Mau Kurus ! Ini Tips Jitu Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari

RADAR UTARA - Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Seperti halnya dengan olahraga dan mengatur pola makan. 

Namun ada teknik yang diketahui mampu untuk mengurangi berat badan dalam kurun waktu 3 hari. Diketahui caranyapun hanya dianjurkan menghindari dan mengkonsumsi makanan dan juga minuman tertentu saja.

Sebagaimana trik ini dibongkar oleh seseorang chef terkenal dari Indonesia yaitu chef Edwin Lau. Beberapa waktu yang lalu, chef Edwin membongkar trik agar berat badan turun dalam waktu 3 hari saja.

Dijelaskan Edwin, bahwa teknik ini umumnya dilakukan oleh para binaraga di akhir masa carb Loading menjelang mengikuti kontes. Adapun tujuan dari teknik ini yaitu agar melepas cairan dalam tubuh sebanyak mungkin.

Menurut chef Edwin, hal  pertama yang harus dilakukan adalah mulailah untuk menjauhi karbohidrat, apapun jenisnya. Hal ini dilakukan agar tubuh melepaskan cairan dan beralih pada lemak sebagai sumber energi utama. Akan tetapi untuk sebagai penggantinya adalah tingkatkan protein dan sayuran, serta konsumsi extra virgin olive oil lebih kurang 2-3sdm dalam seharinya.

BACA JUGA:Ternyata Bukan Sekedar Aksesores Saja, Ini Makna Cincin di Setiap Jari

Kedua, Stop makan garam.

Mulailah untuk berhenti mengkonsumsi garam dari sumber apapun. Seperti garam meja, tambahan garam dimasakan, makanan kemasan, keju, dan yang lainnya.

Jika pada makanan yang akan dikonsumsi itu sudah terdapat sodium, seperti putih telur, seafodd dan saledri. Maka itu tidak terlalu menjadi masalah agar otot tidak sampai keram, akibat ketidakseimbangan elektrolit.

Ketiga, perbanyak minum air putih.

Dianjurkan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari atau maksimal disesuikan dengan kondisi tubuh dan aktivitas fisik masing-masing. 

Saat ini, diperbolehkan mengkonsumsi kafein dalam bentuk teh matcha ataupun kopi yang bertujuan untuk booster tenaga, asalkan saja tidak berlebihan. Hal ini dilakukan karena pada saat kondisi rendah sodium, kalium, dan juga air di dalam sel otot. Kafein yang berlebihan dapat memaksa kalsium dari tulang dan memberatkan fungsi ginjal.

Namun, menurut Chef Edwin, teknik ini tergolong cukup ekstrim. Dan tidak ada yang bisa mengalahkan penurunan massa lemak secara bertahap (Yang dilakukan selama bertahun-tahun) dengam healthy diet dan exercise routine.

Untuk itu, bagi yang mempunyai penyakit tertentu, apalagi yang berhubungan dengan ginjal dan jantung maka disarankan terlebih dahulu untuk konsultasi  ke dokter sebelum mencobah melakukan trik ini. (red)