Ini Cara Menghilangkan Rasa Mual Secara Alami Yang Jarang Diketahui Banyak Orang

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 20 Oct 2024 - 19:11

Ini Cara Menghilangkan Rasa Mual Secara Alami Yang Jarang Diketahui Banyak Orang-Shutterstock-

7. Kacang-kacangan

Kurangnya asupan protein meningkatkan rasa mual. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan untuk mengurangi rasa mual tanpa membuat tubuh melemah.

Namun, hindari makan kacang terlalu banyak sekaligus, karena dapat meningkatkan rasa mual. Makanlah sedikit makanan ini yang kaya protein dan juga memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya.

8. Makanan dingin

Saat merasa mual, lebih baik makan makanan dingin daripada makanan panas. Makanan dingin biasanya tidak berbau seperti makanan yang baru dimasak sehingga tidak menimbulkan rasa mual.

Beberapa makanan dingin yang bisa disantap saat mual adalah: yogurt, es krim, dan buah-buahan dingin.

Selain mengonsumsi makanan pereda mual, keluhan mual juga bisa diatasi dengan cara berikut ini:

- Makanlah dalam porsi kecil namun sering agar perut tidak kosong. Hal ini penting untuk dipahami karena dapat menyebabkan sakit perut lebih parah.

- Makan perlahan.

- Cara ini tidak hanya bisa meredakan rasa mual, tapi juga mencegah kembalinya penyakit asam lambung.

- Jangan langsung berbaring setelah makan. Jika perlu berbaring atau tidur, istirahatlah minimal 30 menit.

