Ini Dia Efek Samping dari Mengkonsumsi Jagung Secara Berlebihan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 22 Nov 2024 - 11:05

Efek samping mengkonsumsi jagung berlebihan-PIXABAY-

ini dia efek samping dari mengkonsumsi jagung secara berlebihan                            radarutara.bacakoran.co - jagung merupakan salah satu dari bahan pangan yang paling banyak dikonsumsi di dunia, termasuk juga di negara kita indonesia. 
jagung kaya akan kandungan vitamin, karbohidrat, serat, serta mineral, sehingga jagung sering dijadikan pilihan dalam berbagai menu makanan sehat. 
akan tetapi, seperti halnya dengan makanan lainnya, mengkonsumsi jagung dalam jumlah yang berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping bagi  kesehatan tubuh. 
walaupun sering dianggap sebagai makanan yang menyehatkan, akan tetapi penting untuk memahami bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi dengan jumlah yang  berlebihan akan dapat berdampak buruk untuk tubuh.
baca juga:mengkonsumsi jagung bakar ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan
baca juga:manfaat rahasia dari jagung rebus yang kaya akan sumber nutrisi untuk kesehatan
efek samping mengkonsumsi makan jagung secara berlebihan
1. kenaikan kolesterol
beberapa produk olahan dari jagung, seperti sirup jagung akan mengandung fruktosa yang tinggi yang akan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol di dalam darah. 
sirup jagung yang tinggi kandungan fruktosa akan sering digunakan dalam produk-produk olahan makanan serta minuman kemasan sebagai bahan pemanis buatan. 
apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, maka akan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat, sehingga akan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.
baca juga:kenali manfaat serta kandungan nutrisi dari jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang wajib kalian ketahui
baca juga:mengenal 10 manfaat jagung ketan untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui 
2. kembung dan gas berlebih
jagung juga terdapat kandungan pati yang cukup tinggi, selain itu zat pati  juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. 
ketika zat pati  sampai di usus besar, maka akan dapat difermentasi oleh bakteri, sehingga akan dapat menghasilkan gas. 
gas yang dihasilkan akan dapat menyebabkan perut kembung serta rasa tidak nyaman. 
dengan mengkonsumsi jagung dalam jumlah yang berlebihan maka akn dapat menyebabkan perut terasa penuh serta kembung. 
baca juga:kenali 8 manfaat dari air rebusan jagung manis yang baik untuk kesehatan
baca juga:kenali manfaat dari nasi jagung yang baik untuk kesehatan
3. iritasi usus dan gangguan pencernaan
jagung juga merupakan salah satu sumber serat yang sangat baik untuk tubuh.
apabila jagung dikonsumsi secara berlebihan dalam waktu yang singkat, maka akan dapat menyebabkan iritasi pada usus, sehingga akan dapat memperburuk kondisi seperti sindrom iritasi usus (ibs), yang biasanya ditandai dengan gejala seperti diare, nyeri perut, perut kembung, serta gas yang berlebihan.
4. dehidrasi
jagung yang telah bentuk olahan keripik maupun popcorn akan mengandung kadar natrium yang cukup tinggi. 
baca juga:bukan sekedar enak di jadikan cemilan ! ternayata jagung ampuh mengobati 6 jenis penyakit, ini daftarnya
baca juga:mengubah limbah jagung menjadi biomassa untuk solusi energi bersih
mengkonsumsi makanan yang mengandung natrium tinggi secara berlebihan maka akan dapat menyebabkan retensi air, yang pada akhirnya akan dapat mengarah pada dehidrasi. 
5. kenaikan berat badan
mengkonsumsi jagung secara berlebihan juga dipercaya akan  dapat meningkatkan kalori di dalam tubuh, yang akan dapat berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan. 
6. peningkatan gula darah
di dalam jagung memiliki indeks glikemik yang moderat, yang akan dapat mempengaruhi kadar gula darah, terutama apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. 
baca juga:jangan dianggap sepele, rambut jagung ternyata menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh kita 
baca juga:jaga stabilitas jagung dengan optimal serap panen petani
bagi kalian yang memiliki masalah pada metabolisme seperti diabetes, maka mengkonsumsi jagung secara berlebihan akan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah sehingga akan dapat berisiko meningkatkan komplikasi kesehatan yang terkait dengan penyakit diabetes.
7. gangguan pencernaan
jagung mengandung senyawa lektin yang akan dapat mempengaruhi sistem pencernaan apabila dikonsumsi secara berlebihan. 
senyawa lektin akan dapat mengganggu lapisan usus, sehingga akan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas berlebih, diare, hingga perut kembung. 
baca juga:mengkonsumsi jagung bakar ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan
baca juga:manfaat rahasia dari jagung rebus yang kaya akan sumber nutrisi untuk kesehatan
9. gangguan kesehatan jantung
di dalam jagung juga mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung, akan tetapi mengkonsumsi jagung yang dalam jumlah yang berlebihan  dalam bentuk olahan keripik jagung maupun produk olahan jagung lainnya, maka akan sangat berbahaya bagi kesehatan jantung.  (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 23 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan