Gampang Dibuat! Inilah 5 Minuman Herbal untuk Menurunkan Trigliserida, Apa Saja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 18 Nov 2024 - 16:51

Gampang Dibuat! Inilah 5 Minuman Herbal untuk Menurunkan Trigliserida, Apa Saja?-Getty Images/iStockphoto/y-studio-

gampang dibuat! inilah 5 minuman herbal untuk menurunkan trigliserida, apa saja?                            radarutara.bacakoran.co - sebelumnya ttrigliserida merupakan salah satu zat lemak yang ada dalam tubuh. 
padahal senyawa ini memainkan peran yang sangat penting dalam mengelola dan menyediakan energi bagi tubuh.
walaupun begitu, kadar trigliserida yang terlalu tinggi justru dapat memicu masalah kesehatan.
melansir dari cleveland clinic, kadar normal trigliserida pada orang dewasa adalah di bawah 150 mg/dl, sementara untuk usia 10-19 tahun, angka normalnya di bawah 90 mg/dl.
baca juga:tajam seperti namanya, temukan manfaat dari daun pecah beling bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
baca juga:kenali daun saga yang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
sebab apabila kadar trigliserida yang tinggi bisa meningkatkan risiko radang pankreas. 
di lain sisi, juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti:
* meningkatkan resiko penyakit arteri karotis
* meningkatkan resiko penyakit arteri koroner sindrom metabolik
baca juga:siapa sangka ternyata kulit melinjo menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
* meningkatkan resiko penyakit arteri perifer
* meningkatkan resiko serangan jantung
* meningkatkan resiko stroke
 
beberapa minuman untuk mengatasi trigliserida tinggi
apabila anda mengalami trigliserida tinggi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkannya kembali. 
baca juga:kenali dampak negatif dari sering membentak anak terhadap kesehatan mental anak tersebut
baca juga:kenali jeruk bergamot, dengan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita
adapun untuk salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal tertentu.
dibawah ini adalah minuman penurun trigliserida yang bisa dicoba:
1. mengonsumsi teh hijau
faktanya teh hijau memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan kadar trigliserida.
seperti yang dilansir dari harvard health, teh hijau dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan menurunkan faktor risiko, seperti kolesterol dan trigliserida.
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
baca juga:jangan dianggap sepele ! pahami manfaat menjaga kesehatan alat reproduksi bagi tubuh
apalagi terdapat sebuah meta analisis pada 2011 terhadap 14 uji klinis juga menemukan teh hijau dapat secara signifikan menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat atau ldl.
2. mengonsumsi ⁠teh hitam
woww! selain teh hijau, teh hitam juga memiliki manfaat yang serupa dalam menurunkan trigliserida, melansir dari science direct, studi yang dilakukan terhadap hamster menunjukkan teh hitam dapat menurunkan trigliserida sebesar 20 persen.
bahkan tak hanya itu, teh hitam juga dapat menurunkan kolesterol ldl sekaligus meningkatkan kolesterol hdl (kolesterol baik).
baca juga:tajam seperti namanya, temukan manfaat dari daun pecah beling bagi kesehatan tubuh yang wajib anda ketahui
baca juga:kenali daun saga yang menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh kita
3. mengonsumsi⁠jus tomat
tahukah anda khasiat penurun trigliserida juga ada pada jus tomat. 
pasalnya berdasarkan studi yang dipublikasikan di nutrition journal pada 2015, mengonsumsi jus tomat selama delapan minggu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida pada wanita paruh baya yang mengalami trigliserida tinggi atau hipertrigliseridemia.
4. mengonsumsi jus sayuran
nyatanya jus yang terbuat dari sayuran tertentu juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, seperti yang dilansir dari medical news today, beberapa jenis sayuran yang dapat membantu menurunkan trigliserida di antaranya, beberapa sayuran berdaun hijau, terong, zucchini , labu butternut dan buncis. 
baca juga:siapa sangka ternyata kulit melinjo menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:siapa sangka kecepatan internet menyimpan dampak positif untuk kesehatan mental
hal ini dikarenakan pada individu yang memiliki kadar trigliserida tinggi yaitu lebih dari 200 mg/dl perlu mengubah pola makan, salah satunya dengan mengonsumsi minuman tertentu yang sudah lama dijadikan pengobatan tradisional untuk menurunkan kadar lemak dalam darah.
demikian penjelasan mengenai beberapa minuman yang dapat dijajal agar trigliserida turun. 
akan tetapi, bila tidak ada perubahan pada kadar lemak setelah mengonsumsi minuman tersebut, anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapat pengobatan yang sesuai. 
sebab untuk obat trigliserida yang biasanya diresepkan oleh dokter, yaitu statin, fibrat, atau niacin, selain itu penderita trigliserida juga perlu melakukan aktivitas fisik serta perubahan pola makan sehingga kadar lipidnya tetap stabil.
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:benarkah healing ke alam dapat memberikan dampak fositif terhadap kesehatan ! simak alasanya
di lain sisi, ternyata ikan berlemak terkenal akan manfaatnya bagi kesehatan jantung dan kemampuan untuk menurunkan trigliserida darah. 
bahkan pada sebagian besar karena kandungan asam lemak omega-3, sejenis asam lemak tak jenuh ganda yang dianggap penting yang didapatkan melalui diet. 
contohnya saja seperti makan ikan salmon dua kali seminggu secara signifikan menurunkan konsentrasi trigliserida darah, ikan salmon, herring, sarden, tuna, dan mackerel adalah beberapa jenis ikan yang sangat tinggi asam lemak omega-3. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 19 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan