Hati-hati Mengkonsumsi Obat Tidur, Bila Salah Akan Berakibat Fatal, Ini Penjelasannya
Hati-hati Mengkonsumsi Obat Tidur, Bila Salah Akan Berakibat Fatal, Ini Penjelasannya-alodokter.com-
Karena itu, disarankan hanya mengonsumsi obat tidur sesuai dengan petunjuk dokter. Apabila masalah sulit tidur terus Anda alami meskipun sudah mengambil obat tidur sesuai petunjuk dokter, lebih baik konsultasikan kembali guna mendapatkan perawatan tambahan.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
Sebelum Anda mengambil obat tidur, sangatlah penting untuk membaca petunjuk penggunaannya sesuai dengan petunjuk dokter. Pastikan Engkau mengambilnya pada waktu yang disarankan atau sejenak sebelum beristirahat.
Jika Anda sedang mengandung, merawat bayi, atau berusia lanjut, disarankan untuk berunding terlebih dahulu dengan dokter mengenai keamanan penggunaan obat tidur sebelum dikonsumsi. Sementara itu, bagi penderita penyakit ginjal, tekanan darah rendah, aritmia, atau riwayat kejang, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat tidur, karena hal ini bisa berpotensi interaksi dengan obat lain yang sedang dikonsumsi.
Anda sebenarnya bisa mengatasi kesulitan tidur tanpa perlu minum obat tidur, salah satunya adalah dengan menjalani terapi kognitif perilaku. Di samping itu, terdapat beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah kesulitan tidur, termasuk:
- Hindari makan dengan porsi berlebihan dan minum minuman beralkohol sebelum tidur.
- Sekadari minum kape dan soda sebelum tidur ya.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Tidur Siang Bisa Menambah Berat Badan, Yuk Cek Selengkapnya Disini
- Tolong hindari kebiasaan merokok.
- Silakan mematikan HP, laptop, atau perangkat elektronik lainnya 30 menit sebelum tidur.
- Aturlah jadwal untuk tidur dan bangun pada jam yang konsisten setiap harinya.
- Tinggali lagu yang mendayu-dayu atau ambil masa untuk membaca buku sebelum tidur.
- Dimatikan lampu kamar sebelum tidur.