Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 27 Oct 2024 - 13:57

Jarang Diketahui, Ternyata Ini Manfaat dari Olahraga Golf untuk Kesehatan Tubuh-rwjbh.org-

jarang diketahui, ternyata ini manfaat dari olahraga golf untuk kesehatan tubuh                            radarutara.bacakoran.co - olahraga golf ialah merupakan salah satu dari gaya hidup sehat. 
olahraga golf cukup populer karena terdapat banyak sekali manfaat dari olahraga golf untuk kesehatan tubuh yang akan dapat kalian dapatkan.
meskipun kelihatan seperti tidak memerlukan banyak energi, akan tetapi secara tidak langsung kalian akan melakukan banyak aktivitas fisik, antara lain seperti berjalan, berputar, hingga mengayunkan tangan.
 
manfaat dari olahraga golf untuk kesehatan
olahraga golf merupakan salah satu jenis dari olahraga yang berupa aktivitas fisik yang bertujuan agar dapat memasukkan bola ke dalam sebuah lubang di lapangan dengan jumlah pukul yang seminimal mungkin. 
baca juga:tau kah kamu bahwa olahraga 10 menit dapat membantu meningkatkan mood dan energi loh!
baca juga:catat! inilah beberapa langkah simple untuk mulai bangun kebiasaan olahraga di pagi hari, buruan praktekan
selain itu, olahraga golf ternyata juga memiliki berbagai macam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. 
berikut ini adalah beberapa manfaat dari olahraga golf, sebagai berikut:
1. dapat mengurangi stres
olahraga golf dapat dimainkan secara berkelompok bersama keluarga atau dengan teman-teman dekat. 
sehingga ini akan dapat memberikan kalian kesempatan agar dapat menghabiskan waktu serta berinteraksi dengan pemain lain yang juga memiliki hobi maupun minat yang serupa.
baca juga:dapat dilakukan di rumah, inilah sederet olahraga indoor sederhana yang efektif bakar lemak perut
baca juga:mengulik 5 tips olahraga yang perlu diketahui para penderita migrain, yuk cek faktanya disini!
selain itu, para permainan golf juga membutuhkan konsentrasi serta fokus tinggi yang juga akan dapat membantu kalian untuk mengalihkan pikiran dari padatnya aktivitas sehari-hari. 
sehingga kalian dapat merilekskan diri untuk sejenak, dimana kondisi ini akan dapat membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang akan sangat baik dalam mengurangi serta meredakan stres.
2. dapat menjaga kesehatan jantung
olahraga golf juga dipercaya akan dapat menjaga kesehatan jantung. 
jika kalian berjalan kaki di sepanjang lapangan golf, maka sama saja kalian melakukan aktivitas aerobik ringan. 
baca juga:fun fact, ternyata olahraga tertentu bisa membuatmu terlihat 10 tahun lebih muda!
baca juga:membongkar mitos! 5 kesalahan umum yang sering dilakukan saat berolahraga
sehingga kegiatan tersebut akan dapat membantu untuk  meningkatkan pernapasan,  detak jantung,  serta aliran darah yang bagus agar dapat melatih kekuatan otot pada jantung.
bukan hanya itu saja, gerakan mengayun stik pada olahraga golf juga akan  termasuk latihan angkat beban ringan yang baik dalam kesehatan jantung.
jika kalian melakukan olahraga golf secara rutin, maka kalian akan dapat mengurangi kolesterol jahat dan juga dapat mengurangi kadar gula darah penyebab penyakit kardiovaskular.
3. dapat meningkatkan kekuatan otot
bermain golf ternyata juga dapat meningkatkan kekuatan otot. 
baca juga:mungkin banyak yang bertanya, apakah boleh olahraga selama haid? ini penjelasannya!
baca juga:jangan enggan melakukan ! pahami 5 manfaat berolahraga bagi kesehatan jantung
ini disebabkan karena olahraga golf pada umumnya akan memerlukan kestabilan serta kekuatan otot inti, termasuk juga otot-otot di sekitar punggung bawah dan  perut.
