Ternyata Selain Menyenangkan, Aktivitas Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Apa Saja? Cek Selengkapnya Disini

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 21 Nov 2024 - 14:15

Ternyata Selain Menyenangkan, Aktivitas Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Otak, Apa Saja? Cek Selengkapnya Disini-Foto: Unsplash/Ross Sneddon-

Dengan Melakukan Olahraga Ringan

Misalnya seperti yang telah disebutkan sebelumnya, latihan fisik juga bisa membantu mengasah ketajaman otak, bahkan yang ringan sekalipun.

Pasalnya dengan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ada berbagai macam jenisnya, mulai dari berjalan-jalan di sekitar rumah, bersih-bersih rumah, hingga melakukan gerakan yoga.

Faktanya Tai Chi juga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang dipercaya bisa meningkatkan fungsi kognitif, sebab gerakan dan pola dari Tai Chi juga terbukti dapat membantu meningkatkan ingatan.

Bahkan untuk cara menjaga kesehatan otak agar tetap bekerja dengan optimal adalah beristirahat cukup, yaitu 7–9 jam setiap malam.

Sebab ternyata tidur yang cukup penting untuk mengoptimalkan proses memori jangka pendek diubah menjadi memori jangka panjang.

Apalagi ternyata kemampuan tersebut dibuktikan melalui penelitian terhadap proses belajar sekelompok anak.

Di lain sisi, di dalam penelitian tersebut, anak yang tidur malam dengan cukup mendapatkan nilai ujian lebih baik daripada anak yang kurang tidur. Semoga membantu. (*)

ternyata selain menyenangkan, aktivitas ini bisa tingkatkan kesehatan otak, apa saja? cek selengkapnya disini                            radarutara.bacakoran.co - faktanya otak adalah pusat kontrol dari kehidupan setiap manusia. 
kemudian tanpa adanya otak, manusia tidak bisa menjalankan fungsi kognitif yang penting dalam membuat keputusan, berpikir kritis, memproses emosi, hingga fungsi motorik.
maka dari itu, penting banget bagi kita untuk menjaga kesehatan otak, seperti yang dikutip dari healthy woman, inilah beberapa aktivitas bermanfaat yang mengasah otak yang bisa kamu coba untuk lakukan demi menjaga kesehatan otak.
 
dengan menyelesaikan teka-teki
baca juga:hindari 8 kebiasaan ini, dapat membuat otak lambat berfikir, namun kenali cara untuk mengatasinya
baca juga:ketahui cara atau tips merawat kepala botak bagi pria agar tetap stylish
tahukah anda kegiatan penyelesaian masalah adalah aktivitas yang mengasah otak, apalagi bermain puzzle seperti teka-teki silang merupakan salah satu aktivitas menyenangkan yang berkaitan dengan pemecahan masalah tersebut.
di lain sisi, teka-teki silang sangat bermanfaat bagi orang yang punya masalah ingatan dan terbukti bisa meningkatkan fungsi kognitif, anda juga bisa tipe permainan teka-teki seperti sudoku, mencari kata, dan jigsaw.
 
dengan belajar bahasa baru
faktanya butuh jumlah energi pikiran yang tak sedikit untuk mempelajari sebuah bahasa baru. 
baca juga:hati-hati bahaya ! ketahui ini bahayanya bagi kesehatan otak jika anda kurang tidur
baca juga:buruan cobain, ini beberapa cara senam otak untuk meningkatkan daya ingat ala jim kwik
pasalnya dikarenakan tingginya tingkat kesulitan untuk menguasai suatu bahasa, belajar bahasa baru menjadi salah satu latihan otak yang bagus untuk dicoba.
apalagi dengan membuatmu bisa berbincang dan berkomunikasi dengan orang asing, belajar bahasa asing membuatmu bisa memahami banyak buku dan film berbahasa asing dengan lebih baik. 
padahal bahkan, sebuah penelitian menyebutkan bahwa belajar bahasa baru dapat mencegah timbulnya demensia selama beberapa tahun.
 
dengan bersosialisasi
baca juga:bisa bikin otak makin tajam, dengan lakukan beberapa olahraga ini di pagi hari, apa saja?
baca juga:kotak kosong menang pilkada, kpu siapkan jadwal ulang di 2024
selain itu, dengan menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman bisa membuat jiwa menjadi lebih tenang, namun, selain itu, tertawa dan menjalin hubungan sosial juga berkontribusi penting untuk mengasah dan menjaga kesehatan otak sedikit lebih lama.
padahal dengan bersosialisasi bisa menstimulasi ingatan dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif. 
sebab karena kegiatan sosial yang bisa kamu ikuti juga tidak harus melulu dengan cara nongkrong bersama teman, tetapi juga lewat keterlibatan dalam komunitas di sekitarmu, mengikuti kegiatan sukarela, hingga aktif dalam organisasi yang kamu minati.
 
dengan menari
baca juga:wajib coba ! ikuti 5 kebiasaan di pagi hari ini, untuk kesehatan otak anda
baca juga:hindari 8 kebiasaan ini, dapat membuat otak lambat berfikir, namun kenali cara untuk mengatasinya
faktanya selain bagus untuk kebugaran fisik, ternyata menari juga merupakan aktivitas bermanfaat untuk membuat kondisi kesehatan otak menjadi lebih baik. 
memang pada kenyataanya latihan fisik lainnya juga bermanfaat untuk kondisi kesehatan otak, tetapi menari bisa dibilang sebagai yang paling menyenangkan.
pasalnya dengan pengaruh menari terhadap kesehatan otak tidak mengherankan mengingat aktivitas ini mengharuskanmu untuk mengingat setiap langkah, mengoordinasi setiap gerakan, hingga bersosialisasi dengan penonton maupun rekan yang menari bersama. 
kemudian sebagai langkah awal, kamu coba bisa mengambil kursus dansa demi meningkatkan ingatan, perhatian, hingga fokus.
baca juga:ketahui cara atau tips merawat kepala botak bagi pria agar tetap stylish
baca juga:hati-hati bahaya ! ketahui ini bahayanya bagi kesehatan otak jika anda kurang tidur
dengan melakukan olahraga ringan
misalnya seperti yang telah disebutkan sebelumnya, latihan fisik juga bisa membantu mengasah ketajaman otak, bahkan yang ringan sekalipun. 
pasalnya dengan olahraga ringan yang bisa kamu lakukan ada berbagai macam jenisnya, mulai dari berjalan-jalan di sekitar rumah, bersih-bersih rumah, hingga melakukan gerakan yoga.
faktanya tai chi juga merupakan salah satu jenis olahraga ringan yang dipercaya bisa meningkatkan fungsi kognitif, sebab gerakan dan pola dari tai chi juga terbukti dapat membantu meningkatkan ingatan. 
baca juga:buruan cobain, ini beberapa cara senam otak untuk meningkatkan daya ingat ala jim kwik
baca juga:bisa bikin otak makin tajam, dengan lakukan beberapa olahraga ini di pagi hari, apa saja?
bahkan untuk cara menjaga kesehatan otak agar tetap bekerja dengan optimal adalah beristirahat cukup, yaitu 7–9 jam setiap malam. 
sebab ternyata tidur yang cukup penting untuk mengoptimalkan proses memori jangka pendek diubah menjadi memori jangka panjang.
apalagi ternyata kemampuan tersebut dibuktikan melalui penelitian terhadap proses belajar sekelompok anak. 
di lain sisi, di dalam penelitian tersebut, anak yang tidur malam dengan cukup mendapatkan nilai ujian lebih baik daripada anak yang kurang tidur. semoga membantu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan