Bayak Yang Melewatkan ! Temukan Manfaat Dari Tidur Siang, Yang Jarang Disadari

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 17 Nov 2024 - 10:53

Ilustrasi: tidur Siang-net--

Tidur siang memiliki manfaat besar dalam meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. Setelah setengah hari disibukkan dengan berbagai kegiatan, tubuh dan pikiran biasanya mulai merasa kelelahan.

Tidur siang singkat, sekitar 20-30 menit, dapat menjadi solusi efektif untuk memulihkan fokus. Dengan tubuh yang kembali segar, pekerjaan yang menanti di sisa hari dapat diselesaikan dengan lebih maksimal.

Selain itu, tidur siang juga mampu mendukung fungsi otak, terutama dalam hal kognitif dan ingatan jangka pendek.

Ketika energi otak terisi kembali, kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas pun meningkat.

Karena itulah, tidur siang sering disebut sebagai "penyegar alami" yang mampu mengoptimalkan produktivitas harian.

2. Mendukung Kesehatan Jantung.

Tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi fungsi otak, tetapi juga dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa rutin tidur siang dapat menurunkan risiko gangguan kardiovaskular.

Efek relaksasi yang dihasilkan dari tidur siang membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung.

Selain itu, tidur siang berperan dalam mengontrol kadar hormon stres dalam tubuh.

Dengan menurunnya tingkat stres, risiko penyakit jantung juga ikut berkurang.

