Tidak Perlu Biaya Mahal ! Cukup Ikuti Cara Mudah Ini Untuk Turunkan Kolesterol
Cara Mudah Untuk Turunkan Kolesterol-kompas.com-
Kebiasaan ini memberikan cara yang mudah untuk mengontrol berat badan tanpa perlu menjalani diet yang ketat atau latihan yang berat.
Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa meningkatkan intensitas atau memperpanjang durasi jalan kaki menjadi 45 menit setiap hari.
4. Dengan berjalan kaki dapat meningkatkan kesehatan mental;
Tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, berjalan kaki juga memberikan efek positif pada kesehatan mental.
Aktivitas ini dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang menimbulkan perasaan bahagia dan relaksasi.
Banyak orang merasa lebih tenang dan suasana hati mereka membaik setelah berjalan di luar ruangan atau di taman.
Jalan kaki bisa menjadi bentuk terapi sederhana yang dapat menenangkan dan menyegarkan pikiran.
Kesehatan mental yang terjaga dengan baik juga dapat memberikan dampak positif bagi kondisi fisik secara keseluruhan.
BACA JUGA:Siapa Sangka Ternyata 5 Buah-buahan Ini Terbukti Efektif Sebagai Penurun Kolesterol Alami, Apa Aja?
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Leher Belakang Sakit Gejala Kolesterol Tinggi, Cek Jawabannya di Sini
Dengan menjadikan jalan kaki sebagai rutinitas harian, Anda tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga kesehatan mental Anda.
Cara Memulai Kebiasaan Jalan Kaki yang Teratur.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, cobalah menjadikan jalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Mulailah dengan waktu singkat, seperti 15-20 menit, kemudian perlahan tambahkan durasinya hingga mencapai 30-45 menit setiap hari.