manfaatnya untuk tubuh.
di dalam susu akan memiliki kandungan lemak, protein, serta karbohidrat yang seimbang.
baca juga:dukung program presiden prabowo tingkatkan gizi balita, pemdes tebing kaning bagikan bubur dan susu kotak
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan dari susu kefir untuk tubuh
selain itu, di dalam susu juga terdapat kandungan gizi, seperti: kalsium, kalium, magnesium, fosfor, riboflavin, vitamin a, vitamin b12, vitamin d.
meskipun begitu, sebenarnya ada waktu yang lebih tepat untuk meminum susu.
dengan demikian, maka manfaat dari susu yang kalian konsumsi akan dapat bukan hanya sekedar pemenuhan gizi, akan tapi juga akan dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya.
manfaat dari meminum susu sebelum tidur
1. dapat membuat tidur lebih cepat dan pulas
baca juga:kenali susu basi , efek serta cara mengatasinya
baca juga:ternyata bukan sekedar buat bahan baku kue saja ! temukan manfaat masker tepung beras dan susu untuk wajah
di dalam susu terdapat dua zat seperti triptofan serta melatonin yang akan  dapat berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur kalian.
kandungan senyawa triptofan ialah sebuah senyawa dari asam amino yang akan dapat memicu serotonin.
sehingga akan dapat membantu kalian lebih rileks serta siap untuk tidur.
sementara itu, senyawa melatonin merupakan salah satu hormon yang  nantinya akan dapat menentukan waktu maupun jam tidur kalian.
baca juga:menelisik jejak dan manfaat dari susu kental manis yang beredar di indonesia
baca juga:jangan makan daging dan susu bersamaan kalau gak mau kolesterol kamu naik!
2. mempunyai efek yang menenangkan
susu juga memiliki dampak yang sangat baik untuk psikologi, yaitu dengan cara membantu kalian untuk lebih tenang.
meminum susu sebagai salah satu rutinitas sebelum tidur juga akan dapat memberi tanda bagi tubuh kalian bahwa ini sudah waktunya untuk kalian beristirahat.
3.  dapat menurunkan tingkat stres
susu juga dipercaya akan dapat membuat efek yang menenangkan, sehingga dengan meminum susu pada saat sebelum tidur maka juga akan dapat membantu agar dapat menurunkan tingkat stres.
baca juga:belum familiar ! temukan manfaat susu kambing untuk kesehatan wajah
baca juga:dapat mengurangi resiko kanker, inilah manfaat mengkonsumsi susu campur kunyit, yuk rasakan khasiatnya!
selain itu, di dalam susu juga terdapat senyawa lactium yang dipercaya akan dapat menurunkan tekanan darah serta tingkat kortisol yang nantinya akan dapat mempengaruhi stres.
4. dapat mencukupi kebutuhan air kamu di malam hari
pada umumnya semua orang meminum air ialah agar dapat menghidrasi tubuh, akan tetapi air tidak memiliki elektrolit-elektrolit yang penting agar dapat menjaga keseimbangan cairan pada tubuh, sementara di dalam susu akan memiliki elektrolit yang tidak terdapat pada air putih.
5. dapat mengatasi rasa lapar di malam hari
di dalam susu juga memiliki kandungan karbohidrat yang cukup agar dapat memuaskan rasa lapar, sehingga dengan begitu, maka tidur kalian tidak  akan terganggu.
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan dari susu kefir untuk tubuh
baca juga:kenali susu basi , efek serta cara mengatasinya
6. dapat menambah energi ketika bangun
meminum susu ternyata juga akan dapat mencukupi asupan gizi yang hilang selama kalian tidur, sehingga energi kalian tidak terkuras ketika kalian bangun pada pagi hari. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan