Kenali Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes
Jenis Buah yang Baik untuk Dikonsumsi Para Penderita Diabetes-PEXELS-
Kandungan senyawa pektin yang terdapat di dalam buah apel akan dapat mengurangi resiko diabetes, sehingga dengan mengkonsumsi buah apel maka akan dapat mengontrol gula darah serta juga dapat menjaga kesehatan tubuh.
3. Anggur
Buah anggur merupakan salah satu dari jenis buah yang juga sangat baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes, karena buah anggur dipercaya akan dapat menurunkan kadar gula darah, selain itu buah anggur juga terdapat kandungan serat serta rendah kalori.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu Penyebab Mengapa Luka Pada Penderita Diabetes Sulit untuk Disembuhkan
BACA JUGA:Jangan Asal Makan ! Ini 5 Jenis Nasi, Yang Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes
4. Cerry
Buah cherry juga merupakan buah yang baik untuk para penderita diabetes karena mempunyai kandungan indek glikemik 20 sehingga akan dapat mengatur kadar gula darah.
5.Jeruk
Meskipun memiliki rasa yang manis, akan tetapi buah jeruk masih aman untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
Di dalam buah jeruk memiliki kandungan senyawa naringenin yang akan dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok untuk Penderita Diabetes
6. Buah Berry
Buah yang termasuk dalam kelompok berry ialah seperti blueberry serta strawberry merupakan jenis dari buah-buahan yang baik untuk dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
Di dalam buah strawberry terdapat kandungan vitamin, serat serta antioksidan yang akan berperan dalam mengontrol kadar gula darah.