Jangan Sampai Tidak Tahu ! Ketahui 8 Khasiat Buah Mangga, Membuat Beberapa Penyakit Ini Ambyar
ILUSTRASI-istimewa-
3. Menjaga kesehatan usus;
Mangga juga kaya akan serat larut, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan membantu menjaga rutinitas buang air besar yang teratur.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Food Science & Nutrition meneliti 27 peserta yang mengonsumsi 100 kkal mangga setiap.
BACA JUGA:Sering Menjadi Perbincangan, Keamanan Buah Mangga Muda Bagi Ibu Hamil,Ini Faktanya
4. Mencegah penyakit diabetes;
Walaupun mangga memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, yaitu sekitar 22 gram dalam 165 gram buah, tidak ada bukti ilmiah yang menyatakan bahwa buah ini berbahaya bagi penderita diabetes.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Nutrition and Metabolic Insights menunjukkan bahwa suplemen mangga dapat membantu memperbaiki kadar gula darah pada individu dengan obesitas.
Dalam penelitian tersebut, 20 orang dewasa obesitas diberi 10 gram mangga kering per hari.
Setelah 12 minggu, kadar gula darah mereka menunjukkan penurunan yang signifikan.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Minuman Menyegarkan ! Ini Sederet Manfaat Dari Jus Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
Mangga segar mengandung lebih sedikit gula dibandingkan mangga yang telah dikeringkan.
Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi mangga dilakukan dengan bijak dan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Selain itu, jus mangga dan aamra juga disarankan untuk dihindari.
- Tag
- Share
-
-
