Berikut Ini, 5 Tips Bangun Pagi Lebih Awal

RADAR UTARA - Bangun pagi lebih awal memang kebanyakan orang sangatlah sulit. Akan tetapi tidak jarang juga ditemui banyak orang yang bisa untuk bangun pagi lebih awal, itu semua tergantung dengan kebiasaan kita sendiri atau faktor lain yang mempengaruhi.

Berikut 5 tips bangun pagi lebih awal, Seperti yang sudah dirangkum @Ayu miftakhul dari banyak sumber. Caranya sangatlah sederhana yang bisa membantu untuk bangun pagi tepat waktu:

1. Makan malam dengan menu ringan

Makan berlebihan sebelum tidur bukanlah sebuah ide yang baik, Karena hal itu yang akan membuat tubuh manjadi lesu ketika bangun tidur.  Makan terlalu sedikit bisa memicu untuk makan tenga malam dan akan mengganggu tidur kalian. 

Makan makam sedikit sebelum kalian tidur akan membuat kalian tidur dengan muda. Jika begitu kalian akan dapat  bangun lebih awal dengan perut lebih ringan.

2. Non aktifka ponsel

Bermain gadjed sebelum tidur sudah menjadi kebiasaan buruk, khususnya bagi ksum muda. Bahkan kebiasaan semacam ini membuat kita sering terjaga sampai melewatj batas waktu tidur kita. Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mematikan semua jenis gadjed sebelum tidur.

Gadjed bisa menjadi alasan kita tidur tidak tepat dan dapat menghalangi rencana kita untuk bangun lebih awal.

3. Letakan alarm jauh dari posisi tidur

Trik sederhana ini akan memastikan agar kalian tidak mematikan alarm dan kembali tidur. Sebagian dari kita sering membuat kesalahan meketakan alarm di dekat kita.

BACA JUGA:Kesalahan Fatal Saat Memakai Pelembap

Namun, ternyata cara tersebut salah, sebagian dari kita justru akan mematikan alarm jika mendengarnya dan kembali tidur. Meletakan alarm jauh dari posisi tidur kita akan membuat kalian bangun dari posisi tidur. Beranjak dari posisi tidur untuk mematikan alarm akan membantu memecah kantuk.

4. Sebelum tidur minum segelas air

Disarankan untuk meminum segalas air putih sebelum tidur karena akan membantu fungsi kandung kemih kaluar.

Dengan minum air putih sebelum tidur, kalian akan bangun dengan keinginan buang air kecil.

Namun, cara ini tidak disarankan bagi kalian yang menderita masalah buang air kecil dan penderita diabetes.

5. Usahakan setelah bangun langsung mandi air dingin

Setelah kalian bangun dari tidur, tidak ada alasan untuk tetap berada ditempat tidur. Hal tersebut membuat kalian ingin kembali tidur lagi. Oleh karena itu, Begitu kalian sudah bangun, Disarankan kalian mandi air dingin.

Itulah 5 tips yang bisa kami sajikan agar kalian bisa bangun pagi lebih awal dan bisa bangun tepat waktu, terima kasih. (red)