bayak yang melewatkan ! temukan manfaat dari tidur siang, yang jarang disadari                            radarutara.bacakoran.co - tidur siang kerap dianggap sebagai kebiasaan yang identik dengan anak-anak atau orang yang merasa kelelahan. 
namun, kenyataannya, tidur siang menyimpan beragam manfaat yang sering kali luput dari perhatian banyak orang. 
selain mampu mengembalikan energi tubuh, tidur siang juga memberikan dampak positif bagi kesehatan menal dan fisik. 
jika dilakukan dengan benar, tidur singkat di tengah hari dapat meningkatkan produktivitas dan memperbaiki suasana hati secara signifikan.
baca juga:jangan asal gunakan ! kenali tips memilih bantal tepat, agar tidur anda lebih nyenyak
baca juga:kenali faktor penyebab terjadinya tidur ngiler serta cara mengatasinya
manfaat tidur siang tidak sekadar membuat tubuh merasa segar kembali. 
beberapa studi bahkan mengungkapkan bahwa tidur siang dapat mendukung kinerja otak, merangsang kreativitas, dan meningkatkan kemampuan memori. 
oleh karena itu, tidur siang bukan hanya solusi untuk mengatasi rasa lelah, tetapi juga dapat membantu kemampuan berpikir menjadi lebih optimal.
jika selama ini tidur siang dianggap kurang penting, kini saatnya mengenali berbagai manfaat tersembunyi dari aktivitas sederhana ini. 
berikut adalah lima kelebihan tidur siang yang mungkin belum banyak diketahui;
baca juga:hati-hati mengkonsumsi obat tidur, bila salah akan berakibat fatal, ini penjelasannya
baca juga:berikut ini deretan posisi tidur yang baik untuk pernapasan, yang wajib dicoba!
1. dapat meningkatkan produktivitas dan fokus
tidur siang memiliki manfaat besar dalam meningkatkan produktivitas dan konsentrasi. setelah setengah hari disibukkan dengan berbagai kegiatan, tubuh dan pikiran biasanya mulai merasa kelelahan. 
tidur siang singkat, sekitar 20-30 menit, dapat menjadi solusi efektif untuk memulihkan fokus. dengan tubuh yang kembali segar, pekerjaan yang menanti di sisa hari dapat diselesaikan dengan lebih maksimal.
selain itu, tidur siang juga mampu mendukung fungsi otak, terutama dalam hal kognitif dan ingatan jangka pendek. 
ketika energi otak terisi kembali, kemampuan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas pun meningkat. 
baca juga:apa iya tidur dengan rambut basah, akan membuat pilex, cek kebenarannya
baca juga:dianggap sepele, kebiasaan mengucek mata saat bangun tidur bisa bikin anda cepat menua,cek selengkapnya disini
karena itulah, tidur siang sering disebut sebagai "penyegar alami" yang mampu mengoptimalkan produktivitas harian.
2. mendukung kesehatan jantung.
tidur siang tidak hanya bermanfaat bagi fungsi otak, tetapi juga dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung. 
sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa rutin tidur siang dapat menurunkan risiko gangguan kardiovaskular. 
efek relaksasi yang dihasilkan dari tidur siang membantu menstabilkan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung.
baca juga:inilah 5 penyebab tubuh tetap lelah walaupun sudah tidur cukup, cek disini!
baca juga:viral di medsos! posisi tidur miring sebabkan kerutan di wajah? ternyata ini menurut para dokter kulit 
selain itu, tidur siang berperan dalam mengontrol kadar hormon stres dalam tubuh. 
dengan menurunnya tingkat stres, risiko penyakit jantung juga ikut berkurang. 
oleh karena itu, tidur siang merupakan cara sederhana namun efektif untuk melindungi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
3. mendukung peningkatan kreativitas.
jika mengalami kebuntuan saat mencari ide atau solusi, tidur siang bisa menjadi alternatif yang efektif. 
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
baca juga:mom boleh di coba ! kenali tips untuk mengencangkan payudara, dapat dilakukan sebelum tidur
tidur singkat di tengah hari membantu otak memproses informasi dengan lebih optimal dan merangsang pusat kreativitas. 
ketika tubuh dan pikiran mendapatkan waktu untuk beristirahat, kemampuan untuk menghasilkan ide-ide segar biasanya meningkat setelah bangun.
bahkan, banyak seniman dan penulis ternama yang menjadikan tidur siang sebagai bagian dari rutinitas kreatif mereka. 
istirahat singkat ini membantu mereka menemukan inspirasi baru atau memecahkan masalah yang sulit dipecahkan saat dalam keadaan terjaga.
baca juga:jangan asal gunakan ! kenali tips memilih bantal tepat, agar tidur anda lebih nyenyak
baca juga:kenali faktor penyebab terjadinya tidur ngiler serta cara mengatasinya
4. membantu memperbaiki mood.
tidur siang memiliki peran penting dalam memperbaiki suasana hati. 
ketika tubuh kelelahan, emosi cenderung tidak stabil, membuat seseorang lebih mudah merasa kesal atau kurang bahagia. 
tidur siang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat, sehingga perasaan menjadi lebih segar dan mood lebih terkontrol setelah bangun.
selain itu, tidur siang membantu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berkaitan dengan stres. dengan menyeimbangkan hormon ini, tubuh menjadi lebih rileks, dan suasana hati tetap positif sepanjang hari.
baca juga:hati-hati mengkonsumsi obat tidur, bila salah akan berakibat fatal, ini penjelasannya
baca juga:berikut ini deretan posisi tidur yang baik untuk pernapasan, yang wajib dicoba!
5. mendukung peningkatan daya ingat.
tidur siang dapat meningkatkan kemampuan mengingat, khususnya untuk memori jangka pendek. 
ketika tidur, otak memproses dan menyimpan informasi yang telah diterima dengan lebih efektif. karena itu, tidur siang sering kali dikaitkan dengan peningkatan kemampuan dalam belajar dan daya ingat.
manfaat ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang mempelajari hal-hal baru atau menyelesaikan tugas yang memerlukan ingatan yang tajam. 
tidur singkat dapat membantu otak untuk merefresh dirinya dan meningkatkan kemampuan dalam menyimpan serta mengingat informasi yang telah dipelajari.
baca juga:apa iya tidur dengan rambut basah, akan membuat pilex, cek kebenarannya
baca juga:dianggap sepele, kebiasaan mengucek mata saat bangun tidur bisa bikin anda cepat menua,cek selengkapnya disini
dengan berbagai manfaat yang sering kali terabaikan, tidur siang sebaiknya menjadi bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
itualah sekilas penjelasan tentang manfaat dari melakukan tidur siang bagi kesehatan. untuk itu jangan lewatkan waktu berharga ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan