Yuk Dipraktekan! Ini 4 Rahasia Panjang Umur Orang Italia yang Mudah Dicontoh Semua Orang, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 03 Dec 2024 - 18:50

Yuk Dipraktekan! Ini 4 Rahasia Panjang Umur Orang Italia yang Mudah Dicontoh Semua Orang, Apa Saja?-Pexels-

yuk dipraktekan!  ini 4 rahasia panjang umur orang italia yang mudah dicontoh semua orang, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - mungkin sebagian dari kita pasti menginginkan umur yang panjang dan tentunya dalam keadaan sehat, bahkan tak jarang, berbagai cara telah dilakukan.
pasalnya usia harapan hidup di sana mencapai 84,35 tahun, usut punya usut, ternyata mereka setidaknya menerapkan 3 kebiasaan ini.
dibawah ini adalah 4 rahasia panjang umur orang italia yang perlu tahu! mungkin memang terdengar sederhana tapi memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan.
 
dengan menjaga tubuh tetap bugar
baca juga:woow! kebiasaan bersyukur ternyata menyimpan manfaat untuk memperpanjang umur menurut penelitian
baca juga:bisa cegah penyakit, inilah beberapa tips makan yang wajib diterapkan di usia 30-an, bikin panjang umur!
nyatanya menjaga tubuh untuk tetap bugar memang nyata manfaatnya bagi kesehatan, diketahui, banyak orang italia yang telah berumur 100 tahun tapi masih terlihat sehat.
sebenarnya untuk salah satu rahasia hidup sehat orang italia adalah rajin menjalankan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki hingga berolahraga.
kemudian di 2019, the guardian menuliskan rahasia seorang nenek yang masih energik meski sudah berusia 108 tahun. 
pasalnya nenek tersebut mengaku rutin nge-gym setiap pagi selama tiga kali seminggu, bersepeda, dan tenis.
baca juga:tak disangka, inilah 5 menu makanan harian warga jepang supaya panjang umur, apa saja?
baca juga:banyak yang belum tau, mengonsumsi makanan ini ternyata bisa bikin panjang umur hingga 100 tahun
dengan membangun hubungan yang erat dengan orang sekitar
faktanya membangun hubungan yang baik dengan keluarga, sahabat, bahkan berkenalan dengan orang baru mampu menyehatkan dan menyejahterakan mental.
nyatanya diketahui, hubungan keluarga dan sosial dinilai penting dalam budaya italia, selain itu, kehidupan serta sosialisasi multigenerasi memainkan peranan penting dalam umur panjang seseorang.
apalagi ada sebuah penelitian yang dipublikasikan plos medicine (2010) menunjukkan, memiliki hubungan yang kuat dengan orang lain dikaitkan dengan umur panjang. 
baca juga:ingin panjang umur kayak orang jepang ! ini 8 jenis makanan yang harus anda konsumsi
baca juga:woow! kebiasaan bersyukur ternyata menyimpan manfaat untuk memperpanjang umur menurut penelitian
padahal ternyata hal itu terlepas dari sifat hubungan yang terjalin seperti kekeluargaan, persahabatan, atau antar kenalan.  
 
dengan cenderung mengkonsumsi makanan rumahan
di sisi lain, pola makan juga memegang peranan dalam proses menjaga kesehatan tubuh hingga berdampak pada usia seseorang.
merangkum dari cnbc make it, orang sardinia cenderung mengkonsumsi makanan yang diolah sendiri dan tidak menambahkan bahan pengawet pada masakannya, bahkan mereka jarang makan makanan cepat saji.
pasalnya perbulannya, penduduk sardinia hanya makan daging empat atau lima kali, sebagian besar asupan proteinnya berasal dari kacang-kacangan, yang kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan sunat pada anak, dr boyke menjelaskan dari segi kesehatan
baca juga:siapa sangka minyak kelapa ternyata bisa bantu menjaga kesehatan gigi dan mulut loh!
disamping itu, sebagai informasi, sardinia adalah pulau terbesar kedua di italia yang terletak di laut mediterania.
 
dengan menjaga rasa spiritualitas
di sisi lain, penduduk berusia tua sardinia dan bagian lain italia cenderung religius. 
kemudian ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa doa dan spiritualitas dapat menjadi faktor kepuasan hidup seseorang seiring bertambahnya usia. 
baca juga:kenali manfaat rahasia dari air kelapa untuk kesehatan kulit serta kecantikan wajah
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat kesehatan mengkonsumsi umbi gembili
dengan interaksi sosial yang terkait dengan agama juga disebut berkontribusi terhadap pandangan hidup yang positif.
di samping religius, anda juga bisa menjaga spiritualitas dengan cara melakukan meditasi, yoga, atau membaca buku yang inspiratif.
faktanya untuk rahasia yang terpenting selain gaya hidupnya, yaitu makanan yang dikonsumsi sehari-hari, mengutip dari visit italy, mereka menerapkan diet mediterania.
sebenarnya warga italia mengonsumsi makanan sederhana dan sehat, lebih sering buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan campuran minyak zaitun.
kemudian pola makan seperti itulah yang membuat penduduk italia terhindar dari diabetes tipe dua dan obesitas, mereka juga tetap kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan tinggi kalori.
baca juga:ini waktu terbaik untuk melakukan sunat pada anak, dr boyke menjelaskan dari segi kesehatan
baca juga:siapa sangka minyak kelapa ternyata bisa bantu menjaga kesehatan gigi dan mulut loh!
demikian penjelasan terkait 4 rahasia panjang umur orang italia. untuk itu, berkaca dari mereka, menerapkan pola hidup sehat memang memberikan pengaruh tinggi terhadap kesehatan. apakah anda tertarik untuk mengikutinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 19 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan