Saat Anda mengonsumsi air bersamaan dengan makanan, ini mungkin memberikan rasa kenyang sementara, tetapi efeknya tidak bertahan lama.
Seiring waktu, Anda mungkin merasa lebih cepat lapar, yang bisa mendorong Anda untuk makan lebih banyak.
Selain itu, makanan yang dicerna lebih cepat karena kehadiran cairan dapat menyebabkan lonjakan energi, sehingga rasa lapar kembali muncul lebih cepat setelah makan.
Untuk menghindari efek negatif ini, waktu yang ideal untuk minum air adalah sekitar 30 menit sebelum atau setelah makan.
BACA JUGA:Catat, Inilah Beberapa Kelompok Orang yang Sebaiknya Tidak Minum Teh Daun Salam, Siapa Saja?
BACA JUGA:Mulai Hidup Sehat dari Kebiasaan Kecil, Ini 7 Manfaat Minum Air Hangat Pagi Hari
Minum sebelum makan dapat membantu menghidrasi tubuh dan mempersiapkan sistem pencernaan tanpa mengganggu proses pencernaan itu sendiri.
Setelah makan, Anda dapat mengonsumsi air dalam jumlah kecil secara perlahan untuk mendukung proses pencernaan tanpa mengencerkan enzim yang diperlukan.
Meskipun banyak orang merasa alami untuk minum air saat makan, kebiasaan ini dapat berdampak pada proses pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Dari mengencerkan cairan pencernaan hingga meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan memengaruhi kadar gula darah, minum di tengah makan sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Jangan Main-Main ! Ini Dampaknya Apabila Anda Kurang Minum Air Putih Dalam Setiap Hari
Sebaiknya, konsumsi air sebelum atau setelah makan untuk menjaga pencernaan yang lebih baik dan kesehatan yang optimal.