ini cara menghilangkan rasa mual secara alami yang jarang diketahui banyak orang                            radarutara.bacakoran.co - mual merupakan perasaan ingin muntah yang disebabkan oleh adanya masalah pada organ pencernaan.
mual sering dikaitkan dengan kondisi seperti mabuk perjalanan atau mabuk laut.
mual bisa menjadi gejala dari beberapa masalah kesehatan, seperti:
- gangguan kecemasan
- serangan panik
baca juga:ternyata, ini dia 10 penyebab mual setelah makan dan cara mengatasinya..
baca juga:menilik manfaat yang tak disangka dari air rebusan nanas untuk kesehatan tubuh
- gangguan saluran cerna
- keracunan makanan
- mual di pagi hari
- infeksi bakteri, virus, atau jamur
- efek samping pengobatan beberapa penyakit, seperti kemoterapi
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
baca juga:inilah 7 manfaat tabebuya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang, bukan hanya cantik dipandang!
mual sangat mungkin terjadi, sehingga mengganggu aktivitas sehingga sebaiknya pasien memutuskan untuk mengeluh.
salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang meredakan rasa mual.
mengonsumsi makanan anti mual dapat mengurangi keluhan secara signifikan.
namun, anda disarankan untuk minum banyak air terlebih dahulu untuk menghilangkan rasa mual dan tetap terhidrasi.
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi ikan teri bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:pentingnya transformasi layanan kesehatan primer untuk wujudkan indonesia emas 2045
untuk meredakan rasa mual, ada beberapa makanan anti mual yang bisa anda gunakan saat sedang muntah:
1. kentang
kentang juga bisa dimakan untuk menghilangkan rasa mual. selain tinggi kalori dan enak di perut, kentang tidak memiliki bau yang menyengat dan tidak menimbulkan rasa mual.
anda bisa menggunakan kentang yang dicampur dengan sup atau dihaluskan menjadi bubur.
jika rasanya ringan, anda bisa menambahkan sedikit mentega atau garam pada kentang tumbuk dan makan perlahan.
baca juga:para ibu-ibu wajib tau, ini bahaya bagi anak mengkonsumsi ciki ngebul bagi kesehatan,yang peu diwaspadai
baca juga:dibalik rasa manis-manis asam pada buah bacang, tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan
2. daun mint
keluhan mual yang anda alami bisa dihilangkan dengan mengunyah daun mint segar atau meminum teh daun mint.
daun mint mampu meredakan rasa mual karena aromanya yang segar.
namun jika sering mual karena asam lambung, tidak disarankan mengonsumsi daun mint.
selain itu, tidak semua orang menyukai bau kotoran yang membuat rasa mual semakin parah.
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
baca juga:kenali rahasia dari manfaat mengkonsumsi teh hitam untuk kesehatan tubuh
3. pretzel
makanan tinggi karbohidrat kompleks, seperti pretzel, diketahui dapat meredakan mual. pasalnya, kerupuk asin mudah dicerna dan mampu menyerap terlalu banyak asam di lambung sehingga menimbulkan rasa mual.
kerupuk asin juga tidak memiliki bau yang menyengat sehingga keluhan mual tidak akan mengganggu. selain kerupuk, jenis makanan karbohidrat kompleks lainnya yang juga bisa dijadikan makanan anti mual adalah roti gandum utuh.
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
baca juga:kenali rahasia dari manfaat mengkonsumsi teh hitam untuk kesehatan tubuh
4. jahe
jahe merupakan rempah-rempah yang digunakan sebagai obat alami untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk pengobatan mual dan muntah.
manfaat jahe dipercaya karena adanya kandungan gingerol dan shogaol di dalamnya.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kedua zat ini dapat mempercepat pengosongan lambung dan mengurangi rasa mual.
selain itu, sifat anti inflamasi pada jahe juga dapat mendukung kesehatan pencernaan.
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
baca juga:menilik manfaat yang tak disangka dari air rebusan nanas untuk kesehatan tubuh
agar jahe efektif menghilangkan rasa mual, anda bisa meminum jus jahe atau teh jahe rebus, namun disarankan tidak melebihi 4 gelas sekaligus karena akan semakin menambah rasa mual.
5. pisang
jika anda mengeluh mual dan muntah, makanan untuk meredakan mual adalah dengan mengonsumsi pisang. produk ini dapat menggantikan elektrolit yang hilang selama muntah, memberi anda lebih banyak energi sehingga pemulihan lebih cepat.
pisang dapat dimakan langsung sebagai makanan anti mual, dibuat menjadi bubur atau dihaluskan. sebaiknya pilih pisang yang matang agar tidak terlalu pahit.
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
baca juga:inilah 7 manfaat tabebuya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui orang, bukan hanya cantik dipandang!
6. apel
anda bisa memanfaatkan apel sebagai camilan sehat untuk menghilangkan rasa mual.
kandungan serat pada apel mampu menghilangkan racun pada sistem pencernaan sehingga menghilangkan rasa mual.
namun, hindari makan apel terlalu banyak. pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi saat mual bisa memperburuk gejala.
pilih apel merah dibandingkan apel hijau, karena bersifat asam dan menyebabkan lebih banyak masalah pencernaan.
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi ikan teri bagi kesehatan tubuh kita.
baca juga:pentingnya transformasi layanan kesehatan primer untuk wujudkan indonesia emas 2045
7. kacang-kacangan
kurangnya asupan protein meningkatkan rasa mual. untuk mengatasi masalah tersebut, anda bisa mengonsumsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan untuk mengurangi rasa mual tanpa membuat tubuh melemah.
namun, hindari makan kacang terlalu banyak sekaligus, karena dapat meningkatkan rasa mual. makanlah sedikit makanan ini yang kaya protein dan juga memenuhi kebutuhan nutrisi lainnya.
baca juga:para ibu-ibu wajib tau, ini bahaya bagi anak mengkonsumsi ciki ngebul bagi kesehatan,yang peu diwaspadai
baca juga:dibalik rasa manis-manis asam pada buah bacang, tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan
8. makanan dingin
saat merasa mual, lebih baik makan makanan dingin daripada makanan panas. makanan dingin biasanya tidak berbau seperti makanan yang baru dimasak sehingga tidak menimbulkan rasa mual.
beberapa makanan dingin yang bisa disantap saat mual adalah: yogurt, es krim, dan buah-buahan dingin.
selain mengonsumsi makanan pereda mual, keluhan mual juga bisa diatasi dengan cara berikut ini:
baca juga:jangan abaikan! ini 5 tanda kamu perlu memperhatikan kesehatan mental
baca juga:kenali rahasia dari manfaat mengkonsumsi teh hitam untuk kesehatan tubuh
- makanlah dalam porsi kecil namun sering agar perut tidak kosong. hal ini penting untuk dipahami karena dapat menyebabkan sakit perut lebih parah.
- makan perlahan.
- cara ini tidak hanya bisa meredakan rasa mual, tapi juga mencegah kembalinya penyakit asam lambung.
- jangan langsung berbaring setelah makan. jika perlu berbaring atau tidur, istirahatlah minimal 30 menit.
- periksa kebersihan mulut dan gigi dan bilas mulut anda setelah muntah. pasalnya, muntah menimbulkan rasa tidak enak di mulut sehingga menurunkan nafsu makan.
- hindari makanan berminyak, berlemak, bergula, pedas, dan asam karena dapat menyebabkan mual.
baca juga:dapat cegah sakit jantung! inilah 6 manfaat buah asam jawa bagi kesehatan yang jarang diketahui 
baca juga:menilik manfaat yang tak disangka dari air rebusan nanas untuk kesehatan tubuh
saat rasa mual muncul, anda mungkin tidak ingin makan. namun jangan sampai hal ini terjadi karena bisa menyebabkan sakit perut lebih parah dibandingkan mual dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.
jika anda sudah mengonsumsi makanan antimual dan mencoba berbagai cara untuk mengatasi mual, namun keluhan mual tidak kunjung membaik, sebaiknya temui dokter untuk pemeriksaan dan pengobatan tergantung alasannya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan