Ini Bahaya Tidur Tengkurap Yang Harus Dihindari, Sebelum Berakibat Fatal

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Minggu , 20 Oct 2024 - 08:33

Ilustrasi tidur tengkurap-iStockphoto -

ini bahaya tidur tengkurap yang harus dihindari, sebelum berakibat fatal                            radarutara.bacakoran.co.- beberapa dari anda mungkin tidak tahu bahwa tidur tengkurap dapat membantu mengatasi dengkuran, sementara yang lain mungkin mengalami kesulitan tidur. namun tahukah anda kalau tidur tengkurap atau tengkurap juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan.
setidaknya ada 3 posisi tidur yang umum dilakukan yaitu telentang, menyamping, dan tengkurap. setiap posisi tidur mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing.
tidur tengkurap membantu mengurangi dengkuran dan mengurangi risiko sleep apnea, karena pangkal lidah tertarik secara tiba-tiba, dan pernapasan berhenti tiba-tiba dan berhenti sejenak saat tidur.
selain manfaat di atas, tidur tengkurap juga dapat mempengaruhi kesehatan anda. berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat ditimbulkan dari tidur tengkurap:
baca juga:kenali ternyata ini sederet penyebab perut terasa kram saat bangun tidur di pagi hari
baca juga:inilah 4 posisi tidur untuk penderita vertigo agar tetap nyaman, perhatikan!
1. sakit punggung
saat anda tidur tengkurap, punggung atau tulang belakang anda bengkok. jika dibiarkan, kelengkungan tulang belakang ini dapat merusak dan membuat tulang belakang menjadi kaku sehingga menyebabkan nyeri punggung.
seiring berjalannya waktu, selain rasa sakit, kondisi ini bisa menyebabkan mati rasa atau kesemutan di punggung anda.
2. sakit leher
bukan disebabkan oleh tidur tengkurap, namun sakit leher menyerang orang yang terbiasa tidur dengan posisi tengkurap.
hal ini dikarenakan saat tidur tengkurap, agar dapat bernapas dengan baik, kepala harus diangkat dan diputar ke samping. oleh karena itu, jika anda terus melakukan posisi ini dapat mengencangkan otot leher dan akhirnya menyebabkan nyeri leher.
baca juga:membuat lebih nyenyak tidur ! kenali 5 tips aman memakai kipas angin pada waktu tidur
baca juga:anda mau tidur lebih nyenyak dan berkualitas ! gampang, anda cukup konsumsi 7 minuman alami dibawah ini
3. masker wajah
bagaimana cara mencuci muka setelah bangun tidur ya? selain penuaan, munculnya kerutan juga disebabkan oleh tidur tengkurap. pasalnya, saat anda tidur tengkurap, wajah anda menempel pada bantal atau tempat tidur.
kondisi ini menyebabkan tekanan pada kulit wajah. jika tekanan tersebut terjadi setiap malam, kerutan akan muncul di wajah dan membuat penampilan anda buruk.
4. sids
tidak hanya buruk bagi orang dewasa, kurang tidur juga sangat buruk bagi bayi. sindrom kematian bayi mendadak (sids) atau sindrom kematian bayi mendadak yang tidak diketahui penyebabnya adalah salah satu penyebab kematian paling umum ketika bayi tidur tengkurap.
banyak penelitian menunjukkan bahwa saat tidur tengkurap, hidung bayi dapat ditutup dengan kasur atau bantal. akibatnya pernapasan menjadi sulit dan anak meninggal karena kekurangan oksigen.
baca juga:yuk mulai terapkan mulai sekarang ! kenali 5 manfaat tidur siang bagi wajah, yang belum banyak diketahui
baca juga:wow.. ternyata ini manfaat dari minum air ketumbar sebelum tidur yang baik untuk kesehatan
itulah beberapa penyakit yang bisa timbul akibat tidur tengkurap. namun jika anda tidur tengkurap, tidur anda akan lebih nyenyak, dan efek negatif yang disebutkan sebelumnya dapat dihindari dengan memilih bantal atau kasur yang tepat.
jika anda memiliki kondisi medis dan masih ragu dalam memilih posisi tidur yang tepat, hubungi dokter anda untuk meminta nasihat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 21 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan