Ketahui Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh
Ketahui Manfaat Minyak Nabati Bagi Kesehatan Tubuh-alodokter.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Berbeda dengan lemak jenuh dan lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol, lemak nabati dapat menurunkan kadar kolesterol.
Ini hanyalah contoh manfaat minyak nabati yang bisa Anda dapatkan.
Selain manfaat tersebut, minyak nabati juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, mulai dari mencegah keriput hingga mengurangi kanker.
Manfaat lemak nabati yang terdapat pada tumbuhan, seperti alpukat dan kacang-kacangan, berbeda-beda. Tak hanya mudah diolah dan rasanya lezat, minyak sayur juga punya banyak manfaat.
BACA JUGA:Dikenal Sebagai Bahan Bakar Untuk Menyalakan Lampu Manual ! Ini Manfaat Minyak Tanah Bagi Kesehatan
BACA JUGA:9 Manfaat Tak Terduga dari Minyak Ikan untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan
Lemak nabati dibagi menjadi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Lemak tak jenuh tunggal ditemukan dalam minyak zaitun, minyak kacang tanah, alpukat, dan selai kacang.
Sedangkan lemak tak jenuh ganda merupakan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bisa Anda temukan pada kedelai, tahu, minyak sayur, dan biji-bijian.
Berikut beberapa manfaat lemak nabati, lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda:
1. Mengurangi risiko kanker
Disarankan untuk memperbanyak konsumsi lemak nabati untuk mengurangi risiko kanker. Pasalnya lemak nabati mampu meningkatkan kadar antioksidan dan mengurangi peradangan.
BACA JUGA:Mengulik Seputar Turunnya Harga Bahan Bakar Minyak Non Subsidi
Banyak jenis kanker yang dapat dicegah dengan mengonsumsi lemak nabati termasuk kanker prostat, kanker payudara, dan kanker saluran cerna.
- Tag
- Share
-
-