otot-otot tersebut nantinya akan digunakan dalam melakukan rotasi dalam setiap pukulan golf yang diayunkan, sehingga ketika kalian melakukan pukulan-pukulan tersebut, maka bagian otot yang lainnya juga akan terlibat.
4. dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh
olahraga golf juga memerlukan gerakan tubuh yang terkoordinasi agar dapat melakukan pukulan secara tepat, yaitu mulai dari posisi awal hingga gerakan mengayunkan stik golf. 
koordinasi yang baik antara tangan, bahu, lengan, pinggul, serta kaki akan sangat penting.
baca juga:mengulik sederet manfaat tak terduga berendam air es setelah olahraga beserta tips amannya
baca juga:kok bisa! seseorang bisa merasa depresi setelah olahraga, simak penjelasannya berikut ini..
sehingga manfaat olahraga golf yang kalian lakukan akan mendapatkan keseimbangan serta koordinasi tubuh akan menjadi lebih meningkat karena kekuatan otot-otot inti akan semakin berkembang.
5. dapat menjaga kesehatan tulang
olahraga golf juga akan dapat menjaga kesehatan tulang. 
ini disebabkan karena olahraga golf dilakukan di lapangan terbuka yang memungkinkan akan membuat tubuh kalian terpapar cahaya matahari yang akan dapat merangsang pembentukan vitamin d. 
sehingga, asupan vitamin d untuk tubuh akan tercukupi agar dapat menguatkan sistem imun.
baca juga:tau kah kamu bahwa olahraga 10 menit dapat membantu meningkatkan mood dan energi loh!
baca juga:catat! inilah beberapa langkah simple untuk mulai bangun kebiasaan olahraga di pagi hari, buruan praktekan
selain itu, vitamin d juga akan memiliki peran penting untuk proses penyerapan kalsium serta fosfor untuk kesehatan tulang.
6. dapat membakar kalori tubuh
olahraga golf merupakan salah satu pilihan dari olahraga yang sangat tepat dalam menurunkan berat badan. 
gerakan fisik yang dilakukan pada saat bermain golf, akan dapat membantu untuk membakar kalori tubuh.
baca juga:dapat dilakukan di rumah, inilah sederet olahraga indoor sederhana yang efektif bakar lemak perut
baca juga:mengulik 5 tips olahraga yang perlu diketahui para penderita migrain, yuk cek faktanya disini!
7. dapat meningkatkan kualitas tidur
apabila kalian mengalami gangguan tidur, maka bermain golf menjadi salah cara untuk dapat meningkatkan kualitas tidur yang sehat. 
bermain golf juga akan membuat kalian lebih banyak melakukan gerakan fisik yang nantinya akan berguna dalam meningkatkan aktivitas enzim serta fungsi otot setelah berolahraga. 
sehingga hal ini akan dapat membuatmu tertidur lebih cepat dan juga nyenyak. 
tidur yang tenang dan juga nyenyak akan dapat memungkinkan tubuh meregenerasi sel dan dapat memulihkan otot secara maksimal.
baca juga:kok bisa! seseorang bisa merasa depresi setelah olahraga, simak penjelasannya berikut ini..
baca juga:mengulik sederet manfaat tak terduga berendam air es setelah olahraga beserta tips amannya
8. dapat meningkatkan ketajaman fokus mata
pada saat melakukan bermain golf, kalian harus mengarahkan bola ke arah lubang yang telah ditargetkan dari jarak yang sangat jauh. 
sehingga ini akan memerlukan konsentrasi serta fokus mata yang tinggi, sehingga ini nantinya akan dapat ketajaman serta fokus mata kalian akan semakin meningkat.
9. dapat mengoptimalkan fungsi otak
bermain golf ternyata akan dapat membuat aliran darah ke otak akan meningkat sehingga akan dapat merangsang koneksi sel. 
baca juga:tau kah kamu bahwa olahraga 10 menit dapat membantu meningkatkan mood dan energi loh!
baca juga:catat! inilah beberapa langkah simple untuk mulai bangun kebiasaan olahraga di pagi hari, buruan praktekan
sehingga ini akan sangat berguna dalam mencegah penyakit alzheimer serta  demensia. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 30 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan