Merasa nyeri dan Kesan di Jari Saat Mengetik di Ponsel? Ternyata Begini Mengatasinya

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 07 Oct 2024 - 07:09

Ilustrasi-harapanrakyat.com-

"Artinya kadang-kadang dikembalikannya, kadang harus dibantu dengan tangan satunya karena gak bisa dikembalikan langsung sendiri, harus dibantu," lanjutnya.

Disamping itu, dr Aakash menambahkan ada risiko penyakit lain yang mungkin bisa terjadi ketika seseorang terlalu lama mengetik.

Akan tetapi, dr Aakash menambahkan ada risiko penyakit lain yang mungkin bisa terjadi ketika seseorang terlalu lama mengetik.

"Adanya kedua jepitan pada saraf medianus. Berati mengetik bisa menyebabkan potensi adanya tekanan di carpal meningkat, sehingga akan terjadi penebalan lagi, transverse carpal ligament," kata dr Aakash.

Ditambah lagi, dr Aakash berpesan kepada mereka yang memiliki rutinitas mengetik setiap hari, setidaknya harus menyisakan waktu sebentar untuk merelaksasi jari.

"Namun ternyata berkat modifikasi gaya hidup, aktivitas, kalau terlalu sering ngetik 3 sampai 4 jam berturut-turut ya berhenti, setidaknya lima menit stretching dulu. Untuk itu lakukan hand exercise sederhana, paling nggak ini sudah dilakukan stretching untuk pergelangan tangan dan siku," tutupnya

Melansir dari Healthline, ada beberapa gejala yang mungkin muncul ketika seseorang mengalami kondisi ini.

- adanya nyeri atau kekakuan pada pangkal jari yang terkena

- Adanya suara 'klik' saat menggerakkan jari kelingking

- Merasa kesulitan menggerakkan jari saat bangun pagi

Munculnya mati rasa di ujung jari

Bahkan setelah itu, agar kondisi ini tidak menjadi lebih buruk, seseorang disarankan untuk meletakkan ponsel dan beristirahat.

merasa nyeri dan kesan di jari saat mengetik di ponsel? ternyata begini mengatasinya                            radarutara.bacakoran.co - memang di era modern seperti saat ini, mengetik merupakan kegiatan yang sulit terlepas dari aktivitas sehari-hari banyak orang. 
adapun bagi mereka terbiasa mengetik di komputer, laptop, maupun handphone.
akan tetapi, meskipun terlihat sebagai aktivitas yang sederhana, mengetik ternyata dapat memicu adanya kondisi yang merugikan bagi seseorang. 
ternyata penyakit ini biasanya menyerang jari dan membuat seseorang bisa merasa tak nyaman seperti rasa nyeri hingga mati rasa.
adapun menurut spesialis bedah orthopedi dan traumatologi dr aakash, m biomed, spot(k) dari rumah sakit siloam mampang mengatakan setidaknya ada dua kondisi yang mengintai saat seseorang mengetik terlalu lama. 
baca juga:hati-hati bahaya mengintai ! ini efek penggunaan ponsel secara berlebihan
baca juga:yuuk, cari tau, apakah tidur dekat dengan ponsel itu bahaya? ini jawabannya.
ternyata hal ini bisa terjadi karena adanya gerakan-gerakan yang berulang dan berlebihan.
"yang paling sering biasanya terjadi di tangan yang saya temui adalah trigger finger," ujar dr aakash saat media gathering siloam mampang, jumat (27/9/2024).
"disamping itu, berati di lengan itu ada urat yang namanya extensor tendon untuk menekuk jari, karena dia radang uratnya jadi kejepit di situ. kemudian pembungkus (urat) jadi menebal karena radang, sehingga terjepit dia," lanjut dia.
apalagi dr aakash melanjutkan, kondisi trigger finger yang tidak terlalu parah, seseorang dapat dengan mudah mengembalikan jarinya yang tertekuk menjadi normal kembali. 
baca juga:inilah sebabnya baterai ponsel atau mobil listrik tidak boleh terisi 100 persen
baca juga:ponsel anda sinyalnya lemot ! jangan khawatir, ini cara membuat sinyal ponsel anda menjadi lebih kencang
di lain sisi, apabila kondisi ini terbilang parah, maka harus ada bantuan.
"artinya kadang-kadang dikembalikannya, kadang harus dibantu dengan tangan satunya karena gak bisa dikembalikan langsung sendiri, harus dibantu," lanjutnya.
disamping itu, dr aakash menambahkan ada risiko penyakit lain yang mungkin bisa terjadi ketika seseorang terlalu lama mengetik.
akan tetapi, dr aakash menambahkan ada risiko penyakit lain yang mungkin bisa terjadi ketika seseorang terlalu lama mengetik.
"adanya kedua jepitan pada saraf medianus. berati mengetik bisa menyebabkan potensi adanya tekanan di carpal meningkat, sehingga akan terjadi penebalan lagi, transverse carpal ligament," kata dr aakash.
baca juga:berantas judi online, kodim 0428/mukomuko periksa ponsel personil
baca juga: bermain ponsel saat hujan, bocah sebayur tersambar petir. ini kata polisi......
ditambah lagi, dr aakash berpesan kepada mereka yang memiliki rutinitas mengetik setiap hari, setidaknya harus menyisakan waktu sebentar untuk merelaksasi jari.
"namun ternyata berkat modifikasi gaya hidup, aktivitas, kalau terlalu sering ngetik 3 sampai 4 jam berturut-turut ya berhenti, setidaknya lima menit stretching dulu. untuk itu lakukan hand exercise sederhana, paling nggak ini sudah dilakukan stretching untuk pergelangan tangan dan siku," tutupnya
melansir dari healthline, ada beberapa gejala yang mungkin muncul ketika seseorang mengalami kondisi ini.
- adanya nyeri atau kekakuan pada pangkal jari yang terkena
- adanya suara 'klik' saat menggerakkan jari kelingking
- merasa kesulitan menggerakkan jari saat bangun pagi
baca juga:hati-hati bahaya mengintai ! ini efek penggunaan ponsel secara berlebihan
baca juga:yuuk, cari tau, apakah tidur dekat dengan ponsel itu bahaya? ini jawabannya.
munculnya mati rasa di ujung jari
bahkan setelah itu, agar kondisi ini tidak menjadi lebih buruk, seseorang disarankan untuk meletakkan ponsel dan beristirahat. 
akan tetapi, menempelkan es pada bagian yang mengalami peradangan juga bisa dilakukan untuk meredakan rasa nyeri.
dengan anda mengompres bagian yang terjadi peradangan dengan air hangat juga bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. setelah itu, bisa juga dengan meminum obat pereda nyeri. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan