Kenali Jenis-jenis Kandungan yang Terdapat Pada Buah Semangka Yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Sabtu , 07 Dec 2024 - 11:51

Buah Semangka-Pinterest-

kenali jenis-jenis kandungan yang terdapat pada buah semangka yang ampuh menurunkan kolesterol                            radarutara.bacakoran.co - semangka atau juga yang dikenal dengan nama ilmiah citrullus lanatus merupakan salah satu dari jenis buah tropis yang terkenal memiliki kandungan airnya yang melimpah. 
buah semangka memiliki rasa manis yang alami, serta juga memiliki tekstur yang lembut, yang dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga.
selain memiliki rasa yang menyegarkan, di dalam buah semangka juga terdapat kandungan berbagai nutrisi penting seperti magnesium, vitamin c, vitamin a, kalium, dan juga senyawa bioaktif seperti likopen serta sitrulin. 
kandungan yang terdapat di dalam buah semangka akan dapat bermanfaat bagi kesehatan, seperti dapat mendukung kesehatan jantung, dapat membantu menurunkan tekanan darah, bahkan akan dapat menjaga elastisitas pembuluh darah.
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh 
baca juga:apa bedanya buah semangka berwarna merah dan semangka berwarna kuning?
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah semangka
di dalam buah semangka terdapat beberapa kandungan nutrisi seperti : energi, dietary fiber, asam askorbat atau vitamin c, mineral kalium, likopen, sitrulin.
kandungan nutrisi dari buah semangka untuk menurunkan kolesterol
1. likopen sebagai antioksidan alami
likopen, yaitu pigmen karotenoid, yang juga memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. 
likopen akan dapat membantu dalam melindungi tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga akan dapat menghambat oksidasi kolesterol tidak baik, bahkan akan dapat mengurangi akumulasi plak pada pembuluh darah. 
baca juga:ternyata buah semangka jadi salah satu buah yang bisa redakan gerd
baca juga:11 manfaat biji semangka bagi kesehatan tubuh, sayang banget kalau langsung dibuang
dengan mengkonsumsi  buah semangka secara teratur, maka akan dapat berkontribusi dalam penurunan kadar kolestrol jahat, yang sangat erat hubunganya  dengan risiko gangguan kardiovaskular.
2. kalium untuk mendukung sistem kardiovaskular
kandungan kalium yang terdapat di dalam buah semangka akan dapat berperan sebagai vasodilator, yang dapat membantu dalam melebarkan pembuluh darah sehingga akan dapat  memperbaiki sirkulasi darah. 
sehingga akan dapat mengurangi tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor penting di dalam menjaga kadar kolesterol untuk tetap terkendali sekaligus akan dapat mencegah pengerasan arteri.
3. vitamin c sebagai anti inflamasi
baca juga:segudang manfaat semangka bagi kesehatan jantung, simak penjelasan berikut ini..
baca juga:jangan asal buang, ternyata, manfaat dari kulit semangka tak kalah penting dari dagingnya
kandungan vitamin c yang terdapat pada buah semangka dipercaya akan dapat  membantu dalam mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang merupakan salah satu penyebab utama meningkatnya kolesterol di dalam tubuh.
4. serat dan pengolahan kolesterol
walaupun kandungan serat yang terdapat pada buah semangka tidak terlalu tinggi, akan tetapi kandungannya akan tetap dapat bermanfaat dalam mendukung sistem pencernaan yang sehat sehingga akan dapat meminimalkan penyerapan kolesterol yang berlebih pada saluran pencernaan.
5. sitrulin untuk menjaga elastisitas pembuluh darah
kandungan sitrulin yang terdapat pada buah semangka akan dapat diubah menjadi arginin, yang merupakan asam amino yang nantinya akan dapat membantu dalam pembentukan nitrogen monoksida. 
baca juga:cucamelon, buah mungil mirip mentimun dan semangka yang menyimpan sederet manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:apa bedanya buah semangka berwarna merah dan semangka berwarna kuning?
nitrogen monoksida akan dapat berfungsi dalam menjaga fleksibilitas pembuluh darah, sehingga akan dapat berfungsi dalam menurunkan risiko penumpukan kolesterol yang akan dapat menyumbat aliran darah.
hasil penelitian dari manfaat buah semangka terhadap kolesterol
dengan mengkonsumsi ekstrak dari buah semangka selama 42 hari, maka akan  dapat menurunkan kadar kolestrol jahat secara signifikan. 
sehingga penurunan ini akan dapat memberikan perlindungan tambahan dalam kesehatan sistem kardiovaskular. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan