Ternyata Begini Sederet Tips Untuk Mengatasi Kentut Terus Menerus Serta Berbagai Penyebabnya!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 24 Nov 2024 - 18:17

Ternyata Begini Sederet Tips Untuk Mengatasi Kentut Terus Menerus Serta Berbagai Penyebabnya!-iStockphoto-

3. Dengan Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

pasalnya karena makanan berlemak memerlukan waktu pencernaan lebih lama, karena durasi fermentasi yang panjang, kondisi ini menyebabkan lebih banyak gas dihasilkan selama proses pencernaan, akibatnya terjadi peningkatan risiko kentut.

4. Dengan Hindari Minuman Berkarbonasi

Nyatanya minuman berkarbonasi seperti soda dan bir perlu dihindari, sebab, jenis minuman ini bisa menyebabkan terbentuknya gelembung gas di saluran pencernaan.

Kemudian coba ganti minuman-minuman ini dengan air putih, teh, atau jus tanpa tambahan gula.

5. Dengan Olahraga Teratur

Selain itu, nyatanya berolahraga secara teratur dapat mencegah penumpukan gas di saluran pencernaan.

Kemudian di dalam keadaan sehat, orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 30 menit per hari.

6. Dengan Jangan Mengunyah Permen Karet

Faktanya orang yang mengunyah permen karet sepanjang hari menelan lebih banyak udara.

Di lain sisi, akibatnya, risiko sering kentut akan meningkanya, untuk mencegah risiko ini sebaiknya batasi konsumsi permen karet.

ternyata begini sederet tips untuk mengatasi kentut terus menerus serta berbagai penyebabnya!                            radarutara.bacakoran.co - faktanya kentut adalah bagian dari proses pencernaan normal yang mencerminkan aktivitas organ dan bakteri. 
di lain sisi, terdapat beberapa hal yang memicu kerja organ pencernaan, sehingga menjadi lebih sering kentut.
namun bila kentut belum terasa mengganggu kegiatan sehari-hari, tentu tak ada masalah. 
nantinya seiring peningkatan intensitas, risiko kentut menjadi mengganggu keseharian semakin besar.
baca juga:jarang diketahui penyebab terjadinya kentut busuk serta cara mengatasinya
baca juga:normalkah kebiasaan kentut ketika tidur? simak alasannya di bawah ini, ada masalah medis!
beberapa cara mengatasi kentut terus menerus
dikarenakan terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengendalikan kentut yang berlebihan, melansir laman healthline dan nhs, berikut di antaranya:
1. dengan menghindari makanan yang menyebabkan sering kentut
faktanya ada beberapa makanan yang menyebabkan sering kentut adalah produk olahan susu, pangan dengan pemanis buatan, kacang-kacangan, dan bawang. 
baca juga: ternyata, jika kentut lancar maka akan terhindar dari penyakit berbahaya. ini faktanya
baca juga:yuk kenali ! ini terdapat 10 resep minuman pembersih usus dan memperlancar pencernaan
di samping itu, pangan yang mengakibatkan sering kentut sebaiknya dihindari, atau hanya dikonsumsi pada saat tertentu.
2. dengan makan lebih sering dalam porsi kecil sepanjang hari
pasalnya makan lebih sering dan dalam porsi kecil bisa mengurangi jumlah tekanan pada sistem pencernaan. harapannya adalah dapat mengurangi risiko sering kentut.
3. dengan kurangi konsumsi makanan berlemak
pasalnya karena makanan berlemak memerlukan waktu pencernaan lebih lama, karena durasi fermentasi yang panjang, kondisi ini menyebabkan lebih banyak gas dihasilkan selama proses pencernaan, akibatnya terjadi peningkatan risiko kentut.
baca juga:jus wortel, minuman kaya nutrisi yang meningkatkan penglihatan, pencernaan dan kekebalan kulit
baca juga:kalian wajib tahu manfaat dari sambiloto, mulai dari mengobati flu hingga menyehatkan pencernaan
4. dengan hindari minuman berkarbonasi
nyatanya minuman berkarbonasi seperti soda dan bir perlu dihindari, sebab, jenis minuman ini bisa menyebabkan terbentuknya gelembung gas di saluran pencernaan. 
kemudian coba ganti minuman-minuman ini dengan air putih, teh, atau jus tanpa tambahan gula.
5. dengan olahraga teratur
selain itu, nyatanya berolahraga secara teratur dapat mencegah penumpukan gas di saluran pencernaan. 
baca juga:7 gejala mirip sakit pencernaan, waspadai tbc usus
baca juga:ternyata,selain bermanfaat untuk sistem pencernaan, temulawak juga bermanfaat untuk kesehatan kulit
kemudian di dalam keadaan sehat, orang dewasa harus melakukan aktivitas fisik sedang setidaknya 30 menit per hari.
6. dengan jangan mengunyah permen karet
faktanya orang yang mengunyah permen karet sepanjang hari menelan lebih banyak udara. 
di lain sisi, akibatnya, risiko sering kentut akan meningkanya, untuk mencegah risiko ini sebaiknya batasi konsumsi permen karet.
7. dengan makan lebih lambat dengan mulut tertutup
baca juga:yuk kenali ! ini terdapat 10 resep minuman pembersih usus dan memperlancar pencernaan
baca juga:jus wortel, minuman kaya nutrisi yang meningkatkan penglihatan, pencernaan dan kekebalan kulit
namun di saat anda makan dengan cepat, kamu akan menelan lebih banyak udara daripada saat makan dengan lambat. 
padahal ketika bepergian, coba untuk tidak makan sambil melakukan aktivitas lainnya seperti mengemudi atau berjalan kaki.
 
