Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik
Mau Membakar Lemak Di Perut Secara Efektif, Ini 10 Rekomendasi Jenis Olahraga Terbaik-klikdokter.com-
Salah satu caranya adalah dengan rutin berolahraga. Selain membantu menurunkan berat badan, jenis olahraga tertentu juga sangat efektif untuk mengecilkan dan meratakan perut.
Menghilangkan lemak perut adalah tujuan yang sering diinginkan banyak orang, terutama bagi mereka yang mendambakan perut rata dan tubuh yang lebih sehat.
Dalam mencapai tujuan tersebut, olahraga memiliki peran penting.
Beberapa jenis latihan yang dapat membantu membakar lemak perut meliputi latihan kekuatan, kardio, dan latihan untuk otot perut.
BACA JUGA:Dapat Dilakukan di Rumah, Inilah Sederet Olahraga Indoor Sederhana yang Efektif Bakar Lemak Perut
Latihan HIIT (high-intensity interval training) menjadi salah satu metode yang dianggap efektif karena menggabungkan latihan kekuatan dan kardio serta menargetkan otot inti.
Dilansir dari laman Trainer Josh, berikut adalah beberapa pilihan olahraga terbaik yang terbukti efektif dalam membakar lemak perut.
1. Burpee Press
Mulailah dengan berdiri tegak, kemudian jongkok hingga kedua tangan menyentuh lantai.
BACA JUGA:Tau Kah Kamu Bahwa Olahraga 10 Menit Dapat Membantu Meningkatkan Mood dan Energi Loh!
BACA JUGA:Hanya Dengan Luangkan Waktu 10 Menit, Inilah Rekomendasi Olahraga Singkat Buat yang Super Sibuk
Lompatkan kaki ke belakang untuk memasuki posisi push-up dan turunkan dada mendekati tanah.
Setelah itu, lompat kembali ke posisi awal sambil mengangkat dumbbell di atas kepala.
2. Kettlebell Swing
- Tag
- Share
-
-
