Wajib Coba, Begini Trik Mencegah Penyakit Diabetes Di Usia Muda

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Diabetes tidak hanya dirasakan oleh orang tua tetapi juga oleh mereka yang masih muda. Biasanya, hal ini terjadi karena tubuh tidak mampu menghasilkan atau memanfaatkan hormon insulin dengan efisien, yang mengakibatkan sel-sel tubuh tidak mampu menyerap atau mengolah glukosa menjadi energi.

Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat memberikan dampak negatif pada organ tubuh lainnya, terutama pada kaki. Agar terbebas dari keluhan tersebut, terdapat beberapa langkah pencegahan diabetes di usia muda yang bisa dilakukan dengan mudah secara mandiri di rumah.

Menjaga kesehatan tubuh sejak usia muda sangat penting untuk mencegah diabetes dan mengurangi risikonya. Sebabnya, diabetes dikategorikan sebagai salah satu penyakit yang sangat berbahaya di dunia.

BACA JUGA:Tak Hanya Orang Tua, Diabetes Kini Mulai Menyerang Anak Muda, Kenali Gejalanya Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:Mengungkap Rahasia dari Manfaat Fenugreek untuk Diabetes Serta Cara Mengkonsumsi

Berbagai hal bisa meningkatkan risiko terkena diabetes, contohnya adalah obesitas, kurang bergerak, ada riwayat keluarga yang menderita diabetes, usia di atas 45 tahun, pernah mengalami diabetes gestasional, serta sering mengonsumsi makanan dan minuman manis.

Agar risiko tersebut dapat diminimalkan, terdapat beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mencegah diabetes sejak usia muda, antara lain:

1. Mengatasi stres dengan cara yang efektif

Ketika stres melanda, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Karenanya, untuk mencegah diabetes pada usia muda, penting untuk mengatasi stres dengan efektif.

BACA JUGA:Ingat ! Kenali 6 Jenis Makanan Yang Dipercaya Mampu Membantu Menurunkan Risiko Diabetes Yang Efektif

BACA JUGA:Beda dengan Gatal Biasa, Ternyata Inilah Ciri-Ciri Gatal karena Diabetes yang Perlu Diketahui

Untuk menjaga stabilitas gula darah, ada beragam metode menangani stres yang dapat dilakukan, seperti relaksasi atau meditasi, menikmati musik favorit, serta berbagi waktu bersama orang-orang terdekat seperti keluarga dan teman-teman.

2. Melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Melakukan aktivitas fisik selama setengah jam setiap hari dapat meningkatkan respons tubuh terhadap insulin. Dampaknya, sel-sel tubuh dapat memanfaatkan glukosa dari aliran darah dengan baik sehingga tingkat gula darah tetap terjaga.