Siapa yang Mengira Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantu Pekerja Kantoran Sukses Diet Tanpa Nyiksa, Buruan Coba!
Siapa yang Mengira Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantu Pekerja Kantoran Sukses Diet Tanpa Nyiksa, Buruan Coba!-Getty Images/iStockphoto/torwai-
2. Dengan Ganti Kopi Susu ke Americano Tanpa Gula
Faktanya kopi kini telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan para pekerja kantoran, ada yang suka ngopi saset dan ada juga yang suka kopi susu kekinian.
Hal ini karena kedua jenis kopi tersebut tinggi kandungan gulanya, tentunya, hal ini bisa menghambat program dietmu.
Maka dari itu, ubahlah kebiasaan kopi susu atau sasetmu menjadi americano tanpa gula.
Sebab dalam segelas es kopi susu kekinian memiliki sekitar 150-200 kalori, sementara itu, americano tanpa gula hanya sekitar 5-15 kalori saja. Tentu jauh sekali bukan perbedaannya?
3. Dengan Pilih Menu Makan Siang Bergizi Seimbang
Memang kerap kali pekerja kantoran memilih menu makan siang 'asal kenyang' tanpa mempertimbangkan gizi seimbang.
Yang dimana sebenarnya, tidak harus dengan selalu membawa bekal agar asupan makanan tetap terjaga, makanan di sekitarmu, asal tahu porsi dan gizinya, tetap membawa manfaat kok.
Sebagai contoh misalnya, kamu bisa makan siang dengan gado-gado yang tinggi kandungan seratnya, ditambah telur rebus dan tahu-tempe sebagai proteinnya, sedikit nasi atau lontong sebagai asupan karbohidrat, agar kalori lebih terjaga, pakai bumbu kacangnya secukupnya saja ya!
Nantinya dengan ini, kamu sudah memilih menu makan siang yang bergizi seimbang lho.
Di tambah lagi bila dibiasakan, tentunya bisa menurunkan berat badanmu ya!
- Tag
- Share
-
-
