9 Manfaat Tak Terduga dari Minyak Ikan untuk Kesehatan yang Sayang Dilewatkan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Sabtu , 05 Oct 2024 - 07:01

Ilustrasi Minyak Ikan-shutterstock-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ternyata manfaat minyak ikan untuk kesehatan cukup beragam, terutama bagi kesehatan jantung dan otak.

Pasalnya minyak satu ini didapatkan dengan mengkonsumsi ikan secara langsung, seperti salmon, tuna, dan tongkol, atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk kapsul maupun sirup.

Untuk itu, yuk simak apa saja manfaat minyak ikan untuk kesehatan melalui ulasan di bawah ini.

Beberapa Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Memang minyak ikan adalah sumber makanan asam lemak omega-3.

Apalagi tubuh Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk berbagai fungsi, mulai dari aktivitas otot hingga pertumbuhan sel.

Sehingga asam lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh (zat gizi esensial), jadi Anda harus mendapatkannya dari asupan makanan.

Adapun untuk manfaat minyak ikan untuk tubuh diperoleh dari kandungan beberapa jenis omega-3 di dalamnya, seperti icosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).

Padahal minyak ikan dapat memberikan berbagai efek positif bagi tubuh secara keseluruhan, mulai dari jantung, mata, otak, bahkan kesehatan mental.

1. Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer

9 manfaat tak terduga dari minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan                            radarutara.bacakoran.co - ternyata manfaat minyak ikan untuk kesehatan cukup beragam, terutama bagi kesehatan jantung dan otak. 
pasalnya minyak satu ini didapatkan dengan mengkonsumsi ikan secara langsung, seperti salmon, tuna, dan tongkol, atau bisa juga dikonsumsi dalam bentuk kapsul maupun sirup. 
untuk itu, yuk simak apa saja manfaat minyak ikan untuk kesehatan melalui ulasan di bawah ini.
beberapa manfaat minyak ikan untuk kesehatan
memang minyak ikan adalah sumber makanan asam lemak omega-3.
baca juga:perhatikan ! ini terdapat beberapa tips menggunakan minyak kemiri untuk menghilangkan flek hitam pada wajah
baca juga:wow! inilah manfaat tak terduga dari minyak canola bagi kesehatan dan kecantikan, apa saja?
apalagi tubuh anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk berbagai fungsi, mulai dari aktivitas otot hingga pertumbuhan sel. 
sehingga asam lemak ini tidak diproduksi oleh tubuh (zat gizi esensial), jadi anda harus mendapatkannya dari asupan makanan.
adapun untuk manfaat minyak ikan untuk tubuh diperoleh dari kandungan beberapa jenis omega-3 di dalamnya, seperti icosapentaenoic acid (epa) dan docosahexaenoic acid (dha). 
padahal minyak ikan dapat memberikan berbagai efek positif bagi tubuh secara keseluruhan, mulai dari jantung, mata, otak, bahkan kesehatan mental. 
baca juga:bisa dicoba dirumah ! simak cara membuat sendiri minyak kayu putih dirumah
baca juga:ini dia 8 manfaat dari minyak bulus untuk kesehatan hingga dapat memperbesar payudara
1. dapat mengurangi risiko penyakit alzheimer
penyakit alzheimer merupakan penyakit yang memengaruhi daya ingat dan daya pikir penderitanya. 
dan ditambah dengan seiring waktu, penderita alzheimer juga akan mengalami gangguan ingatan, pikiran, dan komunikasi. 
kemudian dalam hal ini, kandungan dha yang ada di dalam omega-3 minyak ikan dapat membantu menjaga struktur sel otak sehingga bisa mengurangi resiko dan memperlambat seseorang terkena alzheimer.
2. membantu menjaga berat badan ideal
 selain membantu menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi resiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, bahkan kanker. 
baca juga:tidak perlu langsung kasih obat kimia ! ketahui manfaat minyak butbut hpai bagi bayi
baca juga:ini dia 5 manfaat dari minyak biji wortel yang baik untuk kesehatan kulit
namun sebaliknya, obesitas atau berat badan berlebih bisa meningkatkan resiko beberapa penyakit tersebut. 
dengan anda mengkombinasikan olahraga dan konsumsi minyak ikan secara rutin diketahui dapat membantu menurunkan berat badan bagi yang memiliki berat badan berlebih, sehingga memiliki berat ideal.
3. dapat mendukung kesehatan mata
selanjutnya untuk khasiat minyak ikan untuk kesehatan adalah dapat mencegah penyakit mata terutama pada orang lanjut usia. 
yang dimana manfaat ini diperoleh dari kandungan dha dan epa di dalamnya. 
baca juga:perhatikan ! ini terdapat beberapa tips menggunakan minyak kemiri untuk menghilangkan flek hitam pada wajah
baca juga:wow! inilah manfaat tak terduga dari minyak canola bagi kesehatan dan kecantikan, apa saja?
dikarenakan orang tua dengan kadar epa dan dha  yang tinggi memiliki resiko lebih rendah mengidap degenerasi makula terkait usia (age-related macular degeneration atau amd).
4. membantu menjaga kesehatan jantung
ternyata manfaat minyak ikan bagi tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan organ jantung. 
dengan anda mengkonsumsi minyak ikan secara rutin diketahui dapat membantu mengurangi resiko seseorang terkena serangan jantung dan menjaga tekanan darah tetap terkontrol.
di sisi lain, minyak ikan juga terbukti dapat menurunkan kadar trigliserida berkat kandungan omega-3 di dalamnya. 
baca juga:bisa dicoba dirumah ! simak cara membuat sendiri minyak kayu putih dirumah
baca juga:ini dia 8 manfaat dari minyak bulus untuk kesehatan hingga dapat memperbesar payudara
hal ini dikarenakan kadar trigliserida yang tinggi di dalam tubuh dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. 
padahal dengan menjaga kadarnya tetap normal, resiko penyakit jantung juga menjadi lebih rendah.
5. membantu menjaga kekuatan tulang
padahal tulang adalah bagian penting dari tubuh sehingga perlu dijaga sebaik mungkin. 
dikarenakan seiring bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan banyak kalsium sehingga lebih rentan terkena osteoporosis. akan tetapi, kalsium sangat dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang. 
di samping mengkonsumsi kalsium dan vitamin d, setiap orang dianjurkan menjaga kesehatan tulang yang salah satu caranya dapat dilakukan dengan konsumsi omega-3 secara rutin. 
baca juga:tidak perlu langsung kasih obat kimia ! ketahui manfaat minyak butbut hpai bagi bayi
baca juga:ini dia 5 manfaat dari minyak biji wortel yang baik untuk kesehatan kulit
padahal orang dengan asupan omega-3 yang lebih tinggi mungkin memiliki kepadatan mineral tulang yang lebih baik. 
akan tetapi, manfaat minyak ikan untuk tulang yang satu ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. membantu mengurangi peradangan
ternyata peradangan pada tubuh menandakan bahwa sistem kekebalan tubuh sedang melawan infeksi atau mengobati luka. 
tentu hal ini berkaitan dengan hal ini, minyak ikan mempunyai sifat anti inflamasi yang dapat mengobati peradangan kronis, salah satunya radang sendi.
dimana radang sendi adalah penyakit degeneratif yang disebabkan oleh kerusakan pada tulang rawan (osteoarthritis). 
baca juga:perhatikan ! ini terdapat beberapa tips menggunakan minyak kemiri untuk menghilangkan flek hitam pada wajah
baca juga:wow! inilah manfaat tak terduga dari minyak canola bagi kesehatan dan kecantikan, apa saja?
padahal kondisi ini membuat penderitanya merasakan nyeri, kaku, dan bengkak di persendian.
dengan anda memakan makanan yang mengandung omega-3 diketahui dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.
7. membantu menjaga kesehatan kulit
selain itu, manfaat minyak ikan untuk kesehatan lainnya adalah membantu menangkal radikal bebas yang menyebabkan tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan flek hitam. 
bisa dikatakan bahwasannya minyak ikan bisa membantu menjaga kesehatan kulit. pasalnya manfaat ini diperoleh dari sifat antioksidan yang dimiliki oleh minyak ikan. 
baca juga:bisa dicoba dirumah ! simak cara membuat sendiri minyak kayu putih dirumah
baca juga:ini dia 8 manfaat dari minyak bulus untuk kesehatan hingga dapat memperbesar payudara
bahkan tak hanya itu, omega-3 juga bisa meredakan peradangan, lesi jerawat, psoriasis, dan dermatitis (peradangan pada kulit).
8. membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah
yang berikutnya mengkonsumsi minyak ikan secara rutin juga dapat membantu mencegah kondisi aterosklerosis (penyumbatan pada pembuluh darah). 
pasalnya aterosklerosis sendiri merupakan salah satu faktor resiko penyakit jantung yang perlu diwaspadai.
adapun untuk minyak ikan diketahui bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl atau low-density lipoprotein), trigliserida, mencegah peradangan, serta mencegah pembentukan plak yang dapat mengeraskan arteri sehingga resiko aterosklerosis berkurang.
baca juga:tidak perlu langsung kasih obat kimia ! ketahui manfaat minyak butbut hpai bagi bayi
baca juga:ini dia 5 manfaat dari minyak biji wortel yang baik untuk kesehatan kulit
9. mengurangi gejala depresi
nyatanya tidak hanya kesehatan tubuh secara fisik, minyak ikan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental. 
sebab pada orang yang mengalami gejala depresi diketahui memiliki kadar omega-3 cukup rendah di dalam darahnya. 
nah itulah sebabnya, mengkonsumsi minyak ikan, terutama yang mengandung epa, dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan