Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 27 Oct 2024 - 15:37

Dibalik Rasa Asam Pada Buah Kedondong, Ada Segudang Manfaat Yang Tersembunyi-Istimewa-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kedondong merupakan buah klasik yang banyak tumbuh di Asia Selatan dan Tenggara.

Di India pun, buah kedondong mudah ditemukan dan sering disantap sebagai makanan sehari-hari. Buah ini juga merupakan kerabat dekat dari buah Bakang.

Di balik rasa yang asam pada buah kendonding ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah kedondong yang paling banyak dikonsumsi dalam bentuk lalapan, rujak, dan campuran gula buah ini memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu tubuh.

Terdapat sekitar 40 kalori dan berikut nutrisi dalam 100 gram buah kodondong.

- 1 gram protein dan serat

- 12 gram karbohidrat

- 0,1 gram lemak

- 230 internasional unit vitamin A

- 30 mg vitamin C

- 2,8 mg zat besi

- 15 mg kalsium

dibalik rasa asam pada buah kedondong, ada segudang manfaat yang tersembunyi                            radarutara.bacakoran.co - kedondong merupakan buah klasik yang banyak tumbuh di asia selatan dan tenggara.
di india pun, buah kedondong mudah ditemukan dan sering disantap sebagai makanan sehari-hari. buah ini juga merupakan kerabat dekat dari buah bakang.
di balik rasa yang asam pada buah kendonding ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. 
buah kedondong yang paling banyak dikonsumsi dalam bentuk lalapan, rujak, dan campuran gula buah ini memiliki banyak nutrisi yang dapat membantu tubuh.
baca juga:jangan dipandang sebelah mata ! ini sederet manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh. simak penjelasannya
baca juga:sangat jarang diketahui, ini manfaat dari kedondong
terdapat sekitar 40 kalori dan berikut nutrisi dalam 100 gram buah kodondong.
- 1 gram protein dan serat
- 12 gram karbohidrat
- 0,1 gram lemak
- 230 internasional unit vitamin a
- 30 mg vitamin c
- 2,8 mg zat besi
- 15 mg kalsium 
- 65 mg fosfor
baca juga:mengungkap rahasia dibalik buah akebi yang menyimpang banyak manfaat, buah ungu terang dari jepang!
baca juga:benarkah buah delima bisa menaikkan tekanan darah rendah?
selain senyawa di atas, kedondong juga mengandung vitamin b dan flavonoid serta antioksidan polifenol. selain itu, buah kedondong juga mengandung senyawa yang bersifat anti inflamasi dan anti kanker.
berkat beragam nutrisinya, kedondong dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan, antara lain:
1. menjaga kesehatan kulit
hampir semua orang ingin memiliki kulit yang sehat dan tampak awet muda. namun paparan radikal bebas dari sinar matahari, polusi dan asap rokok, serta penuaan dapat merusak sel-sel kulit.
ya, anda dapat mencegah kerusakan kulit dengan mengonsumsi makanan sehat. salah satu makanan tersebut adalah buah kodondong.
baca juga:terungkap! 5 buah ini ternyata bisa meningkatkan kualitas tidur anda!
baca juga:waspadai! ternyata buah ini yang tidak boleh dimakan setelah minum obat, baca no 3
produk ini mengandung antioksidan yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas, serta vitamin c yang berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang menjaga kulit tetap sehat.
2. pencernaan lebih baik
jika anda memiliki masalah usus, cobalah mengonsumsi kodon dong. produk ini mengandung serat makanan untuk meningkatkan pencernaan. kedondong juga dapat mengompres tinja untuk mencegah dan mengobati sembelit.
tak hanya itu, kandungan serat, antioksidan serta berbagai vitamin dan mineral pada buah kodondong juga dapat mencegah penyakit radang lainnya seperti wasir dan divertikulitis.
baca juga:terkenal dengan rasanya yang pahit ! temukan 5 manfaat buah mahkota dewa bagi kesehatan tubuh
baca juga:hati-hati bisa berakibat fatal ! kenali 4 jenis buah yang tidak boleh dikonsumsi setelah minum obat
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
kedondong merupakan buah yang bermanfaat sebagai makanan untuk memperkuat daya tahan tubuh atau imunitas. pasalnya buah kedondong merupakan sumber antioksidan, vitamin c, dan vitamin a.
ketiga zat tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi sel darah putih, sehingga berkontribusi untuk mendukung sistem imun tubuh. sistem
4. mengurangi penyakit jantung
serat buah kedondong bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
baca juga:mengungkap manfaat rahasia untuk kesehatan dari serat putih yang terdapat pada buah jeruk
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
tak hanya itu, kandungan vitamin c dan antioksidan pada buah ini juga dapat mengurangi peradangan dan mencegah aterosklerosis, yaitu penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung.
5. menjaga kesehatan mata
kedondong kaya akan vitamin a yang bermanfaat bagi kesehatan mata anak-anak maupun orang dewasa. asupan vitamin a yang cukup mengurangi risiko masalah penglihatan, seperti rabun senja.
selain itu, kedondong juga mengandung antioksidan yang dapat menurunkan risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
baca juga:dibalik rasa manis-manis asam pada buah bacang, tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
6. mampu menurunkan berat badan
kedondong memiliki banyak serat makanan untuk menurunkan berat badan. makanan yang kaya serat dicerna secara perlahan di dalam tubuh dan membuat anda kenyang dalam waktu lama. dengan cara ini, anda dapat mengubah makanan dan pola makan untuk mengatur berat badan anda dengan lebih baik.
jika anda sedang diet, tidak ada salahnya memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti kedondong. 
untuk menambah berbagai manfaat kodondong di atas, sebaiknya anda menambahkannya ke dalam menu makanan sehat yang bermanfaat.
baca juga:mengungkap rahasia dibalik buah akebi yang menyimpang banyak manfaat, buah ungu terang dari jepang!
baca juga:benarkah buah delima bisa menaikkan tekanan darah rendah?
jika anda memiliki pertanyaan mengenai manfaat kedondong, silakan berkonsultasi dengan dokter. dokter juga dapat menentukan jumlah kodondong berdasarkan kondisi anda. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan