Tanpa perencanaan yang baik, Anda cenderung memilih makanan berkalori tinggi dan tidak sehat saat rasa lapar muncul.
9. Makan Tanpa Fokus;
Makan sarapan sambil melakukan aktivitas lain, seperti menonton TV atau bekerja, dapat menyebabkan Anda tidak sadar saat mengonsumsi makanan.
Kebiasaan ini sering kali berujung pada makan berlebihan, karena Anda mungkin tidak memperhatikan sinyal lapar atau ukuran porsi yang sebenarnya.
Memilih makanan yang tepat untuk sarapan sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup nutrisi di pagi hari.
BACA JUGA:Benarkah Sering Donor Darah, Dapat Menambah Berat Badan ? Simak Penjelasan dr. Tirta Berikut Ini
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
Hindarilah sarapan yang kaya lemak dan sodium, karena ini dapat menyebabkan perut kembung dan membuatmu merasa lesu sepanjang hari.
Mengonsumsi terlalu banyak serat juga bisa mengganggu pencernaan di pagi hari.
Selain mengubah pola makan, kamu juga bisa mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi guna mengatur asupan kalori dan nutrisi yang tepat.
Jika kamu mencari saran tentang diet sehat, menghubungi ahli gizi yang terpercaya bisa menjadi langkah yang baik.
Perlu juga untuk diingat, bahwa Saat terburu-buru, Anda cenderung mengonsumsi makanan dengan cepat.
Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Selain Seledri, 5 Jus Ini Terbaik Untuk Diet Serta Menurunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan bahwa makan secara terburu-buru dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap kelebihan berat badan.