Benarkah Golongan Darah A Berisiko Terkena Stroke ! Ketahui Pejelasannya Dan Pemicunya Sejak Dini
Benarkah Golongan Darah A Berisiko Terkena Stroke ! Ketahui Pejelasannya Dan Pemicunya Sejak Dini-Shutterstock-
Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Jenis olahraga seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke otak.
BACA JUGA:Menilik Manfaat yang Tak Disangka Dari Air Rebusan Nanas Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Dapat Cegah Sakit Jantung! Inilah 6 Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
2. Menerapkan pola makan sehat;
Mengonsumsi makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan membatasi asupan garam dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap terkendali.
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta ikan yang kaya lemak sehat sangat dianjurkan untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari.
3. Hindari kebiasaan merokok;
Jika kamu merokok, berhenti adalah salah satu langkah paling efektif untuk menurunkan risiko stroke.
Merokok dapat merusak pembuluh darah dan memperbesar peluang terbentuknya gumpalan darah.
BACA JUGA:Menilik Manfaat yang Tak Disangka Dari Air Rebusan Nanas Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Dapat Cegah Sakit Jantung! Inilah 6 Manfaat Buah Asam Jawa Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
4. Kelola stres dengan baik;
Cari cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti melalui yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat.
Stres yang tidak terkelola dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu risiko stroke.