BACA JUGA:Berikut Ini Buah dan Sayur yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam Urat
BACA JUGA: Berikut ini Buah dan Sayur yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung!
6. Dapat Mengontrol Gula Darah
Sayur arugula juga termasuk makanan dengan memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga mengkonsumsi sayur arugula tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis, karena hal ini sangat penting dalam mencegah risiko diabetes tipe 2.
7. Dapat Menjaga Berat Badan
Karena rendah kalori namun kaya nutrisi, arugula merupakan pilihan ideal untuk Anda yang sedang dalam program diet. Sayuran ini membantu menjaga berat badan dengan memberikan rasa kenyang tanpa menambah kalori berlebih.
8. Dapat Membantu Melawan Kanker
Sayur arugula juga mengandung sulforaphane, yang akan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, khususnya pada kanker usus besar serta kanker paru-paru.
BACA JUGA:Baik Untuk Dijadikan Menu Diet ! Ini 9 Jenis Jus Sayur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:8 Manfaat dari Sayur Pakcoy Untuk Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui
9. Dapat Meningkatkan Gairah Seksual
Dalam budaya Arab, sayur arugula juga dikenal sebagai afrodisiak alami yang akan dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.
10. Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A, vitamin K, dan beta karoten yang terdapat di dalam arugula akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata serta juga dapat melindungi retina dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Cara Mengkonsumsi Sayur Arugula
Sayur arugula juga dapat disajikan dalam berbagai bentuk, antara lain seperti salad, sandwich, maupun sebagai bahan tambahan dalam tumisan bahkan sup.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Dijadikan Sayuran Biasa! Ini Sederet Manfaat Dari Sayur Kol Bagi Kesehatan Tubuh