Ketahui Tips Minum Air Putih Yang Benar, Supaya Ginjal Tetap Sehat, Ala dr. Zaidul Akbar

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 20 Oct 2024 - 10:35

Ilustrasi minum air putih-freepik.com-

ketahui tips minum air putih yang benar, supaya ginjal tetap sehat, ala dr. zaidul akbar                            radarutara.bacakoran.co - ahli dalam bidang kesehatan dan pengobatan herbal, dr. zaidul akbar, membagikan beberapa saran penting terkait cara yang tepat dalam mengonsumsi air putih untuk menjaga kesehatan ginjal.
artinya, meminum air putih tidak bisa dilakukan secara sembarangan.
dr. zaidul akbar merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi air es atau air yang terlalu dingin karena dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal. 
sebaiknya, konsumsi air dengan suhu ruangan atau air hangat.
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
selain itu, dr. zaidul akbar juga menyarankan agar tidak minum air saat sedang makan karena hal ini dapat mengganggu proses pencernaan.
beliau menambahkan, waktu yang tepat untuk minum air adalah sebelum atau sesudah makan dengan memberikan jeda sekitar 10-15 menit.
dengan memperhatikan cara minum air putih yang benar, anda bisa menjaga kesehatan ginjal serta mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
tips mengenai cara minum air yang baik ini disampaikan oleh dr. zaidul akbar melalui sebuah kajian yang diunggah di kanal youtubenya.
baca juga: ingat! hindari minum air putih sesudah konsumsi 3 makanan ini
baca juga: wajib dicoba, ini efek dahsyat minum air putih pada pagi hari, bagi tubuh
air merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat penting.
untuk itu anda sangat disarankan konsumsi lebih banyak air putih, dibandingkan konsumsi minuman manis atau minuman yang sudah dikemas dijual dipasaran, karena sudah mengandung gula bahkan bahan pengawet.
disarankan untuk memenuhi kebutuhan air harian dengan mengonsumsi sekitar 2 liter air, atau kurang lebih 8 gelas berukuran 230 ml.
air yang paling baik untuk kesehatan manusia adalah air putih, tetapi cara mengonsumsinya juga harus diperhatikan.
berikut adalah beberapa tips sehat dalam mengonsumsi air putih sesuai dengan penjelasan dr. zaidul akbar agar tidak membahayakan kesehatan ginjal.
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
1. konsumsilah air yang sudah memiliki suhu yang normal;
menurut dr. zaidul akbar, suhu normal tubuh manusia berada di sekitar 37 derajat celsius. 
suhu ini dianggap ideal karena tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin.
selanjutnya, ia menjelaskan alasan mengapa seseorang sering merasa ingin minum minuman dingin. 
hal ini sebenarnya berkaitan dengan adanya keringat dalam tubuh yang perlu dikeluarkan.
ia menekankan bahwa saat tubuh mengalami sensasi dingin, tidak disarankan untuk mengonsumsi air es atau air dingin. 
baca juga: ingat! hindari minum air putih sesudah konsumsi 3 makanan ini
baca juga: wajib dicoba, ini efek dahsyat minum air putih pada pagi hari, bagi tubuh
sebagai gantinya, ia merekomendasikan untuk minum air dengan suhu hangat atau suhu ruangan.
"air yang paling baik untuk diminum adalah air dengan suhu normal," ungkapnya.
ia juga menambahkan, jika air es digunakan untuk mengatasi rasa haus akibat dehidrasi, tubuh bisa menjadi terbiasa dan ingin terus mengonsumsi air es.
2. hindari terlalu sering minum air es
dr. zaidul akbar menyatakan bahwa kebiasaan minum air es atau air dingin terlalu sering dapat berdampak buruk bagi kesehatan ginjal. 
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
hal ini bisa memicu kerusakan ginjal secara perlahan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
"jika seseorang sering minum es, ginjalnya bisa perlahan-lahan rusak dan menjadi bermasalah," tambahnya.
3. hindari minum air saat makan;
dr. zaidul akbar juga menyoroti kebiasaan umum yang dilakukan banyak orang, yaitu minum air ketika sedang makan.
meskipun terlihat sepele, kebiasaan ini sebenarnya bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, khususnya terhadap sistem pencernaan.
menurutnya, minum air di tengah makan bisa mengganggu proses pencernaan dan berpotensi menimbulkan masalah.
baca juga: ingat! hindari minum air putih sesudah konsumsi 3 makanan ini
baca juga: wajib dicoba, ini efek dahsyat minum air putih pada pagi hari, bagi tubuh
"lebih baik hindari minum air putih saat makan, karena bisa mempengaruhi kerja pencernaan," jelas dr. zaidul akbar.
"minum air saat makan tidak dianjurkan karena bisa menambah beban pada lambung dan memperberat proses pencernaan di tubuh kita," tambahnya.
4. kapan waktu yang tepat untuk minum air;
sebagai solusi, dr. zaidul akbar menyarankan untuk minum air pada waktu yang tepat, yaitu sebelum atau setelah makan dengan memberi jeda 10-15 menit.
"kalau sedang makan, sebaiknya tidak minum air. minum saja sebelum atau sesudah makan, berikan jeda waktu sekitar 10-15 menit, atau bahkan hingga 30 menit sebelum makan," sarannya.
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
baca juga:jangan main-main ! ini dampaknya apabila anda kurang minum air putih dalam setiap hari
artinya sebaiknya anda sebelum makan itu minum air putih terlebih dahulu, agar dipertengahan waktu makan anda tidak perlu minum.
5. jenis air yang baik untuk tubuh
di akhir penjelasannya, dr. zaidul akbar kembali menekankan pentingnya untuk menghindari konsumsi air es secara berlebihan.
ia merekomendasikan agar memilih air dengan suhu ruangan atau air hangat untuk diminum, karena lebih baik untuk kesehatan tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan