Tidak Semua Orang Dianjurkan meminumnya! Ini 8 Kelompok Orang Yang Diharuskan Menghindari Konsumsi Kopi Hitam

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 08 Oct 2024 - 11:36

ilustri minum kopi-Shutterstock-

tidak semua orang dianjurkan meminumnya! ini 8 kelompok orang yang diharuskan menghindari konsumsi kopi hitam                            radarutara.bacakoran.co - kopi menjadi minuman pilihan bagi banyak orang untuk memulai hari atau meningkatkan energi saat bekerja. 
selain itu, kopi juga diyakini dapat mengurangi berbagai risiko kesehatan.
menurut laporan dari eat this, not that, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko kanker prostat, gagal jantung, dan gangguan pendengaran. 
namun, meskipun memiliki manfaat, kopi juga dapat menimbulkan efek samping yang negatif bagi sebagian orang.
baca juga:benarkah minum kopi pahit, baik untuk kesehatan tubuh ! simak faktanya berikut
baca juga:dengan meminum kopi tiap hari jauh dari resiko kematian dini, cek faktanya!
kopi dapat menjadi minuman yang bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis. 
satu cangkir kopi hitam hanya mengandung sekitar 2 kalori.
kopi hitam kaya akan kafein dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, mencegah depresi, serta mengurangi peradangan.
meski memiliki banyak manfaat, tidak semua orang disarankan untuk mengonsumsinya. 
beberapa individu dengan kondisi medis tertentu sebaiknya menghindari kopi hitam.
baca juga:jangan asal diseruput! ini 4 waktu yang dilarang untuk minum kopi dan dampaknya
baca juga:biar pahit, ternyata minum kopi hitam tanpa gula bagus buat kesehatan. simak manfaatnya!
berikut adalah sembilan kelompok orang yang sebaiknya tidak minum kopi hitam:
1. penderita glaukoma;
glaukoma adalah kondisi mata yang merusak saraf optik dan berpotensi menyebabkan kebutaan permanen. 
penderita glaukoma disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi. 
ahli gizi asal as, angel planells, menjelaskan bahwa kopi dapat meningkatkan tekanan intraokular pada penderita. 
oleh karena itu, disarankan agar mereka hanya mengonsumsi satu cangkir kopi per hari.
2. penderita aritmia;
penderita aritmia disarankan untuk tidak mengonsumsi kopi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan mempercepat detak jantung.
baca juga:minum kopi tak harus pagi, ini waktu yang tepat
baca juga:jangan lewatkan! minum kopi sebelum olahraga bisa cepat bakar lemak
3. ibu hamil;
wanita hamil juga perlu membatasi asupan kopi setiap hari. 
american college of obstetrics and gynecology merekomendasikan agar ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram kafein, yang setara dengan sekitar dua cangkir kopi. 
namun, sebuah ulasan di british journal of medicine menyatakan bahwa tidak ada tingkat aman konsumsi kopi bagi ibu hamil. 
oleh karena itu, penting bagi mereka untuk berkonsultasi dengan dokter tentang asupan kafein.
4. ibu menyusui;
ibu yang sedang menyusui disarankan untuk menghindari kopi. 
baca juga:benarkah minum kopi pahit, baik untuk kesehatan tubuh ! simak faktanya berikut
baca juga:dengan meminum kopi tiap hari jauh dari resiko kematian dini, cek faktanya!
sebab, kopi memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, berpotensi menyebabkan dehidrasi bagi ibu menyusui.
5. orang dengan diare;
kafein dalam kopi dapat merangsang pergerakan usus dan mempercepat proses buang air besar. 
oleh karena itu, orang yang mengalami diare sebaiknya menghindari konsumsi kopi agar tidak memperparah kondisi mereka.
6. orang dengan gangguan kecemasan;
mereka yang mengalami gangguan kecemasan disarankan untuk menghindari konsumsi kafein. menurut halodoc, kafein dapat memicu serangan kecemasan yang lebih intens. 
baca juga:jangan asal diseruput! ini 4 waktu yang dilarang untuk minum kopi dan dampaknya
baca juga:biar pahit, ternyata minum kopi hitam tanpa gula bagus buat kesehatan. simak manfaatnya!
harvard medical school juga menyebutkan bahwa kafein dapat menimbulkan gejala mirip kecemasan, seperti;
- kegugupan
- ketidaknyamanan
- kesulitan tidur
- detak jantung yang cepat
- serta masalah gastrointestinal 
- asam lambung.
7. penderita irritable bowel syndrome (ibs);
irritable bowel syndrome (ibs) adalah gangguan pencernaan yang memengaruhi usus besar dan dapat menyebabkan gejala seperti;
baca juga:minum kopi tak harus pagi, ini waktu yang tepat
baca juga:jangan lewatkan! minum kopi sebelum olahraga bisa cepat bakar lemak
- diare
- sembelit
- serta nyeri atau kram perut
menurut eat this not that, kafein dapat meningkatkan risiko diare, yang merupakan salah satu gejala utama ibs. 
ahli gizi asal as, angel planells, menyarankan agar penderita ibs membatasi konsumsi minuman berkafein.
8. penderita masalah asam lambung;
kopi juga dikenal dapat memperburuk kondisi orang dengan masalah asam lambung, seperti gerd (gastroesophageal reflux disease) dan tukak lambung. 
baca juga:benarkah minum kopi pahit, baik untuk kesehatan tubuh ! simak faktanya berikut
baca juga:dengan meminum kopi tiap hari jauh dari resiko kematian dini, cek faktanya!
kafein dalam kopi dapat melonggarkan katup antara kerongkongan dan lambung, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderita asam lambung.
disamping itu juga, mcgrane menjelaskan bahwa kafein dapat menimbulkan efek samping yang lebih signifikan dan serius pada anak-anak, meskipun dalam dosis yang lebih rendah dibandingkan pada orang dewasa.
"misalnya, konsumsi kafein berlebihan pada anak-anak dapat mengakibatkan peningkatan detak jantung, kecemasan, kesulitan berkonsentrasi, dan sakit perut," kata mcgrane.
"selain itu, perlu diperhatikan bahwa kopi cukup asam dan dapat merusak enamel gigi, serta meningkatkan risiko gigi berlubang," tambahnya.
baca juga:jangan asal diseruput! ini 4 waktu yang dilarang untuk minum kopi dan dampaknya
baca juga:biar pahit, ternyata minum kopi hitam tanpa gula bagus buat kesehatan. simak manfaatnya!
gastroesophageal reflux disease (gerd) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi perih dan terbakar di dada. 
heikkinen menjelaskan bahwa kafein dapat melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah, yaitu katup yang menghubungkan esofagus dengan lambung. 
akibatnya, asam lambung dapat masuk kembali ke kerongkongan, menyebabkan gejala gerd yang tidak nyaman.