Anak Muda Kok Sering Alami Nyeri Sendi hingga Encok? Ternyata Ini Penyebabnya

Reporter: Muhammada Ardhia |

Editor: Ependi |

Jumat , 13 Dec 2024 - 06:14

ILUSTRASI Encok-TLC-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sekarang nyeri sendi tidak hanya dirasakan oleh para orang tua.

Pasalnya anak muda pun bisa dan sudah ada yang mengalaminya. Lantas apakah anda salah satunya?

Memang anak muda zaman sekarang kerap mengeluhkan dirinya yang sering mengalami punggung encok dan persendian nyeri. Lah kok bisa? Sebenarnya apa sih yang menyebabkan anak muda mudah mengalami encok?

Apalagi ternyata ini lho penyebab anak muda jadi kaum jompo sebelum masanya!

Karena Kelebihan Berat Badan Jadi Pemicu Nyeri Sendi!

Faktanya pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berpotensi mengalami nyeri pada lutut dan pinggulnya.

Apalagi berat badan yang berlebih dapat memberikan beban tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggul.

Seperti yang telah tim RADARUTARA.BACAKORAN.CO lansir dari laporan Healthline, menurunkan berat badan mampu membantu mengurangi rasa sakit dan menurunkan risiko osteoartritis (OA). Lah kok OA? Memang ya, salah satu jenis artritis yang paling umum dialami orang.

Karena pada setiap kilogram penurunan berat badan dapat mengurangi beban pada sendi lutut sekitar 1,81 kg di setiap langkah.

Bahkan lebih lanjut, American College of Rheumatology/Arthritis Foundation mengungkapkan, kehilangan 5 persen berat badan mampu memberikan efek positif pada fungsi lutut dan pengobatan osteoartritis.

anak muda kok sering alami  nyeri sendi hingga encok? ternyata ini penyebabnya                            radarutara.bacakoran.co - sekarang nyeri sendi tidak hanya dirasakan oleh para orang tua. 
pasalnya anak muda pun bisa dan sudah ada yang mengalaminya. lantas apakah anda salah satunya?
memang anak muda zaman sekarang kerap mengeluhkan dirinya yang sering mengalami punggung encok dan persendian nyeri. lah kok bisa? sebenarnya apa sih yang menyebabkan anak muda mudah mengalami encok?
apalagi ternyata ini lho penyebab anak muda jadi kaum jompo sebelum masanya!
karena kelebihan berat badan jadi pemicu nyeri sendi!
baca juga:jangan lewatkan ! temukan 8 knee support efektif untuk membantu meredakan nyeri bagian lutut
baca juga:seberapa efektifkah kunyit untuk atasi nyeri?simak penjelasan berikut!
faktanya pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berpotensi mengalami nyeri pada lutut dan pinggulnya. 
apalagi berat badan yang berlebih dapat memberikan beban tekanan tambahan pada sendi lutut dan pinggul.
seperti yang telah tim radarutara.bacakoran.co lansir dari laporan healthline, menurunkan berat badan mampu membantu mengurangi rasa sakit dan menurunkan risiko osteoartritis (oa). lah kok oa? memang ya, salah satu jenis artritis yang paling umum dialami orang.
karena pada setiap kilogram penurunan berat badan dapat mengurangi beban pada sendi lutut sekitar 1,81 kg di setiap langkah.
bahkan lebih lanjut, american college of rheumatology/arthritis foundation mengungkapkan, kehilangan 5 persen berat badan mampu memberikan efek positif pada fungsi lutut dan pengobatan osteoartritis.
baca juga:kolang kaling ternyata bisa jadi alternatif untuk antiradang, nyeri rematik, dan asam urat loh!
baca juga:ini dia pertolongan pertama mengatasi nyeri sendi yang wajib dicoba
kemudian secara terpisah, johns hopkins arthritis center mengatakan bahwasanya perempuan yang mengalami kelebihan berat badan berisiko 4 kali lebih terkena osteoartritis pada lututnya, sementara pada laki-laki 5 kali lebih besar.
karena faktor genetik juga jadi salah satu penyebab nyeri pada persendian
selain itu, faktor genetik memang memiliki peran dalam meningkatkan risiko seseorang terkena osteoartritis tapi kondisi ini tidak bersifat keturunan. 
di tambah lagi diketahui, sekitar 40-70 persen kasus osteoartritis disebabkan oleh komponen genetik dengan kaitan yang lebih kuat pada pinggul, tangan, dan tulang belakang.
karena bentuk osteoartritis yang diturunkan muncul dari mutasi pada gen yang membantu membentuk dan memelihara tulang. 
baca juga:kenali, inilah 6 manfaat akupunktur untuk ibu hamil yang wajib diketahui, bisa redakan nyeri saat persalinan
baca juga:mitos atau fakta daun sirih bisa redakan nyeri sakit gigi
pasalnya osteoartritis jenis ini kemungkinan muncul pada usia muda, mengutip medical news today.
akan tetapi, perlu diingat, tidak ada satu gen spesifik pun yang meningkatkan risiko osteoartritis. 
karena terdapat berbagai gen dan faktor risiko lainnya seperti obesitas, jenis pekerjaan, dan gaya hidup juga berkontribusi terhadap osteoartritis.
di lain sisi, nyeri sendi di usia muda mungkin dapat mengganggu kamu untuk tetap aktif melakukan berbagai kegiatan sehari-hari.
akan tetapi, jangan khawatir, dengan melakukan perawatan dan gaya hidup yang sehat, kamu dapat mengendalikan nyeri sendi.
baca juga:merasa nyeri dan kesan di jari saat mengetik di ponsel? ternyata begini mengatasinya
baca juga:keramas saat haid bisa meningkatkan rasa nyeri, mitos atau fakta?
memang sampai saat ini, memang belum ditemukan obat yang dapat menyembuhkan nyeri sendi yang terkait artritis sepenuhnya, namun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa sakit, yaitu:
- dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit topikal atau minum obat anti-inflamasi nonsteroid yang efektif untuk meredakan rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan.
- dengan tetap aktif secara fisik dan ikuti kelas olahraga yang ringan.
- dengan melakukan peregangan sebelum berolahraga untuk mempertahankan rentang gerak yang baik di persendian.
- dengan jaga berat badan agar tetap dalam kisaran yang ideal. hal ini dapat mengurangi beban pada sendi.
baca juga:sering terserang nyeri ulu hati pada malam hari, begini cara mengatasinya
baca juga:salah satunya nyeri otot terus - menerus, inilah beragam tanda jika sepatu lari anda tidak cocok, yakin?
- dengan menghindari merokok dan minuman beralkohol, sebab, merokok dapat membuat peradangan pada sendi semakin buruk. apalagi anda juga sebaiknya berhenti mengkonsumsi alkohol karena zat tersebut dapat mempengaruhi obat-obatan yang kamu konsumsi untuk bekerja dengan optimal. 
itulah tadi penjelasan mengenai penyebab anak muda sering mengalami nyeri sendi hingga encok. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 07 JANUARI 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan