Bagi Anda Sering Mengalami Sakit Kepala ! Cukup Usir Sakit Kepala Anda Dengan 10 Cara Alami Berikut Ini
Ilustrasi sakit kepala-Shutterstock-
Saat mengalami sakit kepala, mendengarkan musik dapat memberikan efek menenangkan dan membantu mengurangi stres.
Cobalah untuk menutup mata dan fokus pada pikiran-pikiran positif yang menyenangkan.
9. Hirup Udara Segar;
Melakukan latihan pernapasan dalam di udara segar juga bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan sakit kepala.
Udara segar membantu meningkatkan sirkulasi dan memberikan rasa nyaman.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
BACA JUGA:Kenali, Inilah 8 Penyebab Sakit Kepala Setelah Beraktivitas di Luar Ruangan
10. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri;
Cobalah menjauh dari situasi yang menekan dengan berjalan-jalan atau mengalihkan pikiran Anda. Luangkan beberapa menit untuk fokus pada hal-hal yang menenangkan.
"Liburan" singkat selama lima menit bisa menjadi cara yang cepat dan efektif untuk mengurangi stres dan meredakan sakit kepala.
Bagi individu yang sering menderita migrain, menghindari bau yang menyengat bisa menjadi langkah yang cerdas untuk pencegahan.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menunjukkan bahwa aroma dari parfum atau bahan kimia yang kuat dapat memicu migrain dalam waktu singkat setelah terpapar.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang Sebelah Kiri Serta Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Memijat Sakit Kepala Yang Bisa Anda Lakukan Di Rumah
Oleh karena itu, menghindari sumber bau tersebut mungkin sangat membantu.
- Tag
- Share
-
-