beberapa penyebab kentut terus menerus
pasalnya kentut terus menerus bisa disebabkan karena beberapa hal, seperti makanan yang dikonsumsi, stres, atau adanya gangguan pencernaan. berikut penjelasannya
1. karena mengonsumsi makanan yang sulit dicerna
baca juga:kalian wajib tahu manfaat dari sambiloto, mulai dari mengobati flu hingga menyehatkan pencernaan
baca juga:7 gejala mirip sakit pencernaan, waspadai tbc usus
di sisi lain ada beberapa makanan lebih sulit dicerna dibandingkan dengan makanan lainnya. 
padahal makanan-makanan tersebut mengandung serat dalam jumlah tinggi atau jenis gula yang sulit diproses oleh tubuh, adapun beberapa makanan yang umumnya menyebabkan adanya gas berlebihan yaitu:
seperti kacang, kubis, brokoli, kembang kol, sawi hijau, produk susu yang mengandung laktosa, minuman berkarbonasi dan gandum.
2. karena stres
kemudian terdapat beberapa orang yang mengalami gejala sindrom usus besar, yang salah satunya kentut berlebihan, disebabkan karena stres. 
baca juga:ternyata,selain bermanfaat untuk sistem pencernaan, temulawak juga bermanfaat untuk kesehatan kulit
baca juga:yuk kenali ! ini terdapat 10 resep minuman pembersih usus dan memperlancar pencernaan
faktanya kebiasaan tertentu yang terkadang dikaitkan dengan stres yaitu merokok, minum alkohol, dan makan permen karet, aktivitas tersebut juga bisa menyebabkan kentut berlebihan.
3. karena ada gangguan pencernaan
selain itu, terdapat beberapa gangguan pencernaan yang memberi tekanan pada sistem pencernaan dan seringkali menyebabkan kentut berlebihan, berikut di antaranya:
* karena pankreatitis autoimun
* karena diabetes
baca juga:benarkah coklat bagus untuk kesehatan otak? begini penjelasannya!
baca juga:kenali kerang bambu yang sangat baik untuk kesehatan tubuh
* karena refluks gastroesofagus
* karena penyakit perut kembung
* karena penyakit celiac
* karena radang usus
* karena iritasi usus
* karena intoleransi laktosa
* karena kolitis ulseratif
* karena tukak lambung.
baca juga:dibalik dapat memabukan ! temukan manfaat buah kecubung bagi kesehatan tubuh
baca juga:ternyata ini manfaat dari jus sirsak untuk kesehatan tubuh
4. adanya perubahan jumlah atau jenis bakteri di saluran pencernaan
faktanya mengkonsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri bisa berdampak buruk pada saluran pencernaan, apalagi hal tersebut dapat menyebabkan kentut berlebihan.
5. karena sembelit
baca juga:apakah benar makan lewat jam 5 sore dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan ? simak penjelasannya berikut
baca juga:pernahkan anda membuat kopi campur lemon? , ternyata ada manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh kita
di samping itu, nantinya semakin lama sisa makanan ada di usus besar, maka waktu yang dibutuhkan untuk berfermentasi akan semakin lama pula, sehingga, kondisi ini menyebabkan kentut yang lebih sering dan bau. (*)