Ini Dia Cara Menjaga Kulit untuk Tetap Awet Muda di Usia 30-an

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 09 Dec 2024 - 17:27

Ini Dia Cara Menjaga Kulit untuk Tetap Awet Muda di Usia 30-an-Getty Images/iStockphoto/Nattakorn Maneerat-

ini dia cara menjaga kulit untuk tetap awet muda di usia 30-an                            radarutara.bacakoran.co - memasuki usia 30-an, menjaga kesehatan kulit menjadi suatu hal yang semakin penting untuk dilakukan agar dapat mempertahankan penampilan yang segar serta awet muda.
dengan berbagai cara alami kalian dapat melawan tanda-tanda penuaan serta tetap tampil memukau di usia 30-an. 
 
cara alami untuk menjaga kulit awet muda di usia 30-an
ilustrasi perawatan kulit-shutterstock-
1. menjalani pola makan sehat
makanan yang sehat serta seimbang merupakan salah satu dasar untuk perawatan kulit alami. 
baca juga:kenali manfaat rahasia dari air kelapa untuk kesehatan kulit serta kecantikan wajah
baca juga:temukan kedahsyatan masker menggunakan daun kelor bagi kesehatan kulit wajah
mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan nutrisi, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, serta protein, dipercaya akan dapat memberikan kulit asupan vitamin serta mineral yang akan diperlukan di dalam menjaga elastisitas, kelembaban, serta kilau alami kulit.
ada baiknya janganlah kalian terlalu sering mengkonsumsi makanan cepat saji.
selain itu, kalian juga dapat menyingkirkan makanan yang memiliki kandungan lemak jenuh atau makanan yang digoreng.
2. berolahraga secara rutin
berolahraga secara rutin juga dipercaya akan dapat membangun jaringan otot sehingga akan dapat mencegah kulit menjadi kendur. 
baca juga:ternyata bukan hanya untuk mendinginkan minuman saja, batu es juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah
baca juga:batasi konsumsinya; ini 9 daftar makanan dan minuman yang dapat merusak kesehatan kulit wajah anda
olahraga juga akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, khususnya kesehatan otak, jantung, hingga tulang.
sehingga dengan berolahraga tidak hanya kalian akan menjadi awet muda, akan tetapi kalian juga dapat terhindar dari beragam penyakit yang diakibatkan oleh penuaan, seperti penyakit osteoporosis, jantung, hingga demensia.
3. mencukupi waktu istirahat
langkah selanjut dalam menjaga untuk tetap awet muda ialah dengan mencukupi waktu tidur setidaknya 7 hingga 9 jam setiap harinya. 
baca juga:yuk kenali 11 manfaat dari daun mugwort untuk kesehatan kulit wajah
baca juga:jangan lewatkan ! temukan manfaat terapi uap untuk kesehatan kulit wajah
hal ini akan sangat penting dilakukan agar dapat menjaga kulit untuk tetap sehat serta tidak akan cepat mengalami penuaan.
dengan pola tidur yang cukup, maka jaringan tubuh serta kulit akan dapat mengalami regenerasi dengan lebih baik sehingga akan menjadikan kulit untuk tetap kencang serta segar.
4. membersihkan kulit wajah secara teratur
dengan membersihkan kulit wajah secara teratur juga dipercaya akan dapat meningkatkan sirkulasi darah, sehingga akan dapat mengurangi ketegangan otot, serta akan dapat meredakan stres.
lakukan untuk memijat kulit wajah selama 5 menit dengan cara gerakan memutar maupun kalian juga dapat melakukan dengan gerakan dari bawah ke atas. 
baca juga:temukan empat manfaat tumbuh centella asiatica untuk kesehatan kulit wajah.
baca juga:ternyata di dalam jahe terdapat kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit wajah
selain itu, kalian juga dapat membersihkan wajah minimal 2 kali dalam sehari serta menggunakan pelembab. 
hal ini dilakukan agar dapat menjaga kulit agar tidak cepat kering maupun keriput.
5. menggunakan sunscreen setiap hari
sunscreen merupakan salah satu perlindungan utama terhadap efek buruk dari  sinar matahari langsung. 
dengan menggunakan sunscreen setiap hari, maka akan dapat membantu untuk mencegah kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh  sinar uv, seperti bintik-bintik, keriput, hingga risiko kanker kulit.
baca juga:kenali manfaat rahasia dari air kelapa untuk kesehatan kulit serta kecantikan wajah
baca juga:temukan kedahsyatan masker menggunakan daun kelor bagi kesehatan kulit wajah
selain itu, kalian juga dapat menggunakan tabir surya yang terdapat kandungan spf 30 maupun lebih, karena ini akan sangat baik digunakan ketika kalian sedang berada di dalam atau di luar ruangan.
6. menghindari rokok serta minuman beralkohol
di dalam rokok banyak mengandung racun yang akan dapat berbahaya bagi tubuh, sementara itu minuman beralkohol juga akan dapat berdampak pada menurunnya kondisi kulit kalian.
ada baiknya mulai dari sekarang kalian menjauhi rokok dan minuman beralkohol. 
baca juga:ternyata bukan hanya untuk mendinginkan minuman saja, batu es juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah
baca juga:batasi konsumsinya; ini 9 daftar makanan dan minuman yang dapat merusak kesehatan kulit wajah anda
apabila kalian masih sering mengkonsumsinya, maka kalian dapat menghindari paparan sinar matahari terlalu lama, terutama pada pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore, hal ini disebabkan sinar uv akan dapat merusak kolagen serta serat elastin pada kulit kalian.
penuaan ialah merupakan salah satu proses alami yang tidak akan dapat dihindari sepenuhnya oleh siapapun, akan tetapi dengan perawatan yang tepat serta pola hidup yang sehat, maka kalian akan dapat memperlambat proses penuaan serta akan terlihat lebih muda. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan